【原创】打太极拳,男女有别 ?!

在学习太极拳的初级阶段,常常是以力量胜人,其自然反应就是拙力在先,而因此影响太极拳技巧的学习掌握。但是熟练掌握技巧之后,“一力降十会”中的“力”,和“一巧破千斤”中的“巧”,则是同样重要。所以对于本力很大的男性来说,怎么能避开前期“拙力”的劣势?怎么变劣势为优势?在学习太极拳的过程中至关重要。这也是本文的另一层含义!

蒋家骏老师常常说,练好太极拳必须做到三舍。第一要舍掉面子,第二要舍掉力气,第三要舍掉主观主义。今天我们就分别从这三个方面来谈谈女性习练太极拳与男性的区别。

首先,是舍掉面子。能舍掉面子,才能做到不耻下问,才能与老师、与同学之间敞开心扉相互学习,相互探讨。在练习推手和实践的过程中,只有真正舍掉面子才能彻底从精神上放松,才能不顾忌输赢,才能随势引化,且敢于把对方“引进落空”,才有可能达到“合即出”的效果。而能否真正舍掉面子?是人的个性使然,在男女性别的差异上,很显然女性略占优势。

其次是舍掉力气。这里所谓舍掉力气,就是不用拙力,也就是各式太极拳要求的放松。在这点上女性占有先天的优势。从生理上来说,女性天生身体松柔,韧性好,所以可塑性好,体态比较自然放松,拳势动作也就更容易流畅、舒缓、到位。省掉了男性“催僵化柔”的艰难阶段。另外,在推手练习中,女性因为本力很小,自然会主动避免硬顶硬抗,而在引化上下些功夫,久而久之,在太极拳粘黏连随上就会有所突破,所以与男性相比,在掌握太极拳的技巧方面占有一定的先机。记得很清楚,在一次推手课上,蒋家骏老师对一位力量很大的弟子说:“再多去找机会和女孩子推推手,一定会从中受益匪浅”。

“三舍”中,最难舍的就是主观主义,这也是太极拳和其他拳术的最大区别所在。王宗岳在《十三势行功歌诀》中说:“静中触动动尤静,因人变化示神奇”。其中“因人”,就是根据对方的变化而变化,正如拳论所说“彼不动,我不动,彼微动,我先到”。王氏又在《太极拳论》中说:“无过不及,随屈就伸”;“动急则急应,动缓则缓随”;“仰之则弥高,俯之则弥深。进之则愈长,退之则愈促”;"人不知我,我独知人。英雄所向无敌,盖皆由此而及也"。这些都是阐明太极拳“因人”的道理,和“因人”的方法。

不冲动,不盲动,不主观,才能做到因人变化;能因人变化,才能化刚成柔;能化刚成柔,才能粘黏连随、不丢不顶。太极拳这种以静制动,不主张先发制人的秉性, 恰与女性一般少攻击性、容易舍己从人、端庄稳重的个性相符。

另外,女性学练太极拳多从防身、健体、修身养性为目的出发,所以即使在推手中,也大多以求“立于不败之地”为宗旨,这乃是拳术的高级境界。

现实生活中,由于生理原因,女性的气血易于亏损不调,进而导致贫血、肾虚、内分泌紊乱,不仅影响生活质量,还会直接导致过早衰老。从中医养生理论来说,高强度的运动形式不利于科学健身,也不太适宜女性锻炼。而太极拳运动的特点是:快慢相间、轻松圆和、螺旋缠绵、含蓄自然。这种动静结合,刚柔相济,全身内外协调统一的运动,外能强壮筋骨,内能通经络、畅气血、调和人体阴阳,以促进肾气旺盛,滋阴补阳,达到养颜美体健身的效果。

看完本文,你是不是也认可:打太极拳,男女有别?

所以,女性打太极拳,即占得天机,又健康美丽!

文/田芸

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