事问集丨025.站桩，妙在有意无意之间
事问集丨025.站桩，妙在有意无意之间
道友崔先生今年66岁了，跟我学习无极桩两个星期，写了自己的感受，并提出了一个很有意思的问题。
第一天：按要求放松舒服站，越想放松反而觉得哪都越紧硬，松不下来。
第二天：站桩20分钟，两脚底微微发热，刚站桩时手指发麻，后正常，口中微有口水。
第三天：老师强调要多听老师的语音，今天深有体会，近一步理解了舒服与放松的关系。
第四天：无极桩20分钟。
刚开始老是注意各个部位有没有松，效果不好，后来干脆哪都不想，就是放松舒服的站在那里，反而觉得挺好混身舒服。站到后来呼吸变得深长。站完桩后，回想站桩过程，为什么刚开始效果不好？我想主要是观注各个部时，心没有松，后来全身放下实际上是心放松了，所以效果就好了。【这句很关键，心能松下来，身体就能松下来。】
第二周
本周按照老师指出的毛病进行改正，两脚平行，身体站直，舒服放松站，感觉从胸部能畅通到小腹部。
口中微有口水，背部微微发热，有时候会感到脸部肌肉紧张，调整目光放近，放松心情，主要是心里面什么都不要想，慢慢就好了。
本周后几天，越站越顺，以前站到20分钟左右时心里面就有点烦，不想站了，就下桩了。现在是没有这种感觉了，可以一直站，偶尔有想一直站的念头。
崔先生提了一个问题，就是我在教无极桩时，要求放松，要找舒服的感觉，那么：“站桩时是主动不停的巡视身体各个部门位有没有不舒服的感觉，如有就放松它，还是整体的放松舒服的站，不主动检查，当有地方不舒服时，就去放松这个部位？”（公众号：潜真堂）
这个问题很有意思，如果不问，我也想不到这件事。其实，这两种都是可以的，但都不能过分。尤其是主动“巡视”，但不能“扰民”，巡视是必要的，但如果每天都不停地巡视，不仅自己会劳累，下民（身体）也会被折腾得疲惫不堪。所以，巡视，只能是最少和必要的原则。
对练功而言，妙就妙在有无之间，似有意似无意，以放松为主，但一开始的时候容易散乱，如果一点都不管，就难以体察，难以纠错，如果管的太多，就容易“没事找事”。所以，要把握好这个度，这也是一个“火候”。
自己多琢磨一下，取其中道，站桩中的用意，就像捏一个剥了壳的生鸡蛋，不使劲拿不起来，使劲大了呢，就捏破了。
20210123