罗大伦2021春
郁金（春末夏初，不能少了这碗汤）0430
郁金：味辛、苦，性寒，归肝、胆、心经。有活血止痛、行气解郁、清心凉血、利胆退黄之功。
与香附配伍使用，二者均能疏肝解郁，但是香附偏温，专入气分，善疏肝行气，调经止痛，长于治疗肝郁气滞之月经不调，而郁金药性偏凉，既入血分，又入气分，善活血止痛，行气解郁，长于治疗肝郁气滞血瘀之痛症。
头痛：肝阳上亢 湿浊内阻（唉，真头痛）0429
长期处于焦虑或者熬夜的情况下，肝血不足，阴虚不能敛阳，于是肝阳就会顺着肝气的升发之性而偏亢。肝阳偏亢，则化热生风。热，扰人的心神和肝魂，所以我们会失眠、易怒、心烦、急躁、耳鸣。风，会让我们头晕、头痛、迷糊。
上了岁数以后，肝肾不足，也会出现同样的问题。
肝阳上亢型的头痛主要表现为偏头痛，头痛而胀，或抽搐跳痛，上冲巅顶，巅顶就是头顶，这个是重点，因为肝经在此经过，所以会头顶比较痛。还有面红耳赤，耳鸣，心烦易怒，口干口苦，或有胁痛，夜眠不宁，舌红，苔薄黄，脉沉弦有力等症。
天麻钩藤颗粒。
天麻：“治风圣药”，平肝息风止痉，用于头痛眩晕、小儿惊风、癫痫抽搐等。甘平，归肝经，不仅可定惊、祛风湿，还具有良好的益气、养肝、止晕、强筋骨的功效。
钩藤：清热平肝，熄风定惊。“治中风瘫痪，口眼歪斜及一切手足走注疼痛，肢节挛急。又治远年痛风瘫痪，筋脉拘急作痛不已者。”息风止痛，清热平肝。
石决明：重镇下沉，上亢的阳气就会被按下去，可镇肝息风。
川牛膝补肝肾之外，还有引血下行，这样受到肝阳蛊惑的气血就被劝返了；
杜仲、桑寄生：补充营养的，能补肝肾；
黄芩、栀子：清热，相当于给体内安空调；
02 湿浊内阻
头痛主要表现为偏头痛，头部跳痛伴有昏重感，胸脘满闷，昏重感和胸部满闷是重点。
还有呕恶痰涎，苔白腻，脉沉弦或沉滑等症。
脾胃是控水的，脾气足了，能够控制体内水的运化。但当你脾胃虚以后，脾属土，土克水。那么脾胃虚了以后，控制不了这个水了，这个水在体内就泛滥。
脾一虚弱紊乱，胃就不能降浊。胃气往上走了，把浊气都弄出来了，浊气都往上走了。
正常人的头部应保持空灵，现在用浊气填满它，人就会头晕不止，头疼也是这种情况。就是胃不能降浊，所以浊阴蒙蔽清窍。
半夏白术天麻汤：为祛痰剂，能化痰熄风，健脾祛湿。主风痰上扰证。
半夏：有降逆的作用，且能化痰，让气机往下走，有降逆止。
天麻：“眼黑头旋，风虚内作，非天麻不能除”，因为正气不足，导致体内出现虚风。天地摇晃，眩晕的状态，非天麻不能除。
（功夫全在阴阳上打算）0428
肺经药，要分量轻，如果过重，则药过病所。每味药都换成了三五克的，结果服用后病立愈。
另外就是治疗肺经病的药（尤其是宣肺解表的药），通常要泡一下，浸透，然后熬的时候时间要短，十分钟一般就可以了，熬时间长了，则味厚入中下焦了。这也是一个诀窍。
当归六黄汤（如何赶走“窃汗的贼”）0426
当归六黄汤：完成“泻火、固表、滋阴”三大目标，更常用于治手足发热，面红烘热，心烦易怒，口干唇燥，溃疡反复发作，皮肤干痒，小便黄赤等。
当归六黄汤是治疗内热盗汗的方剂，但不用担心苦寒伤阴，因为已经先用益气固表的“当归配黄芪”防范未然了。
“夺血者无汗，夺汗者无血”，长期汗出过多必会耗伤阴血，又配伍“二地”养血生津、益精填髓、滋阴养血，使阴血充而制虚火。
“三黄”合用泻火除烦，清热坚阴，使得内蕴体内的湿热之气尽消，也就清除了盗汗之根。但“三黄”为苦寒剂，若常腹泻者需减轻“三黄”用量。
赶走“窃汗的贼”：
如把盗汗证拆分理解，那“窃汗的小贼”其实是一团熏蒸着津液的“火”，疾病初期它可能是实热之火，也可能是湿热之火，失治迁延后它也可能是“虚热上炎之火”。
实火当清，虚火当补，方中当归、黄芪益气固表又以“二地”清虚火，“三黄”退湿热，让“窃汗的小贼”无处遁行。这就是“治盗汗之圣药”当归六黄汤了。
鸡内金（一两堪比一两金的“黄金食材”）0426
·脾胃虚弱者，可配健胃补脾药；
·脾胃有寒者，可配温中暖胃药；
·湿浊内阻者，可配芳香化湿药；
·气滞者，可配理气药；
·便秘者，可配通便药；
·若积滞化热，则当配合苦寒清热药同用。
一般食积停滞，常用山楂、神曲；症情较重者宜用鸡内金；轻者多用麦芽、谷芽等。又如油腻肉积宜用山楂；米面食积宜用麦芽。至于食积腹泻，又当用焦山楂；兼见气滞，当用莱菔子等。
鸡内金：消食健胃，涩精止遗，化坚消石
消食化积作用较强，广泛用于米面薯芋乳肉等各种食积证。脾虚无积滞者慎用。
莱菔子：消食除胀，降气化痰
尤善行气消胀。既能消食化积，又能降气化痰，止咳平喘，尤宜治咳喘痰壅，胸闷兼食积者。本品辛散耗气，故气虚及无食积、痰滞者慎用。不宜与人参同用。
