“中伏”养生如何做？三伏贴怎么贴？

2019.7.22 六月二十·周一

养●生

春风吹

又生

宜

动土

搬迁

忌

今年7月22日到8月10日（20天）为中伏，也叫“二伏”，22日中伏到，进入一年最热时期，那么二伏天吃什么呢？民间有很多饮食习俗帮助人们消暑补营养，那么你知道二伏天吃什么好呢？下面小编为你揭秘！

中伏天要吃面

伏日吃面，这一习俗至少三国时期就已开始了。

《魏氏春秋》上说，何晏在“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”,人们才知何晏肌肤洁白不是涂粉掩饰，而是自然白。这里的“汤饼”就是热汤面。

吃了头伏的饺子，到了二伏的时候，人们就该吃面了。这个时候吃面最好吃点热汤面。热汤面有三个好处。

第一是吃面的时候能喝汤，使得溶解在面汤中的营养元素不会被浪费掉。

第二是温度较高。

三伏天吃温热的东西会让胃肠血管扩张，血液循环加快。人体热量恰恰是通过血液来发散的。血液循环加快，也就让内脏的散热加快，从而让人感觉倍加凉爽。

第三，热汤面软乎，容易被消化。

到了伏天，人胃部的胃液分泌较少，消化机能减退。容易被消化的热汤面此时恰好迎合了人体的消化机能，对养护脾胃很有意义。

哪些病可以用三伏贴治疗

三伏贴主要以治疗呼吸系统的疾病为主，像哮喘、小孩反复的咳嗽、呼吸道感染，还有一些过敏性鼻炎，有一部分类型的寒湿，像虚寒类型的也是可以治的。

因为它是助阳为主，阴寒方面的疾病都可以使用，如关节炎、寒湿体质的患者都可以使用。

如果患者是阳虚体质，且没有病症发生，也可以在三伏天使用三伏贴，可以起到保健作用，起到未病先防的作用。

贴三伏贴最好的时间是每个伏天的第一天。如果没赶上，也不会影响效果，因为从更宏观一些来说，三伏天，它是整个一个节气。

所以，今天就是最好的时间！

使用三伏贴需注意的地方

首先要辨证，他适不适合贴？适应症选择的问题，这是首先要考虑的。

其次，是这些地方：

不要吃那种寒凉的，还有热的东西，因为药物本身就是助阳的，吃热性东西就更热，就会燥热伤阴，也是不好的。

三伏贴的疗程是怎样的

作为一年来讲，建议在三伏期间，每一个伏都要贴三次，每次贴根据他的情况，如果年龄比较小的孩子，大概要贴四个小时左右，如果年龄大一点的孩子，可以贴到六到八个小时。

三伏贴常贴的穴位一般选的都是跟肺气比较相关的一些穴位，像天突穴、大椎穴，还有肺腧穴、膏肓穴、定喘穴。