这件事马上做，越早越好——致糖尿病家属
家人中若已经有一人患糖尿病，那么作为家属，你患糖尿病的风险率为多少？这时你应该做些什么？
家里人被确诊糖尿病，作为家属，你除了要照顾好患者以外；必须要明白、而且要更加关注自己的身体；因为你离糖尿病已经很近、很近了！
如果男方是新诊糖尿病，妻子的糖尿病风险增加90%；如果女方是新诊糖尿病，丈夫的糖尿病风险则增加更多，达到133%。共同的生活环境、饮食习惯是主要原因。夫妻一方得了糖尿病，另一方应该列入糖尿病高危人群。
糖尿病患者子女患病率比非糖尿病高4至10倍。双亲之一为2型糖尿病患者，子女发病风险率40%；双亲均为2型糖尿病患者，则风险可达70%。母亲的遗传因素则强于父亲。如果儿女和患病的父母生活在一起，患病风险则更高。
家人对患者的影响比医生大，和患者一起学习糖尿病知识，才能更好的管理疾病，延缓并发症的发生。有了基本的知识，也能使自己有效的预防糖尿病，避免疾病一代一代的延续。
全家吃一样的饭，有人得病说明饮食有问题。可能是油大肉多、主食过多等；必须要改正。全家都要控制热量，避免热量长期超标。应该做到粮食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配，注意摄入量与消耗量平衡。
健康的生活方式，正确的进食观，低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素饮食，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。
1、保持健康体重
理想体重（kg）＝身高（cm）-105
腰围：男性＜90cm、女性＜85cm
2、避免高脂肪饮食
不吃肥肉、动物脏脏、动物皮；每天每人不超过2两瘦肉。可选择鸡肉、鱼肉来代替猪肉、羊肉、牛肉。
3、膳食营养要均衡
每人每天至少要保证：每天1斤蔬菜、每餐2两主食、每天限油3汤匙、每天4两水果、每天5分蛋白质（1两鱼、1两肉、1个鸡蛋、1袋奶和1份豆制品）、每天不超过6克盐、每天不少于7杯水。
4、坚持运动
每天运动30分钟、每周不少于5次，中等强度（气喘、微汗）。如：快走、慢跑、游泳、羽毛球、乒乓球等。
5、定期查血糖
每隔3个月查一次血糖，空腹血糖 餐后2小时血糖，都要测。
6、控制慢性病
有高血压、高血脂、高尿酸等慢性病，要积极治疗，严格控制。