荨麻疹（杨柳飞絮季，“过敏关系户”要注意）0425
气虚则不足以抵御外邪，邪气乘虚而入，可能就出现了荨麻疹。血虚则易生风，且不能濡养肌肤，亦会出现荨麻疹。
过敏性鼻炎（ 神奇的桔梗元参汤）0424
患者大多为阳气不足之人，防卫系统正气虚弱，则外邪容易入侵，而正气又无力彻底抗邪外出，这样，外邪就容易残留在口鼻之处，外邪和正气暂时相安无事。此时，一旦外界环境有所变化，则一定会有影响。
桔梗元参汤组成为桔梗九克、玄参九克、杏仁九克、陈皮九克、法半夏六克、茯苓九克、甘草六克、生姜九克。服用方法：熬水，五碗水熬剩两碗，早晚各一杯，饭后温服。一般五副到七副即可。孕妇忌服。
这个汤是适用于流清涕的过敏性鼻炎，流黄涕的则不太适合。
痤疮（战“痘”之法，也分阴阳）
痤疮主要是与肺胃的湿热、脾胃的湿热有关，当然还有肾阴虚、阴虚火旺、肝郁脾虚、肝郁化火等因素，其实这个病从中医来说，与肝、心、脾、肺、肾等五脏都有关。
证型有类似热毒、湿热、风热、血瘀等几个证型。可以将痤疮简单分为两类——阳证痤疮和阴证痤疮。
阳证痤疮：
阳证的痤疮主要特征是新病，病程不久，皮疹疮形比较饱满，面部有毛孔粗、丘疹、脓包，其次颜色比较鲜红或者暗红，或者有痒有痛。
它的全身症状可以伴随口干、喜饮、口苦、口臭、怕热、大便干、小便黄，舌苔表现为黄或者是黄腻，脉滑数或者是弦数。
这一系列的表现，通过皮疹、症状、舌脉辨证就是一个阳证。
对于阳证痤疮，我们可以用枇杷清肺饮。
枇杷叶9克、桑白皮9克、黄连6克、黄柏9克、人参6克、甘草6克，水煎服即可。方中以枇杷叶、桑白皮、人参宣肺利气，黄连、黄柏、甘草清热燥湿。此方可以宣肺，清热，化湿。主治面部粉刺，色红疼痛，破出白汁。
阴证痤疮：
温阳扶正为核心，可以选择当归四逆汤或者阳和汤。
气郁型痛经 妇科十味片（痛经还有救吗）0420
原发性痛经最常见的原因不外乎：寒、瘀、郁与虚。
操作简单的酒精棉球塞耳朵治疗寒凝腹痛；神阙穴隔姜灸缓急止痛；中成药艾附暖宫丸治疗宫寒腹痛、散结镇痛胶囊治疗痰气互结型腹痛，解郁止痛的中成药，它就是妇科十味片。
思多愁之人不仅容易气郁、气滞，更会损气、耗气。
蒲公英（乳腺增生、结节，需一杯茶）0419
清热药则又分为清热泻火、清热解毒、清热燥湿、清热凉血和清虚热等。
清热泻火：主要用于清解气分实热，比如石膏、知母、栀子、白虎汤等；
清热凉血：主要用于清解营血分实热，比如地黄、玄参、牡丹皮、清营汤等；
清热燥湿：主要用于清解湿热，部分兼有解毒作用，比如黄芩、黄连、黄柏等；
清热解毒：主要用于各种热毒证，比如金银花、连翘、大青叶、板蓝根、蒲公英等；
清虚热：比如地骨皮、银柴胡等。
热毒证：主由火热壅盛引起，可表现疮痈、疖肿、丹毒、咽喉肿痛、痄腮、痢疾等。
蒲公英最简单的吃法，就是煮水喝。蒲公英泡水能够缓解口干舌燥等症状，对于治疗热毒症、目赤肿痛、化脓性疾病以及肝热引发的病症都是不错的。
乌梅白糖汤（让我信心满溢——乌梅白糖汤）0418
表现为：发热，咽喉肿痛，浑身乏力，口干舌燥，舌面光而无苔，小便量少而黄赤。
● 酸甘化阴
人身荣卫。荣属木火，其性疏泄；卫属金水，其性收敛，主管表气，而根于里气。中气不足的人，其荣气容易随着躁动的木火发泄，从而热炎于上，导致头痛、头晕、发热、咽喉肿痛的症状。实际上，除了中气不足的人，肾阴不足之人同样有这种现象。肾为水脏，为一身阴阳的根本。肾阴亏虚，水不能涵木，收敛之力明显下降，故而肝木风火不能沉降，上炎头面。生活中常见的高血压，有一种类型就是这种，用滋阴降火的法子就很好用。
乌梅白糖汤：属于肝木化火，更适合于体内阴液亏虚，火热症状明显的，如咽喉痛、舌红无苔等。乌梅酸收，能敛降相火，养阴生津；白糖性偏凉润，补益中焦；二者相合，酸甘化阴，清虚热、滋养中焦力量较强。
芍药甘草汤：则属于肝木化风，更适合于阴液亏虚，风动症状突出，如肌肉抽搐痉挛的。芍药酸收，但有走行之力。
血虚皮肤燥痒者，宜四物汤加防风。
皮肤“瘙痒”问题的原因很多，其中之一就是阴血亏虚、血不养肤导致的。一贯思路都是以养血之剂配伍治风之药以求标本同治、养血止痒。
痛经耳穴疗法（还在用喝热水缓解痛经吗）0417
经期前后，因为气海由满盈状态到泄溢而出，气血由满实骤然转为骤虚，子宫、冲任气血变化比平时急剧，就容易受到致病因素的干扰，再加之个人体质因素的影响，导致子宫、冲任气血运行不畅，不通或不荣而痛。
不通导致的疼痛以气滞血瘀，寒湿凝滞，湿热瘀阻为主；不荣而痛以气血虚弱，肝肾亏虚为主，使冲任胞宫失于濡养而痛。
下面就是针对这些原因来选穴：
耳穴取内生殖器、肝、肾、神门，交感，内分泌，皮质下。
