腱鞘炎外用方：

​腱鞘炎的中药外敷方法：生栀子、生石膏、桃仁、红花、土鳖虫、骨碎补

具体制备：
混合晒干、研为细末、用酒精浸湿、将药涂在纱布上，贴敷患处，用胶布固定，两天换药一次。

防治腱鞘炎还需在生活中养成良好的习惯，比如劳作后用温水洗手，适时活动手，并自行按摩。可以做一些温和的手部运动以缓解疼痛，促进血液循环，改变弯曲姿势。

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