【肾虚乃百病之根】肾虚纹,你有吗?出现以下几个征兆,就要抓紧养肾了!

 导言 ：对于肾虚纹这个概念，相信很多朋友就不了解了，那什么是肾虚纹？肾虚纹对身体有影响吗？

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肾虚纹：指腰部有类似妊娠纹一样的横纹在腰部和背部的周围。肾虚纹的产生是因为皮肤缺乏水分，表面脂肪减少，皮肤弹性下降的结果。

肾虚纹

如果你有肾虚纹，并且有以下征兆，则是肾虚，提醒该养肾了。

1. 总感觉口咸

为什么肾虚的人口会咸呢？这是因为我们的五味（酸苦甘辛咸）跟我们的脏腑是相对应的，与肾对应的味就是咸味。为什么肾和咸味有这么密切的关系？因为肾的五行（金木水火土）归属是属水的，咸味五行归类也属于水的。

中国有句古话：“物以类聚，人以群分。”类聚的方法就是五行归类，在五行归类那边的类聚将五脏中的肾和五味中的咸聚在一块。因此大家以后就要注意了，若是发觉你的口总是咸的，那就是一种肾虚的表现。

2. 莫名感到恐惧

有的病人总无缘无故的恐惧，总觉得害怕，这是与肾虚有关系的。因为在肾的情志那边，恐是属于肾的，没有原因就会害怕，那是属于肾虚，肾气不充足。

我们前面讲到过精气神，我们“气”跟“神”从哪儿来的？是从“精”来的，“精”从哪里来的？

是从肾来的，肾气虚弱，我们的神智就会恐惧，出现无缘无故的恐惧的时候，大家要引起注意，恐是肾虚的表现。

3. 总梦见水

大家都会做梦，甚至有的人天天都会做梦，但是如果你做的梦老是跟水有关系，或者你乘的船翻了，或者你沉到水里了，这个时候也要注意，这也是一种肾虚的表现。

4. 怕冷

有的人很怕冷，老是觉得冷，人家觉得热，他还觉得冷，夏天他要穿多一点的衣服，畏寒也是肾虚的表现。

肾是先天之本，肾中藏的精气，有几个阳气，也藏了人体的阴精。

阳气根源于肾，如果肾虚，人体的元阳虚弱，阳气不太充足的时候，我们就会感觉到怕冷。所以老觉得怕冷的人，肯定是肾虚的。

5. 不缺觉还总打哈欠

还有的人整天打哈欠，这个问题是肾的问题。肾主欠，这个“欠”就是哈欠的欠。

如果说你有几天没睡觉，熬的你不行了，你打哈欠，那是因为你熬夜的关系，身体疲惫的关系，当然你打哈欠也是身体的问题，如果你不熬夜整天打哈欠肯定是和肾虚有关系。

6. 经常不断打喷嚏

在临床上有很多人说我有过敏性的鼻炎，表现是不断的打喷嚏，天气稍微一变凉就打喷嚏，或者有时候无缘无故不断的打喷嚏，它也是肾虚的表现。

对于过敏性鼻炎的人，根本的问题是肾虚的问题，你老打喷嚏要找医生给你补肾。

7. 脚跟疼

还有的人会出现脚跟疼痛，脚跟痛是典型的肾虚的表现，临床上凡是说我的脚跟老疼，那自然要补肾了。为什么脚跟疼跟肾有关系呢？是因为我们的肾经是从脚底开始的。

肾是主骨的，脚跟有跟骨，脚跟的跟骨是我们人体最辛苦的地方，我们所有的重量都在这上面。如果肾虚，肾气不太充分，骨头不太坚强，而这个地方承重又最多，就容易损伤产生疼痛，经脉运行不通畅也会疼痛，足跟疼痛肯定是肾虚的。

8. 面黑无光泽

我们都是黄种人，如果有些人面色黑，无光泽，这肯定是肾虚。有的人原来面色很好，现在面色越来越黑了，也要特别注意，说明肾气有点虚了。

大家都有经验，特别是女性，如果几天不睡觉，马上就会出现黑眼圈，出现黑眼圈就是肾虚的表现，所以大家千万不要经常熬夜，熬夜是最损伤身体的。

老年人会长老年斑，老年斑就是色素的沉着，色素沉着的后果就是皮肤颜色变黑，如果年轻人长老年斑就是肾虚了。皮肤越来越黑，这是肾虚特征性的表现。

9. 经常无病呻吟

如果一个人整天总是哼哼唧唧的，我们常说无病呻吟，老爱呻吟的人，就是一种肾虚的表现。

我记得以前在农村的时候，能见到很多妇女，老觉得哼才舒服，其实这是一种肾虚的表现。

中医将人常发出的声音概括为“呼、笑、歌、哭、呻”五声，并分别与五脏相对应，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。所以呻吟就是肾虚的表现。

10. 说话声音低沉

古代的声音分成五音，叫做宫、商、角、征、羽，我们常说的五音不全指的就是这个。

羽是什么意思？这个人的声音低沉，这个声音还有一个特点，开始还比较高，越来越低，这种音就是“羽”音的特征。一个人说话的声音低沉，同时是一个下降的趋势，说话说着说着别人就听不见了，这肯定是肾虚，要去补肾了。