耳穴神门具有镇痛、镇静作用，为止痛要穴；皮质下可以调节大脑皮层的兴奋与抑制；交感、内分泌可以调节自主神经及血管的舒缩功能；肝主调畅情志及气机，起“通则不痛”之功效；痛经与胞宫、肾密切相关，故取耳穴子宫（内生殖器）、肾直达病所。而且内生殖器、肝、肾、神门可以调理胞宫、补益肝肾、调理气血、安神止痛。诸穴共奏疏通经络、补益肝肾、调经止痛、镇静安神的作用。
慢性咽炎（病因没找好，小心慢性咽炎越治越严重！）0415
判断慢性咽炎到底是实火还是虚火呢？有四个点。
实与虚
●1.看发热情况。实证，往往发热温度偏高，高烧；而虚证，发热温度往往会偏低，低烧。另外一个最重要的特点，虚证往往会出现手足心热，双手心、双脚心感觉热。
● 2.看小便的情况。如小便发黄，气味较大，有些人可能会憋尿，尿道感觉烫，往往是有实证；如小便色轻、色淡、量少，往往是虚证。
●3.看出汗的情况。
常感觉到自己浑身出汗，尤其是满额头出汗，再加上面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、大便干燥的话，那大概率是实火。
阴虚导致的虚火出汗往往有一个巨大的特点，叫潮热盗汗。汗水像潮汐一样，有规律的，一会儿热一阵儿，下去了，一会儿再热一阵儿，又下去了，一般会下午或晚上出现。盗汗也是阴虚火旺的一重大特点。
当然，虚火也包括阳虚之火。
还有一种虚火是气虚发热。除出汗外，主要症状为低热日久，劳累更甚，食少乏力，气短懒言等。
●4. 看咽喉的情况。不管实火还是虚火，嗓子都可能疼，因为都是热。实火常咽喉红肿、疼痛。虚火常咽喉疼痛，但不红肿。
实火的治疗：比较适合用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法，就是要“清火”。前者服保和丸，后者服牛黄上清丸或牛黄解毒丸。或者用疏风清热汤。
疏风清热汤，主治喉痹初起，咽喉部干燥灼热，微红、微肿、微痛，或仅起红点，吞咽感觉不利，红肿逐渐加重，疼痛也相应增剧。
组成：防风6g，金银花9g，连翘9g，黄芩10g，赤芍9g，牛蒡子6g，桔梗6g，甘草4.5g，桑白皮9g，玄参9g，浙贝母9g，天花粉9g。
虚火的治疗：
这是肾里面的虚火。当一个人肾精亏得厉害，肾阳就呆不住，就要往外跑，就像烧饭的火，一个控制不好，火气上来了，就会变成了一股邪火，这股邪火在身体里乱窜，窜到哪里，哪里就出问题。有人表现为失眠，有人表现为牙痛，有人则表现为咽炎。
所以，虚火并不是说体内真正的火热较多，它只是阳气没有呆在该呆的地方，没有被合理的利用起来而已。想要合理的利用肾阳，就得补肾精。
引火汤。调理慢性的咽炎时，不必如此着急，把分量减少，可用熟地三十克、山萸肉十二克、茯苓九克、肉桂三克。这样的量就可以了。咽喉的突然的肿痛，多是肾精不足引起的，所以，熟地和山萸肉滋补，肉桂再引火归元，一副药，就应该治好了。通常不必超过三副。
陈萝卜缨，可以治疗咽炎、咽喉肿痛等一些喉科疾病。
实火的咽炎是可以喝点凉茶的。像罗汉果凉茶、金银花凉茶、二十四味凉茶、西瓜皮凉茶、薄荷凉茶等。切记，虚火不宜服用。
防风通圣丸（一剂家中常备中成药）0413
麻黄、防风、荆芥穗、薄荷、连翘，发汗解表，引邪从汗而解，以栀子、滑石引邪从小便而出，再以大黄、芒硝咸寒之剂，引里热从肠道而解；后加石膏、黄芩、桔梗清肺胃积热，通泄三焦；此方在散邪之时亦不忘扶助正气，最后以“补法”收尾，配以当归、芍药、川芎甘温辛润，养血活血；白术、甘草健脾和中，诸药相合。
“风寒暑湿燥火”这六种邪气也一样，在身体里时间长了，未完全清除，都会郁而化热，变成里热之邪，所以，他在治各种疾病时都会兼顾里热这一病机，故此大家常称其为寒凉派的代表人物，但正因为他用凉药，也就更知道如何避免凉药伤人，所以，常说“有病没病，防风通圣”。说明此药相对平和，非大寒清里之剂。
在一个自己完全没有外感症状的春末夏初之季，吃了一盒的防风通圣丸，当时的感觉就是会肚子痛、想上厕所，但排便是成型的，说明未伤正气。那时晨起在操场上打太极，白天会偶有头痛的感觉，服药后消失。
此药相对平和，具有疏散外风之力，此方治疗范围很广，凡平素身体结实之人，如遇外寒引动内热之症，表现出：一会儿怕冷一会儿怕热（类似于感冒发烧时的症状），或一会头晕目眩一会又眼睛干涩肿胀，时常口苦咽干，咳嗽干呕胸腔满闷，大便秘结、小便短黄，或脸上冒痘，浑身干痒，或痔疮、脱肛等都可选防风通圣散。
1、防风通圣丸与“胖”
参苓白术散”，它适用于体虚疲倦乏力，食欲欠佳、时常腹泻的“湿邪困阻”之症。
身体微胖，体格壮实，食欲好，脸上容易冒痘、出油，没有腹泻还时常便秘，平时就喜欢冷饮、水果捞之类的零食，我朋友就属于后者，此类人群多存在湿热内蕴之症，是可以选择防风通圣散进行调理的。
