男人不想过早衰老，这6种行为要尽量少做，对照下，你中了几个？

最近看综艺节目总是在感慨，姐姐们无惧年龄，四十岁后仍然可以乘风破浪，但是昔日的“哥哥”们相比姐姐们却是衰老的太快，不只是演员，生活中男性朋友们似乎衰老的速度也要比女性朋友们早一些。

这可能和不少男性朋友不良的生活习惯和饮食习惯有关，加上男性没有女性那么注重保养，所以衰老确实要快些。

男性朋友们想要避免过早衰老，就要尽量少‍做这6种促衰的行为：‍

1、熬夜

有不少男性朋友都有着熬夜的坏习惯，有的可能是熬夜加班，还有的就是为了玩游戏，这样经常熬夜会导致男性体内的雄性激素分泌紊乱，造成脱发，精神不振，不思饮食等情况。

如果长期睡眠不足还会影响身体的代谢和排毒，让身体器官无法及时进行自我修复，最后结果就是让衰老提前到来。

2、不爱喝水

有不少男性朋友没有主动喝水的意识，往往是等到口渴得不行了才想起来去喝水。其实身体发出喝水指令时，体内已经处于缺水状态了，经常不给身体及时补充水分，就会影响到身体代谢，给身体各器官带来负担，让男性朋友们提前衰老。

3、不吃早饭

有些男性朋友为了多睡会，就牺牲吃早饭的时间，认为早上不吃也无所谓，但是这样长期做下来的结果就是会导致胃肠疾病的发生，造成身体营养不良，既不利于身体健康，也会加快衰老。

4、吸烟喝酒

不少男性朋友都有着吸烟喝酒的陋习，烟草自不必说，它会严重影响人体的健康，还会伤害皮肤外层的毛细血管，抑制皮肤胶原蛋白的生成，让皮肤变差，自然显老。而长期饮酒不仅会损伤肝功能，还会阻碍身体对营养物质的吸收，让身体衰老得更快。

5、不重视护肤

生活中女性朋友们几乎都非常重视护理皮肤，而男性朋友就生活得比较粗糙了，有些男性朋友可能就随便用清水洗下脸就完事了，再别说涂护肤用品了，这样长年累月无视皮肤的需求，就会影响到皮肤的新陈代谢，让皮肤加速衰老，年纪轻轻可能就一脸沧桑，比实际年龄显老好多。

所以男性朋友也需要注意护理皮肤，做好皮肤清洁，选择合适的护肤品，皮肤好了，人也就会显得更年轻。

6、久坐不爱运动

不少男性朋友人到中年就会变得比较懒，工作时间长时间坐着，懒得起来活动，回到家也不想锻炼，只想坐着或躺着。这样长期不运动，就会导致身体发胖，长出啤酒肚，人也会显老。而且不运动，还会影响内分泌正常工作，让新陈代谢速度变慢，身体处于亚健康状态，衰老速度也会加快。

男性朋友不想太早进入油腻大叔行列，就要改掉这些容易导致衰老的不良行为，合理饮食，适当补充维生素和矿物质，适当锻炼，增强身体素质，保持身心愉悦，这样才能延缓衰老的到来。