如何成为一个情绪稳定的人？｜经典情绪管理活动报名
这是安慰记第2次举办「情绪管理」的活动啦，首次活动取得了非常好的反馈，大家在一个月沉浸式的学习和讨论中，都或多或少地在情绪管理上有自己的收获，快来看看大家在最后一次作业中的体验吧——
@LZ
特别喜欢每一次作业前的店长问候，真的是非常暖心和出彩的设计，看的把我感动的，很多次了，店长好爱你啊～特别感谢安慰记这个大家庭，让我很多时候都觉得我不像是一个人，这种温暖的力量是这样的定位准确，至少比起漫漫长夜，还有彼此，最开始的时候是非常感激安慰记陪伴我渡过了非常困难的那一段时光。祝愿安慰记带着这份隽永的暖意驱赶掉更多的人间寒冷。
@蟹蟹酱
活动初期到现在，自己情绪管理能力有一个质的飞跃，不再是混乱的反射反应状态。从根本上分析了解了自己情绪过激的原因，对自己有更深的了解。对自己的情绪有掌控感，也知道怎么对待自己的情绪。我对情绪控制方面有了更深的理解，对自己的情绪不再害怕像洪水猛兽。我现在关注自身如何将强烈的情绪适当地表达出来，也申诉自己的主张。
@夏小妹
作业分了四次完成，分析过程中发现很多方法自己都在无意中用过，比如图腾法，以前总是戴一个很丑的手串，就觉得戴着很安心，还有现场目标抓取法，办公室有人发火带动起我的愤怒，我就会拿起手机听歌等等。知道了方法的名字用起来目标更加明确。分析中还发现原来这么多人都很爱我，这种感觉真的很好。
@柠檬
我原本对这个活动没什么期待，因为我觉得我的情绪变化不大，但是不想错过安慰记的任何活动，听了live以后觉得收获很多。给我带来了很多，进了一步了解了自己。
我是因为失恋才关注了安慰记，失恋过程中我一直在问“我是谁？”“我为什么要活着？”起初我很迷茫，不知道是好。之前我也问过店长“我是谁这个问题该怎么回答自己”店长说“或者是不知道这个问题的回答方式，而不是真的不知道答案”店长也说过“失恋是一件好事，会让我们狭隘的三观破碎。我们要这样狭隘的三观干什么。”“不要站在道德的制高点上评价别人”“我们不需要到了不得不面对死亡的时候才来讨论死亡”我真的从店长那里学到了很多很多，在这个过程中我发现我对“我是谁？”这个问题慢慢的有了答案，我开始越来越了解自己，知道自己想要什么，立场很坚定，对事情有了自己的判断。
我常常问自己，自己的目标是什么？最后我得到的答案的是，我就是想要不断的认识自己，了解自己。穷极一生去解答“我是谁？”这个问题。我真的非常开心我终于找到了自己的终极目标。我之前也问过自己，“为什么不马上去死？”最后的答案是好奇心，我对这个世界上所有的一切都挺好奇的，我想知道为什么。用自己的方式去探索答案。这应该是我活着的原因。
发现我失恋以后在安慰记的这段时间各方面都有了质的飞跃。像是达到了另外一个境界，我越来越喜欢自己，就算脸上有痘印，我也喜欢自己。并且不化妆的自信的走出去。（店长你说过“如果你不介意一件事件 这样的状态是会感染到别人的”）我希望我也能感染到别人。这次live，让我找到了我的终极目标，非常感谢店长让我不断的发现新的自己。离别是为了更好的开始。所以非常期待有新的活动，一定还会努力参加的。爱你❤
安慰记带着这些祝福，又为大家举办了第二次活动，希望能够带来更多美妙的体验。
活动内容
活动第1周 情绪稳定的重要意义和情绪失控的重复模式
包括但不限于以下内容：
＊ 提高情商和情绪稳定的关系？
＊ 为什么我们无法通过意志控制我们的情绪？
＊ 我们真的想要摆脱负面情绪么？
＊ 你能够正确区分自己和他人重要且复杂的情绪么？
＊ 情绪失控背后反复出现的模式是什么？
活动第2周 造成我们情绪难以控制的根本原因
包括但不限于以下内容：
＊ 你每次愤怒、懊恼或者后悔都是因为同样的事情么？
＊ 敏感是导致情绪问题的罪魁祸首么？
＊ 你的焦虑和紧张感是一种常态么？
＊ 为什么我们有时候的情绪是莫名其妙无法解释的？
＊ 情绪失控是环境因素的刺激还是人格因素的影响？
＊ 在过山车一样的情绪变化中，我们不变的核心信念是什么呢？
活动第3周 短期方法：快速控制情绪爆发的技巧
包括但不限于以下内容：
＊ 被人痛骂之后如何调整好情绪？
＊ 如何更好地控制情绪，不进入“抬杠”的死循环？
＊ 如何迅速克服后悔的情绪？
＊ 紧张环境下如何快速克服过分的焦虑感？
活动第4周 长期方法：如何在让自己的情绪调节能力变成一种稳态？
包括但不限于以下内容：
＊ 在同样的情绪问题前，如何保持长期的稳定调节？
＊ 在情绪问题没有发生的时候，我们需要做哪些练习和准备？
＊ 如何看待偶尔的情绪失控？
＊ 如果情绪失控了，我们怎样将它转化为自我提升的机会？
活动安排
形式：知乎live＋微信群
时间：2017.12.14活动正式开始，持续四周时间
流程：每周一次分享＋一次作业＋一次答疑
费用：140¥
关于会员
本次活动会员福利：按时完成作业获得半额奖学金，在此基础上加入志愿者活动可获得全额奖学金
加入会员的方式：月会员68¥／半年会员 340¥／年会员590¥
会员其它福利（都是无需额外付费的哦）——
＊会员间心理互助
＊有心理学背景的安慰记店员答疑
＊每月一次的读书会（全新上线）
＊会员专属活动（已上线：视频法提升自信、物归极简、一人影院、时光机、中转站）
＊逢年过节的特别惊喜（比如马上到来的圣诞节会有惊喜哦）
＃报名方式＃