“有是证，用是药”，排便已通、痘痘已消，代表里热已除，已非“外寒里热”的病机，当然需要停药，此药的服药时间当以三天到一个月为宜：服药三日仍不见效当停药；若见效，时间也不宜超过一个月。
2、最常用：外感风寒
发热（高热或低热），汗出不畅，头痛头昏、咽喉不利、目睛赤痛、咳嗽喘息、痰液唾涕粘稠。
3、效果棒：荨麻疹、痔疮、痒、痤疮
防风通圣散所治的皮肤类问题，包含中医外科“疮、痈、疔、疖”四大类疾病。
牡蛎散（聊聊“爱出汗”这些小事）0406
发汗逐邪”仅适用于邪客肌表之症，并且要以汗出邪去为度。
汗液是人体精微物质的一部分，是需要收敛、固涩、闭藏的。如果在同样的温度环境、劳动强度下，自己的出汗情况较周围人明显或者晨起时发现衣被已经汗湿，这些都是表虚卫外不固，心阳不能潜阴内守的表现，是需要敛阴止汗、益气固表，以恢复汗液的正常调节。
牡蛎散：敛阴止汗，益气固表之功，此方可以治疗体虚自汗、小儿盗汗或病后身体虚弱、产后植物神经功能紊乱等导致的汗出异常，或因汗出过多，久而不止而出现的心慌、心悸、心中惴惴不安、短气倦怠懒言、心烦焦虑等。
组成：黄芪15克、麻黄根15克、浮小麦30克、煅牡蛎30克（先煎）。
浮小麦：性凉，具有固表止汗、益气除热之效，因其可“养心、益肾、和血，健脾”，常配伍于治疗自汗、盗汗、骨蒸劳热的方剂。
小麦：面粉的原生态，最能养心除烦，常用甘麦大枣汤之中；
“汗为心之液，心有火则汗不止。牡蛎、浮小麦之咸凉，去烦热而止汗；阳为阴之卫，阳气虚则卫不固，黄芪、麻黄根之甘温，走肌表而固卫。”所以，四药相合也就成为这剂固表止汗的牡蛎散。
牡蛎散药性平和，又以益气固表为主，所以此方应用极其广泛，常用以治疗妇女产后体虚、植物神经功能紊乱、结核病、小儿等群体的泌汗功能异常。而且，此方已有可以替代的中成药，叫虚汗停颗粒，是将原方中的麻黄根换成糯稻根，加入一味大枣而成，药性更为平和，方便选择。
仅有一点需要注意，由于此方四味药物均有收敛之性，止汗效强，故而阴虚火旺的盗汗者不宜选用此方。
平胃散（应该“补脾”还是“健脾”）0401
健脾的主要目的在于清除（痰/湿/食滞），而补脾的主要目的在于增加动力。他们属于一种包含的关系，健脾包括补脾。
祛湿：平胃散。
水湿去除之后，还需要用参苓白术丸等补脾的药物来滋补一下，因为平胃散祛湿的力量很大，但是滋补的力量不足，因此，此方辛燥。
柴胡舒肝散（此方专治“不开心”）0330
一组：四逆散
疏肝理脾的办法中有一个“和法”，代表作就是“四逆散”，其组成就是柴胡、枳壳、芍药、炙甘草这四位。四逆散可治疗“阳郁四逆”，就是阳气郁结、四末之处都得不到温养，手脚冰凉、或多梦、心慌、或咳嗽不止、或小便频数、或大便不成型等，需要“四逆散”从中调和，温阳四末才可缓解的。
另一组：气血同调
气机不舒也会造成气血失和，这就需要川芎入血脉、行气活血，香附入肝经、理气止痛，陈皮入中焦、消滞和胃，三药协同作用，修复因郁滞而带来的伤害，使气机得以恢复、血脉得以充养。
生气之人最常见的发泄方式就是打架吧，对应在我们身体上就是“肝脏”与“脾脏”打起来了，伤敌一千，自损八百，谁也没讨到便宜。为了让它俩和好，我们请出了“四逆散”这位和事佬，两边说合，为了受伤的脏腑还可以继续工作，我们又分别送去了一定量的“补给（川芎、香附与陈皮）”，使“肝血”得养，“脾气”得助，这才是真正缓解正面冲突的办法。
01 胁肋疼痛
选柴胡疏肝散的，要具备三点：
其一，疼痛与情志失调相关，比如压力大时加重；其二，疼痛部位局限在胁肋处，可以是单侧，可以双侧；其三，寒热失调，比如头面发热、出汗、容易溃疡而肠腑寒凉，容易腹泻或者小便清长。
02 少阳头痛
足厥阴肝经的巡行走向是“循少腹挟胃，布胸胁”，那它接下来要去的方向就“与督脉会合于巅顶”。巅顶为“诸阳之会”，人体之气血，皆上注于头，如果肝气不舒，那势必会出现头痛之症，此类头痛常发于太阳穴附近，也可出现仅一侧头痛的情况，称“少阳头痛”。
特别是对于病人思想负担沉重，工作压力大，情绪不稳定之人的头痛问题，都可以选择柴胡疏肝散疏肝止痛。
03 多梦
善治心烦失眠的酸枣仁汤，善治惊悸失眠的朱砂安神丸，善治入睡困难的黄连阿胶汤等等，柴胡疏肝散善于治疗的则是入睡相对容易，而睡中多梦，易惊，醒后疲乏之人。
04 柴胡疏肝散与逍遥丸
肝郁偏虚之人用逍遥散，肝郁偏实用柴胡疏肝散。
两首方剂的治疗目的均在于调和肝胃，逍遥丸更偏于通过补脾的方式，来达到平衡肝脾的目的，更适合于多愁善感、喜悲伤欲哭的小女生；柴胡疏肝散偏于疏肝理气而止痛，更适合于压力大、脾气不好，气得到处都痛的那类人群。
