今日立秋，防暑防湿还要防燥

今日立秋，防暑防湿还要防燥

北京平心堂中医门诊部 前天

AUTUMN

兹晨戒流火，商飙早已惊。

云天收夏色，木叶动秋声。

今日14时54分

我们迎来秋天的第一个节气

立秋

四之气，闷热潮湿，防暑防湿，兼顾防燥

四之气（大暑至秋分前，即7月下旬至9月中旬）主气是太阴湿土，客气是少阳相火，气候“蒸热相薄"，闷热暑湿。

立秋，虽然名字有“秋”，但暑热不减，是二十四节气中仅次于大暑、小暑的第三热节气。农谚说“三伏夹一秋，秋后加一伏”。此时早晚温差逐渐加大中午却依然炎热，小心“秋老虎”发威。

在这个过渡时期，湿还存留在体内，而外界环境已开始出现燥，人体就容易受到这种冲突的影响，出现各种不适。这时，得根据情况治湿或治燥，如果出现既有湿又有燥的情况，则要治湿与治燥兼顾。治湿可以用薏苡仁、赤小豆煮水饮用。治燥可饮用梨水、酸梅汤等。

固护肺经，畅调情志

立秋之后，阳气渐退，阴气渐生，因此要以“阴平阳秘”为准则，重点护肺。秋内应于肺，肺在志为悲忧，悲忧易伤肺。肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪。所以在进行自我调养时要做到内心宁静，神志安宁，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气。

饮食多酸少辛

立秋后的总体饮食原则是多酸少辛。秋季肺气当令，辛味食物（辣椒、葱、姜、蒜等）有助肺气，如果过食造成肺气过旺就会导致咳嗽、黄痰等呼吸系统问题。而酸味食物入肝，肝气可挟制肺气，使人体处于平衡状态。另外，秋季燥邪当令，饮食上还要滋阴润燥。蔬菜可多吃百合、萝卜；水果可食梨、葡萄、香蕉等；禽类以鸭为宜。

流传了上千年的润肺食疗方——秋梨膏

中医认为：梨的金气最重，秋气也最重。梨花是白色的，中医讲“白色入肺”。梨有润肺、止咳的作用，可以入肺经，有助于气血肃降。

秋梨膏所含成分多是防润燥护阴之品，比如秋梨、川贝、罗汉果等，因此对于阴虚肺热之燥咳，特别有效。

平心堂秘制秋梨膏精选红肖梨，配以止咳、祛痰、生津、润肺食材，如蜂蜜、萝卜等，并加入经典药方，反复提取，熬制成膏，亦食亦药，不仅口感醇香，而且滋阴润肺、止咳消食，四季皆宜。

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