心·素谈 | 容易消沉，容易受打击怎么办？
- 冰山为我们所见，不过一角 -
容易消沉，容易受打击怎么办？
“容易消沉容易受打击，觉得自己很差很差，难受，最近特别难受。”
看到公众号某篇文章下面这样的留言，一直想说点话，想和她说点话。如果刚好容易有上述状态的朋友，如果刚好这些文字，能够和你的心发生交流，那我会开心。
很多时候的当下，我们都以为自己走不出来那种状态······
之后会发现，原来，并不是这样的。
容易消沉，容易受打击，觉得自己很差，特别难受，因为，我们很敏感。
容易消沉，容易受打击。其实，是因为我们对自己有高的期许。
“容易消沉容易受打击。”
这句话，可以翻译成，因为在做着提升自己/挑战自己的事情，遭到了不顺利，遇到了“失败”，阻隔了我们继续下去的脚步，阻拦了我们前进的心······然后我们失望了。
想想看，是因为有高的期许，才导致了失望。那么，高的期许，难道不应该吗？没有应不应该，只不过，它是带来失望的其中一个原因。何况，高敏感的人，天生就对自己有高的期许，这可以说是“约定俗成”的一种习惯。
这样看来，好像高的期许不是好事，当然不是，想想看啊，很多人是对自己没有高的期许的，所以说，不是所有人，都能够有高期许的。
站在高期许作为一种上进象征的角度上，能够拥有高期许的人，是不是也可以算是一种优势？相对于一部分渴望上进，却没能够对自己有要求和期许的人而言，我们是不需要为这件事费劲的。
这个角度上来说，我们完全可以有理由，有一种小小的荣幸——我们并不是浑浑噩噩的人，我们是有期盼的人。尽管，需要我们能够把握它。
因为高的期许，高的敏感，所以只要不顺利，我们就会因为轻易地触及到，那些轻易能够让我们感觉到一点点不愿意接受的东西，而令我们因为敏感，而敏感地发生敏感的反应。
可能有人看到这里会感觉到敏感是一件糟心的事，那又是片面的看法了。敏感只是一种特质，并不是一个贬义词，只有你认为它是贬义词的时候，它才是。
既然我们敏感，那意味着我们容易感知到事物。那么我们也可以因为敏感，在感知到不顺利的时候，做出不一样的反应，而不是过往的那些反应呀。尽管做起来不容易，需要时间和精力，但是为了帮助自己，为什不可以试试，凭什么不试呢？
容易消沉，容易受打击，是我们不认可自己的时候，或者是因为外界的不认可而不认可自己。像往常，我们一旦因为不认可自己，就会消沉，但是这样会让自己难过。
那么，我们从现在开始，试着这样去想好不好？哪怕不认可也无所谓，没关系，我们的价值本来一直都在，只是这个时候，处境让我们有点不愿意接受而已，我们还是我们，价值一直都在。
而这个时候的不认可，仅仅只是现在的而已，不代表以后不会获得认可呀，再说了，这个“不认可”是权威的吗？好啊，如果真的是权威的，那，难道我们一定要向正统看齐？你知道你可以不是的，不过是要承受自己的想法而已。
这个时候，不管是什么样的想法，让自己难受或者难过的，都不是什么好想法。
所以当一个想法让我们痛苦难受的时候，还是要想想办法把它丢掉。想想看我们因为那些想法受了多少委屈和难过呀，一次又一次地重复，怎么还是要让自己继续这样反复下去呢？想到这都应该心疼自己，再也不要这样了。
是啊，我们都不想这样，那我们可就要换一种想法用用了——我们认为的事情和现状，不是我们以为的那样。
觉得自己很差很差，是因为我们是特别擅长自省的一类人。高敏感的人，是擅长于自省的人。因为会去自省，所以一遇到从高期待上的跌落，就会很容易去批判自己，觉得自己很差很差。
觉得自己很差这件事之所以发生，一个是认知的问题，一个是态度的问题，认知上，我们是以达不到自己的期待作为评判自己的标准，是自己的主观想法而已；态度上，我们因为达不到期许，就直接判定自己很差，这太武断，也太过于简单粗暴了。
想一想那些自己做得好的事情，想一想被别人所看见过、真诚夸赞过的特质······
自己真的很差吗，如果究根究底地刨问，说实话，真的不是这样。
可因为对自己的预期和要求在，就会经常这样认为。可这就是常态，是你的，是我的，是其他很多很多人的。那些为自己折腾的人，都是因为觉得自己不够好，才会继续折腾的。
这个世界，每一个“运动着”的人，其实都是在因自己而挣扎。为自己去做的一切，都是在和生命作挣扎。学习、考试、工作、晋升、锻炼······都是自己尚且不够才去做，觉得自己“差”才会继续以“运动状态”挣扎着。
所以，大家都是一样在“差”的，如果因为“差”而难受，那是忘记了这个世界呀，要因为“差”，继续走下去啊。
难受，特别难受。
我想了想，人可以不可以，能不能够，不难受呢？
不行啊，因为，我们都有所求。
如果难受真的不可避免地来了，那就接受它，因为犯情绪是人之常情啊。我们可以接受它，再去看它为什么会来，如果还是上面那些理由，那就试着去换一种想法用用，去帮帮自己，而不是让自己跑到洞里自己难过。
怎么忍心，还让自己难过呢？想得到这里，静下来，看一看，我所认为的那些糟糕的现状，糟糕的自己，其实，并不是真的。
无论如何，这个时候，我还是认为，守护自己，守护自己的心，是世界上最重要的事——我们 ，要让自己好好的。
现在，我们可以重新开始了，重新用另外一种态度去关怀自己，让自己的状态调整。