中成药柴胡舒肝丸与柴胡疏肝散原方是不同的，中成药是融合了逍遥丸与活血止痛药的复方组合，更善于入中焦而止疼痛，对于胃痛、反酸等疗效更优。
失眠耳穴疗法（经常失眠，这个方法您必须知道！）0327
失眠推荐耳穴
主穴：神门，交感，皮质下，心，肾。都需要贴压上。
配穴：胃，脾，肝。根据自己的症状选择需要的穴位。
熟地（滋补肾精，这个春天又该注意了）0324
肾精不足之人容易突然“上热下寒”，出现“龙雷之火上奔”的情况，比如突然出现牙痛、咽喉痛、眼睛红肿、三叉神经痛、头痛等问题，同时膝盖脚踝冰冷。
归芍地黄丸（春季养肝的小方法）0323
【组成】“熟地黄24克、山药12克、山茱萸12克、牡丹皮9克、茯苓9克、泽泻9克、当归6克、白芍药6克”。
【血虚腹痛之脉】“瘦人多火，阴血日涸，或去血过多，阴分日亏，或忧思过度，煎熬真阴，则诸经凝泣而腹痛矣。多见细涩，或见虚微，阴虚阳旺，乃见细疾。气离血散，弦细而极。旺，脉见细数，知柏四物汤、归芍地黄丸。”
常用以治疗肝血亏虚的足跟疼痛，小儿山根泛青，老年人手足震颤、麻木，和午后心烦、发热，腰酸腿痛等问题。
豆豉（常备这种豆，感冒生病离我远远的）0322
淡豆豉的鉴别：
好的淡豆豉是表面是黑色的，味道是香甜的，如果您买到的淡豆豉未发酵透、质地较坚硬、断面色浅、呈棕黄色或黄色、闻起来有明显的臭气，那可能质量就不是特别好了。
生脉散（气阴两虚的朋友，了解一下生脉饮）0317
而气虚的朋友，本身就元气不足，体表的固摄之力不够，在这个气机上浮、阳气外越的季节里，就更是动辄出汗了。汗出得多了，津液自然受伤，所以，这个季节，气虚之人，很容易变成气阴两虚的情况，会出现汗多神疲，体倦乏力，气短懒言，咽干口渴，舌干红少苔，脉虚数的情况。
肺主皮毛，暑伤肺气，卫外失固，津液外泄，故汗多；肺主气，肺气受损，故气短懒言、神疲乏力；阴伤而津液不足以上承，则咽干口渴。舌干红少苔，脉虚数或虚细，乃气阴两伤之象。咳嗽日久伤肺，气阴不足者，亦可见上述征象，治宜益气养阴生津。
生脉散主治益气生津，敛阴止汗，治疗温热、暑热，耗气伤阴证；汗多神疲，体倦乏力，气短懒言，咽干口渴，舌干红少苦，脉虚数；久咳伤肺，气阴两虚证；干咳少痰，短气自汗，口干舌燥等气阴两虚之症。
五味子敛肺止渴、止汗。
三药合用，一补一润一敛，益气养阴，生津止渴，敛阴止汗，使气复津生，汗止阴存，气充脉复，故名“生脉”。
生脉散能“补肺中元气不足”。
“汗多而脉散大，其为阳气发泄太甚，内虚不可留恋可知。生脉散酸甘化阴，守阴所以留阳，阳留，汗自止也。以人参为君，所以补肺中元气也。
，本方所治为温热、暑热之邪，耗气伤阴，或久咳伤肺，气阴两虚之证。一般情况下，在古代此方多用于夏季，暑热伤人之时，但是，我们用药要灵活，不能拘泥，有这种情况，就要用这种药。比如现代人禀赋薄弱，劳作少，气虚者多，一到春天，天气一热，这种气阴两虚之人就开始难受了，当然就可以使用此方。此时人们热蒸汗泄，最易耗气伤津，导致气阴两伤之证。
一般在春天，我推荐的是党参方。
如果气阴两虚比较严重，我也推荐大家自己熬，可以用人参三克、麦冬三克、五味子七枚熬水，代茶饮。
玉屏风散和生脉散：
玉屏风散的组成是：黄芪、白术、防风，作用在脾肺和体表，药物皆属阳性，没有滋阴润燥的作用，对于怕冷，自汗不断的气虚之人较好；生脉散的作用在心肺，除了补气，还有滋阴生津的作用，对于津液同时损伤者较好。所以，生脉散的患者，会有口干口渴，身体燥热，舌边红，脉虚数的情况，这与玉屏风散的怕风怕冷，舌质淡白是不同的。
玉屏风散（中医怎么“增强抵抗力”呢）0316
再厉害的“黄芪”也会怕“防风”。防风又是治风之通用药，它可以遍行周身，上清头面七窍，内除骨节疼痹，外解四肢挛急，为风药中之润剂，治风独此味，任重而功专。
“黄芪得防风，固表而不留邪；防风得黄芪，则祛邪而不伤正”的通俗解释了。
气虚之人正气本就不足，若多汗伤津，就容易出现心神不安的感觉。
需要注意的是：不建议选择汤剂，宜小剂量、缓慢服用。
组成份量比例非常重要，治疗汗证时：防风用量要少于黄芪，且黄芪+防风=白术。
例：邓老辨为气虚自汗，予玉屏风散加味：北芪12克、防风3克、白术15克、糯稻根15克、浮小麦30克。
止咳散二陈汤（风寒咳嗽和过年后常见的痰湿咳嗽）0311
宣发的功能：肺通过呼吸的方式把自然界的空气吸入人体，然后通过呼气把身体内的能量传递到五脏六腑和体表。如鼓风机通过风箱吸收空气，后通过送风吹气，鼓起火苗。
肃降的作用：一是吸入自然界的清气；二是将肺吸入的清气和脾转输至肺的津液和水谷精微向下布散；三是肃清肺和呼吸道内的异物，保持呼吸道洁净。
