气虚怎么办

​气虚之人会感觉困倦，总是想躺着。此时，人们会有两种感觉：如果总是困，想睡觉的人，一旦睡了总是起不来，睡眠时间变长的人，可能是气血不足的原因，偏血虚的原因多一点儿；如果总是四肢无力，懒于动作，想躺着的人，可能是气血不足，但是偏气虚的原因多一点儿。

一般人在春天稍微有点儿慵懒是正常的现象，但如果感觉身体非常无力，总是想躺着，稍微一动就四肢无力，则要考虑是否气虚了。

春季万物生发，人体的生机也日益旺盛，所以这是一个调理身体的好时机。气虚之人，此时只要认真调补，身体就可以很好地恢复。

1）要早起，要立志，不要穿紧身的衣服

春季自然界万物生发，这时人们应当顺应自然界生机盎然的状态，早睡早起。早晨去散散步，锻炼身体，放松形体，使情志随着春天生发之气而不违背它，这就是适应春天的养生方法。

2）少吃酸味、多吃甘味的食物

春季的饮食原则，应如唐代的大医孙思邈所说：“省酸增甘，以养脾气。”意思是要少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏。

这里的甘味，指的是食物中的甘淡之味，比如，山药、南瓜、红薯、糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦等食物，如果您仔细咀嚼，都会尝到有甘淡的味道。这些五谷杂粮都是养脾补气的好食物，非常适合气虚之人在春天服用。

3）服用补气的名方中成药，如玉屏风颗粒

补气的方子有很多，比如，香砂六君丸、归脾丸、补中益气丸等。在此，我给大家介绍一个补气的良药——玉屏风散。

此方出自宋代，由防风、炙黄芪、白术（炒）三味中药组成，专门治疗气虚引起的腠理不固、表虚自汗、汗出恶风、易感风邪、面色㿠白、舌淡苔薄白、脉浮虚。

这个方子现在已经做出了中成药，叫玉屏风颗粒，您可以用热水冲服，很方便。这个方子的名字，就好像有个玉做的屏风，来保护您的意思。

同时，此方对于气虚引起的各种过敏效果也较好，比如，对温差适应性差、气候变化就打喷嚏、皮肤容易过敏等，坚持用一段时间这个方子，会有很好的效果。