秋天--秋分节气与身体保养！ / 四六文摘

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生病了其实是身体告诉自己最近有些不好习惯对身体有影响了！

好习惯可以让自己身体快速恢复和益寿延年！

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秋分节气与身体保养

秋分节气到来，意味着秋季真正的降临了，从今天开始，我们才算是真正入秋了。这个时候，肯定有灸友会问，立秋都过去一个多月了，怎么是才入秋呢？不妨从中医的角度来看看。

我们把一年分作阴阳，那么上半年春夏季节为阳，阳盛于阴，阳为主导。下半年秋冬季节就为阴，阴盛于阳，阴为主导。而秋分节气，恰恰是一年中阴阳的分割点，秋分之前，阳盛于阴，属于春夏，秋分之后，阴盛于阳，属于秋冬。故秋分节气，是一年上下半年的分割点，也是秋季真正来临的时间。

秋分，阴阳均衡，难得的好日子

“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。秋分的特点是昼夜平均，根据中医阴阳五行观点，在这个节气里，天地间的阴阳处于最均衡的状态，气候环境什么的都因此十分平和，对人体最为友善。

我们一直强调，人的健康所追求的，说白了就是一个阴阳平衡的过程。而人与天地相应，当天地阴阳平衡了，人的状态也会跟着朝那个方向靠近。所以在秋分这十五天内，大家会感觉比较舒适，旅游探亲度假等等都很适合。

秋分节气该怎样保养身体？

一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉。秋分时阳光直射赤道，全球昼夜等长，阴阳参半，这段时间天气大多不错，气候温和，但很多人不知道，这只是暴风雨前的宁静。因为秋分之后，阴气就成为主导，干燥寒凉的秋季就将拉开序幕，届时天气冷暖的变化将会频繁，寒邪燥邪会越来越凶猛，许多疾病都会在邪气的引动下卷土重来。而秋分只是个过渡的过程，是一年中由阳向阴的过度，同时也是留给我们准备的时间，帮助人体尽快适应接下来的阴阳变化，更需要大家做好养生防范的工作。

秋分养生，重在平衡阴阳。虽然天地的阴阳是平衡了，但很多人身体内的阴阳还没有平衡。所以《黄帝内经》说：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”。

早起顺应阳气舒长，早卧顺应阴精收藏，身体协调统一。不过这只是其中的一方面，秋分后除了早卧早起，以下几件事也很重要：

1、平补阴阳，益气生津。秋分时节，阴阳之气达到平衡，人体阳气亦由夏季的向外宣发转为向内收敛，趋于平衡，此时养生要尤其注重平补，即平衡身体的阴阳变化，平补气津，与天地合一。比如注意常补水，多喝粥，吃些清润、养阴生津的食物，比如木耳、阿胶、黑芝麻、核桃、板栗等都适合秋分时节食用。尤其是秋天的木耳，味甘性平，有益气生津的功效，是不容错过的美味。

2、养肺润燥。秋分后天气就要开始干燥了，所谓“燥令伤肺”，容易引起咽唇干燥、干咳、皮肤干裂等燥症，饮食方面要注意清肺润肺。另外秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，秋日宜收不宜散，尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。如百合、白萝卜、银耳、秋梨、柿子等，以滋阴润肺、养阴生津。

3、三个地方不能冻。秋分后天气真正转凉，应做好防寒，保护好身上的三个部位。

（1）头：作为人体“诸阳之会”，头是全身阳气最旺盛的部位之一。头部一旦吹风受寒，体内热量阳气会剧烈散失，很多人因此出现头痛。患有心脑血管病的人尤其要在这方面提高警惕，外出时最好戴帽子。

（2）肚脐：中医称肚脐为神阙，藏神之地，一些脾胃虚弱，怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，适当艾灸热敷，驱寒助阳。

（3）脚：“脚冷，则冷全身”，足部寒冷的人，机体抵抗力都会下降，病邪就有可能乘虚而入，秋分不要裸露脚踝小腿，可适当多泡脚。

秋分节气，等于是一年的人生到了后半场，我们不能像之前一样激情四射，消耗阳气，并且需要开始艾灸。如果说之前还能撑着不补阳气，现在差不多就要开始了，而且秋分艾灸有几大好处：

首先，秋分艾灸的效果很好，秋分阴阳均衡，人体也趋于平衡，人体的能量更容易被艾灸激发，修复病灶，提拔正气。

其次，秋分艾灸可以帮助我们做好过度，秋分是一个阴阳消长的转折期，暴风雨前的宁静。身体强壮的人当然能够很快适应阴阳的变化，但对许多亚健康或是中老年群体而言，艾灸就是一个很好地辅助过度的帮手，通过艾灸加速身体的适应力，为即将到来的秋冬打下基础。

秋分协调阴阳灸，取穴如下：