肺的宣发和肃降功能是相反相成的矛盾运动，在生理情况下相互依存和相互制约，在病理情况下相互影响。没很好的宣发，就没很好的肃降，没很好的肃降，也必然会影响正常的宣发。
02 风寒咳嗽：止咳散
止嗽散是不错的选择。止嗽散，为解表剂，具有辛温解表，宣肺疏风，止咳化痰之功效。主治外感咳嗽，症见咳而咽痒，咯痰不爽，或微有恶风发热，舌苔薄白，脉浮缓。临床用于治疗上呼吸道感染，支气管炎、百日咳等属表邪未尽，肺气失宣者。
风寒咳嗽是可以的，还有就是咳嗽的尾巴，就是说感觉咳嗽快好了，但是还有点咳嗽没好利索的情况下，可以用这个止嗽散。
03 痰湿咳嗽：二陈汤
若脾胃出问题之后，水湿难运，形成痰浊，肺所呼出之浊气便会裹挟痰浊往上，痰浊占据肺部，肺感到不舒适，呼也不是，吸也不是，于是肺叶扇动，将痰浊极力往外推，经过咽喉这个交通要塞，振荡声带，形成咳嗽。
一般治疗痰湿咳嗽有七法：利水、燥湿、温阳、健脾、理气、散寒、补肾。今天给大家推荐的药物在这七法之中占三法，那就是二陈汤。
君臣相配，寓意有二：一为等量合用，不仅相辅相成，增强燥湿化痰之力，而且体现治痰先理气，气顺则痰消之意；二为半夏、橘红都是年头越久越好，这样就不会太“燥”，故方名“二陈”。
风寒咳嗽：姜杏汤是不错的。甜杏仁10克左右（泡洗后去掉外皮和内尖，捣碎），生姜6克（去皮，与盐4克一起捣碎），甘草5克，一同拌匀，用开水冲成汤，即可饮用。
痰湿咳嗽：可以试试用萝卜来祛痰。
培补脾土（身体康复的枢机在哪里）0310
古代无数医家，都把培补脾土，做为调理身体的重要枢机的。
人参白术说成是养血养阴的药物。说到底，也是从培补脾胃下手。
真正的名家，也全部是扶正的高手。
在扶正里，有培补气血，有补脾、补肾等侧重。但气血的来源是脾胃，而肾气的来源，也是有赖于脾胃提供饮食精微物质的，因此，古人形容脾土居于人体中央，“灌溉四傍”。
如朱丹溪治病，他知无数的疾病是因为不良情绪而起，重视情绪致病，这是他对中医的重要贡献，他也是擅长解郁的高手，但这些解郁方法他并不是每个患者都用的，他做的最重要的工作，是培补脾胃，扶助正气，通过补脾来培养气血。他的思路是：肝木横逆会克脾土，现在最重要的是补脾土，这叫培土抑木，通过使得脾土强壮，让肝木归位。
朱丹溪写过些解郁的方子，后世也应用很多，但他的医案里，却基本都是补脾养血，扶助正气，然后他再通过说病，言语开解等方式，让患者情绪改变，这是他治病的重要思路。
能把日常饮食中的五谷杂粮，精良搭配，融入日常吃饭中，用来补脾也是非常好的。
加味八珍佐餐粉：黑芝麻、莲子、薏苡仁、山药、赤小豆、茯苓、芡实、枸杞子、山楂、麦芽、黑豆、核桃、魔芋粉、人参（人工种植）、绿豆、黄豆、大枣、陈皮。
适用人群：脾胃较差且伴有湿气，食积，腹部或其他身体局部较为肥胖的人群。
加味瑞莲粉：莲子、山药、薏苡仁、黑豆、黄豆、核桃、赤小豆、茯苓、燕麦、绿豆、芡实、人参（人工种植）、生麦芽、蒲公英、魔芋粉。
适用人群：身体较为虚弱，或病后常头晕，食欲较差，精力较差的人群。
参苓白术散（“健脾祛湿”的课代表）0309
脾脏主统血，脾脏虚弱气血生化乏源。脾脏主升清降浊。一旦脾脏功能失调，机体气机升降就会失调，清气不升，湿浊内生，清浊混杂而下，并走大肠，就成泄泻症。有人不拉肚子，主要表现排便不成型，排便粘腻、粘马桶，也属此类症状。所以想要缓解脾虚泄泻，就要健脾与涩肠并举，此方以人参、山药补脾肺肾，莲子肉涩精固肠，白术、茯苓、白扁豆等健脾渗湿厚肠，正是健脾止泻的良方。桔梗可调理腹部胀闷、肠鸣幽幽，又可温中消谷。桔梗配伍于此方之中不仅可以运化中焦滞气，还可以开肺气，利水道，载诸药上行，而成“培土生金”之功。
“治脾胃者，补其虚，除其湿，行其滞，调其气而已。”此方药性平和，温而不燥，淡渗利湿，是调理脾胃气虚兼湿邪的代表方。
百合（润燥除烦、美容养颜，爱上火的春季不妨吃点它）0308
百合得土金之气，而兼天之清和，具有清火、润肺、安神。“治脚气，热咳逆。”
百合既能补肺阴，兼能清肺热，还兼有止咳祛痰的作用，适合用于阴虚肺燥有热的干咳少痰、咽干等症，常配合沙参、川贝、杏仁等一起做成药膳食用。
百合含有丰富的黏液物质，这种物质具有润燥清热的本领，所以常被用来应对肺燥咳嗽，在气候干燥的时候很适宜食用。
百合与生地黄、玄参、川贝母等配伍制成百合固金汤，用于肺虚久咳，劳嗽咳血。
1.清心安神：
百合入心经，有泄降心火的作用，所谓“去心火而神自安”，故而可用于缓解烦躁情绪、清心除烦、宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、悲伤欲哭等病症。
“百合能安心，定胆，益志，养五脏；治癫邪啼泣、狂叫，惊悸......”
