夏季身体易出现4类疾病,这几种夏季养生常识要提前掌握!

　　炎热的夏季，我们的身体反而容易出现各种问题，怕风吹、怕雨淋、怕贪凉，这是夏季最常见的几种养生问题了，但还有很多人不知道，下面给大家推荐几个夏季养生的原则!

　　【夏季易出现的问题】

　　1、热伤风

　　热伤风是夏季最常见的问题，在中医看来是一种“暑湿感冒”，原因主要有，室内空调温度开得太低，或者是扇一夜的风扇导致。

　　2、中暑

　　中暑也是夏季常见的疾病，中暑的表现为口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱，恶心及呕吐，心悸、脸色干红或苍白，注意力涣散、动作不协调，体温正常或升高等。

　　3、关节炎

　　关节炎高发的季节，并不是寒冷的冬季，而是在夏季，这是因为在夏季，人们会出现过度贪凉的问题，这样会导致寒气入侵，出现风湿性关节炎。

　　4、湿气入侵

　　夏季，很多人都会贪凉吃一些凉饮，这样的饮食习惯，会导致湿气积累在体内。再加上，很多人夏季喜欢呆在空调房间不出门，身体不出汗，不排湿，这样会更加加重体内湿邪。

　　【夏季养生的原则】

　　1、健脾除湿

　　湿邪是夏天的一大邪气，夏季人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。

　　2、清热消暑

　　夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

　　3、补养肺肾

　　夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

　　4、冬病夏治

　　夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。