11. 无缘无故总颤栗

很多人无缘无故总爱颤栗，这个栗与前面讲的恐惧、畏寒是相关联的肾虚表现，肾虚的人会比较恐惧，恐惧的人会颤抖，怕冷的人也会颤抖。

大家都有体会，冷的不行的时候，身体就会颤抖。如果总是觉得无缘无故的在颤抖，一定要注意，这也是肾虚的表现。

12. 唾多和唾少

口水有两种，口水比较清晰叫涎，比较稠的叫唾。如果是涎，是脾的问题；如果是唾，是肾的问题。

如果口水多，还比较粘稠，是肾阳虚的表现。反过来也一样，这个病人老觉得口里面很干燥，说话都很困难，事实上就是我们的口水少了，这叫少唾，少唾也是肾虚的表现。

我们正常的口腔是通过脾胃和肾来滋养的，舌头为什么能够尝出味来，为什么可以灵活的转动，我们为什么能流畅的表达，是因为有肾精和脾的滋养，所以唾液的多或少都反映了我们肾的问题。

13. 身上有腐臭味

人体的气味也可以反映肾虚。如果身体上最近感觉到有一种异常的腐朽的气味，一定是肾虚了。腐的味道是属于肾的味道，五嗅（臊焦香腥腐）里面的腐就是肾的味道。

大家如果到我看病的地方看一看就会发现，尿毒病的病人身上就是臭的。如果身上发生腐朽的味道，说明这个人肾病很严重。

14. 耳朵焦枯

耳轮可以反映肾气和肾衰。如果耳朵是焦枯的，大部分是肾有问题，肾衰的人耳朵是干瘪的，颜色也是黑的，然后是焦枯的表现，这是肾虚的典型表现。

15. 牙齿稀松焦黄

下面一个表现是比较容易理解的。如果你的牙齿总是有问题，稀松或者焦黄或者掉了，肯定是肾有问题。

为什么牙齿跟肾有关系呢？我们在前面讲到肾主骨，骨头是肾主的。齿为骨之余，骨头多的地方就长齿了，牙齿反映了肾。

16. 疲劳＝衰老；衰老＝肾虚

下面告诉大家肾虚的年龄结构。女性到35岁的时候，是肾气开始虚衰的阶段，这是一个转折点，按照中医的理论，女性从35岁以后应该适当吃补肾的药。

男性到40岁的时候，身体开始虚衰，这个时候也要适当补肾，这样会有健康的身体。

17. 总感觉疲劳

天天喊疲劳：“我很忙，我很累！”累的问题是什么呢？疲劳其实是一种衰老的症状，正常的人会时常感觉到疲劳吗？不会的。

我们所说的这种疲劳不是说今天劳动了一天，我很累，我想休息一下，休息一下就可以解除的，这是一个可以释放、可以解除的疲劳。现在的疲劳是什么？是持续的、不能解除的、也不能解释的疲劳，时常觉得累，一持续就是很多年。

18. 肾虚型腰间盘突出

肾虚型腰椎间盘突出症在临床中见于中青年和中老年人，由于容易出现肾阳虚或者肾阴虚，进而导致腰椎间盘突出症，主要表现为腰痛，以酸痛为主，伴有一侧下肢或者双侧下肢放射性疼痛。中医治疗主要以补肝肾、强筋骨的中药为主，可以配合推拿按摩、针刺艾灸等物理治疗。

当然，还有一些很明确的问题，有的人说腰痛，有的人说视力减退、听力减退、记忆力减退、性功能减退，这些，大家一听就知道是肾虚的表现。我们只有发现这样的问题，才能够去考虑补肾。

养肾护肾多做8件事

01 护好脚

肾经起始于足底，因此要特别注意足部保暖。此外，足底有许多穴位，睡觉前按揉脚心，可起到养肾固精的功效。

02 通大便

便秘会伤及肾脏，平时可以根据自身的实际情况调整饮食结构，多做运动。大便难解时，可用双手背贴住双肾区，用力按揉，激发肾气，加速排便。

03 喝够水

饮水过少不利于体内的有害物质排出，容易加重肾脏负担，所以要养成多喝水的习惯。每天应至少喝8大杯白开水，以冲淡尿液，预防结石等肾脏疾病。

04 睡好觉

临床发现，许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜的习惯，容易出现过度疲劳、睡眠不足的现象。因此，要养成良好的作息习惯，早睡早起，不纵欲，以利于肾精的养护。

05 不憋尿

长时间憋尿会导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管—膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易诱发肾盂肾炎，甚至造成肾功能损害。

06 吞津液

口腔中的唾液，清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。人的唾液含有多种有益物质，具有助消化、中和胃酸、抗菌、增强免疫等功能。平时可以多用舌尖舔动上颚，或者含个枣核都能生津。

07 按摩腰

腰部有很多穴位，经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰臀部，能温肾阳、利腰脊、通经络，建议每天早晚各一次。

08 多吃黑

中医学认为，多吃黑色食物可以补益肾精、增强体质、预防疾病、延缓衰老，但千万别过量食用，以免增加胃肠道负担，反而影响健康。