人们反复的验证中更是发现，入睡困难、睡眠质量差的人群如果用百合来进行食疗，能够缩短入睡时间，改善、提高睡眠质量，从而镇静安神。
百合润肺宜选择蜜炙百合。如要“清心”，生百合即可。
2.润燥养颜：
当肺脏有火，内热不清的时候，反映在皮肤表面，就是皮肤的各种问题。百合可以通过润肺来改善面部问题。
·排便不畅，需要增加膳食纤维摄入，可以选择玉米；
·年龄偏大，想要补肝肾，可选择紫米；
·火气比较大的，想要清热，可以放小米；
脾胃虚寒的不适合食用百合；风寒咳嗽的不宜食用百合；类风湿患者、体质湿热的或大便溏泄的不建议吃百合。
痰湿：温胆汤（自学中医调理全家人）0307
单说胖子可能不太准确，温胆汤应该是适用于痰湿体质的人。
为什么要强调是痰湿体质呢？这是因为温胆汤是由化痰的祖方二陈汤加味而来的。二陈汤本身是温的，但是，方子里面又加上了凉药竹茹，而且枳实也是微寒的。从全方来看，是寒热搭配，因此比较均衡，化痰湿的作用较好。在体内有痰湿，也就是说痰没偏寒或偏热的情况下，是可以使用的。
熬药时，还要加上生姜和大枣一枚。所以方子组成是藿香6g、佩兰6g、茯苓30g、陈皮9g、法半夏6g、炙甘草6g、竹茹6g、枳实6g、生姜三片。泡脚服用都可以的。
寒痰：往往是自己正气不足，脾肾阳虚，结果再感受外来之寒，导致阴寒内盛，寒痰凝结。这种寒痰之人，会有阳虚的表现，同时，还有肢体经络不畅的症状，且大便会不成形，这是阴寒凝固导致。用凉药是不恰当的，用温通的方法较合适，可用附子理中丸等温补脾肾阳气的方子。
热痰：饮食太好，工作生活的压力大，有心肝之火。易上火，体质偏热，喜凉怕热，稍一热难受。脾气大，性格急躁，易冲动，苔是厚腻。这种情况，稍微改变一下温胆汤的组成就可以：茯苓30g、陈皮6g、法半夏6g、炙甘草6g、竹茹9g、枳实9g、全瓜蒌9g、浙贝母9g。
减肥：穴位疗法（吃的不多，怎么还会变胖呢）0306
物质欲望大，压力也大，造成心肝火旺，再加上热性食物，心肝火不仅会更旺，胃火也会旺起来。心肝火旺躁动不安，就会打扰别人来释放这份躁动。那是谁啊？就是倒霉的中焦脾土啊。胃热偏盛食欲还会旺盛，脾土被犯，脾胃的运化功能就会降低，合起来就是，吃得多，运化不及时，痰湿内停，很容易变胖。
治疗：脾俞，胃俞，足三里，关元，益气健脾助运；中脘，天枢，上巨虚通利肠腹，降浊消脂；丰隆，水分，水道能利水湿，化痰浊。
这些穴位可以按摩，可以艾灸，还可以用皮肤针就是梅花针扣刺。
心阳虚（心阳不足导致情绪和精神不佳？试试桂枝甘草龙骨牡蛎汤）0304
心的所有这些推动的、振奋的、向上的、温煦的功能的发挥，都要靠心阳。
心阳虚：有的人心脏疼痛比较明显，有的人手足逆冷比较严重，还有的人心悸比较厉害，干什么都没劲儿。
注意！！！
心阳不足多系心气不足病情严重发展而来；亦可由于寒湿、痰饮之邪阻抑心阳；或素体阳虚，心阳不振；或思虑伤神，心气受损；或久病失养等所致。
桂枝9克，炙甘草9克，龙骨12克，牡蛎12克（桂龙牡汤）
桂枝去芍药加蜀漆龙骨牡蛎汤加减：桂枝10g，生姜10g，炙甘草6g，大枣4枚，半夏12g，茯苓12g，生龙骨15g，生牡蛎15g。
痰是会导致人的神志出现问题，在中医里我们也经常说这个词，那就是“痰蒙心窍”。就是说这个人阳虚不要紧，有痰也不要紧，就怕既阳虚，这个痰还蒙了心，这样的话，这个人的精神必然会出现很大的问题。
心阳虚了，用桂枝甘草补心阳，姜枣调和营卫，加龙骨牡蛎是敛神的。
蜀漆是祛痰之药，祛痰祛饮，开豁痰饮。
桂龙牡汤就四味药，桂枝、甘草、龙骨、牡蛎，不仅镇静安神的效果特别好，就是对其他的心阳虚症状也有好处。总结来说就是救逆汤针对性极强，就是阳虚痰饮；而桂龙牡汤针对性有所不如，但范围广，副作用低。
气虚：玉屏风（气虚之人春天该怎么办）0303
稍一动，就汗出不止，最多的，是气虚之人，到了这时候，会有这种反应，而肾精不足之人，和体内有湿热之人，也会如此。
气虚之人的舌头，是有齿痕的，就是牙齿印，同时舌头容易胖大，上面唾液容易比较多！
气虚之人，此时卫气不固，所以，一旦气机上浮，外越，而体表的固摄之力又不够的话，则汗液随之泻出，这样就容易经常汗津津的了。
孙思邈：“省酸增甘，以养脾气。”意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。甘味指食物中的甘淡之味，如山药、南瓜、红薯、糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦等食物。
玉屏风散：防风、炙黄芪、白术（炒）。针对气虚引起的凑理不固，表虚自汗，汗出恶风，易感风邪，面色㿠白，舌淡苔薄白，脉浮虚。
防风走表而散风邪，合黄芪、白术以益气祛邪。且黄芪得防风，固表而不致留邪；防风得黄芪，祛邪而不伤正，有补中寓疏，散中寓补之意。
槐花（经常肝热头晕、目赤肿痛，想要清热泻火、凉血止血，可以选择什么花呢？）0301
