坚持90天，会重新认识不一样的自己么？试试看喽｜90坚持计划第4期报名启动
你说生命在消耗你
你需要一个为之生存的理由
没有人愿意认真倾听
只有我知道
那么开始面对恐惧
不忘生之所向
成为一名勇士
就这样幸存下去
——《Fighters》by Kris Allen
90计划往期成员体验分享
@田田：参加安慰记90天计划的源头是那段时间我情绪特别不好，因为要不要回家工作的问题，陷入一种对未来深深的忧虑中。后来师姐给我推荐了安慰记，刚好看到这个活动，觉得忧虑并不是想着想着，不断做心理建设就能好的，得做点什么，坚持点什么，来鼓舞自己。于是有了后来坚持唱歌的90天。其实我是一个五音不全的人，坚持唱歌对我来说，也并不是那么容易，但是我做到了。我是医院手术室的护士，有次晚上去做急诊手术，还在等病人的间隙唱了一首歌，坚持的感觉很棒，就是一天一天，不断在告诉自己，我可以，我可以。上次回家，连妈妈也说我唱歌比以前着调了。感谢安慰记，感谢自己的坚持。
@夏小妹：初期被花体的颜值吸引，买了一堆东西，做好各种准备。然而真正开始练的时候，发现真的很难，基础笔画练了一个月，才开始练习真正的字母。现在每天练习花体已经成为我的习惯，它让我相信水滴石穿的力量。
花体前后对比照
@杜衡：90天，说长不长，说短也不短。期间有时想偷懒，有时没时间，但是小秘书每天的考勤特别有压迫感，咬牙坚持啊。不知不觉就坚持了90天。回头看，发现连中间的挣扎都变的可爱了。因为我做到了啊，极少数觉得自己好棒。谢谢安慰记，也谢谢自己的坚持。
超认真的读书笔记
@零度暖阳：90坚持计划第3期，我参加的项目是读书笔记。说来惭愧，本身我行文就不太好，平时倒是有时候也看书，主要是想练练文笔想让自己的文字更好一些。起初的一个月我坚持的都还好，写笔记什么的也还算认真，经常还能自己写一些小故事，每晚发作业的时候还能在群里看看其他小伙伴唱的歌啊，写的文章什么的，觉得自己看到了许多人的生活，想法，感觉特别好。第二个月的时候慢慢的有点倦怠了，感觉灵感有点枯竭了，有好几次想放弃不想写了，可是想想，这个活动最重要的是坚持，不管写的好坏，要坚持把这个东西执行下去。这段时间过了以后，就好像长跑时候坚持过了那段腿最疼的时候，在后一个月灵感就又回来了，对故事的组织，叙事肯定比以前提高了很多。这段期间也收获了许多喜欢心理学的朋友，这段期间他们也收获了很多很多，唯一不变的就是我们对心理学的喜欢，对店长把心理学变成一种生活方式这种理念更加认同了。
满满90天的写作坚持
满满90天跑步的坚持
满满90天做饭的坚持
满满90天练字的坚持
Why 90天？Why 坚持？
三个月是心理咨询中常用的一个时间考量，一个人真正实现某种变化最少需要的时间。我们有时候很着急，总希望意识到自己想要改变之后，就马上成为那个期待中的形象。可是，变化发生太快的时候，我们往往是无法轻松承受的，即使是好的变化。
所以我们要给自己时间，90天不多不少，足够自己探索未知和坚定某种信念。那么90天都需要做些什么呢？很自由。你可以重拾自己曾经对某一领域的热情，写作啦，画画啦，练字啦；你也可以试着探索一个从未涉足的领域，唱歌啦，跳舞啦，新的技能啦；你甚至可以用这段时间，只是为了保持某种平静，每天给自己做份早餐，睡前跑出去感受一个人运动的快感，练习冥想状态 ... ...