“血非气不运。”如果气的推动和温煦作用减弱，则可见血运迟缓、四肢发凉；但若是只有阳气的推动、温煦作用的促进而无阴气的宁静、凉润作用的调控，血液的流动则会出现过速，脉流薄疾。
当身体受到阳邪侵入，或内生火热时，有可能发生阳热亢盛的病理变化。阳盛则推动血行力量太过，血液妄行，或脉道受到损伤，则易使血逸脉外而出血。
就需要“凉血止血”了。
凉血止血通常是指，通过一些药性寒凉的药物，使那些因为有热而运行过速的血，恢复正常运行，以避免血行过速而造成出血。
凉血止血：槐花味苦，性微寒，可凉血止血，尤其适用于大肠血热所致的便血或痔疮出血，也常用来治疗各种疔疮肿毒等皮肤病。
槐米可治头晕目眩，与黄芩同用，能软化、疏通血管；与橘络同用，可安心神、降血压。
至于槐花开花后所结的果实，则被称之为“槐角”。槐角可清凉止血，特别是对大肠出血、痔疮出血有奇效。我们在治疗痔疮出血时用的“槐角丸”，其主要成分就是槐角。
清热、凉血，生槐花较佳。
对于肝热头昏、目赤肿痛，可用槐花煎水或泡茶饮。除单用外，槐花常与地榆配合使用。如与侧柏叶、枳壳共同研成粉末使用，即为有名的槐花散。
生槐花、炒槐花、槐花炭有何区别？
现代治疗肝阳上亢的高血压病，也常使用槐花，特别是高血压病有出血倾向的病人更宜使用。这种情况下，可以单用槐花泡水当茶喝。
如果是止血，应当用炒槐花和槐花炭，炒槐花的止血作用弱于槐花炭。
此外，在槐花炮制品中，芦丁和鞣质含量最高的是炒槐花，槲皮素含量最高的是槐花炭制品。
脾胃虚寒的人和阴虚发热而无实火的人，还是要尽量避免食用槐花的。
甘草附子汤：风湿性关节炎0225
痛风是热痹的一种。
风湿性关节炎是因为感受风、寒、湿三邪而形成痹症，那痛风就是因为热毒流注关节，或内有蕴热，复感风寒湿邪，与热相搏而致的痹症。
当做是专门解“风湿”病的专门方是可以的，但最好知道，这是补脾肾之阳的补剂。
甘草附子汤：不单单是对风湿性关节炎有效，像类风湿性关节炎、纤维组织炎、神经痛、风湿性心脏病，或者是中焦虚寒的脾胃疾病都有一定的疗效。
自己用的话，最好附子不要超过3g。
泻黄散（口唇干裂、口气重，了解一下泻黄散）0223
地黄丸家中其实是有五兄弟的：老大泻清丸，老二导赤散，老三泻黄散，老四泻白散，老五地黄丸，他们分别负责调理肝、心、脾、肺、肾。
实火，是烈火烧干草，烧的快、灭的也快，一盆凉水就能解决问题，换到中医理论中就是“热者寒之”，用清热泻火。
虚火，像一个快被烧干的水壶，注入清水才能缓解壶壁的高温。要滋阴降火，类似的方剂就像六味地黄丸、黄连阿胶汤。
伏火：就是被灰覆盖的小火种，有一种“野火烧不尽”的感觉。它虽然源自于实火，但却被灰包裹起来，它虽不属于虚火但长时间存在也会耗伤阴液，形成类似阴虚内热的表现。治疗起来更需要疏散之力，才可以让埋在灰土下面的火种彻底熄灭。
“脾中伏火”具体症状：
脾主肌肉、四肢，脾开窍于口，唇为脾之外候，所以脾中伏火的具体表现多见于唇、口、肌肉、四肢之处的火热类病变。
01 口唇干裂、口腔溃疡
口腔溃疡：发于舌尖处属于心火的范围，有些发于舌体两侧属于肝火，还有些溃疡好发于唇周，就是属于脾火了。脾脏有热。
02 口中有甜味：脾胃伏火或是脾胃湿热所致。
03 口气重，不爱吃饭
脾胃是气机运化之枢，功能正常时它会像一个大风车一样周而复始的旋转，让清气上升，浊气下降。
一旦脾胃功能失调了，就会导致这个风车失灵，本应该向下运行的浊气被灼热的火气带动向上行走，也就出现了口气的问题了。
若是口气重，容易饿，爱吃饭，或兼见牙龈肿痛，则是胃火重的表现（清胃散）；若是口气重，但却不爱吃饭，则是脾中有伏火（泻黄散）了，这一点大家定要分清。
泻脾散：原为治疗小儿脾胃积热证，可以调理口干口渴，口中甜腻，口唇干裂，口腔内灼热疼痛，食欲减退，口气重，口舌生疮，唇周痤疮等问题。
泻黄散组成：山栀子2克、石膏5克、防风40克、甘草30克、藿香7克。
● 石膏、栀子：泻黄散很有意思，君药石膏和栀子是全方用量最轻的两味药物。因治伏火无需大剂量的清热剂，又有顾护小儿脾胃以防苦寒伤阳。
● 防风：用量最大，治热性的病要用凉性药。这是治“伏火”与实火、虚火的不同。被伏于灰土之下的火，升散疏导之法清之，这也就是“火郁发之”，所以此处大剂量重用防风，虽不是君药，但与石膏、栀子相合，可使清泄脾胃伏火而不伤阳，升散脾中伏火而不助焰。
● 藿香、甘草：既可助防风行升散，吹走伏火上面的灰，以便于君药发挥作用；又可借助自己独有的芳香之力，提振脾胃气机。
心火盛会心烦，尿黄，舌尖溃疡，小儿夜惊；肝火盛会眼干，眼涩，脾气火爆，小儿抽搐；肺中有火会气急，喘促，咳嗽不止；肾阴不足会腰酸腿疼，失眠健忘，小儿潮热盗汗，囟门迟闭。
宽带汤，易黄汤（用两个方子跟大家说说带下病）0218
易黄汤为肾虚有热、湿热下注所致的带下证；完带汤为脾虚肝郁、湿浊下注所致的带下证。妇科疾病多与冲任二脉关系密切，肾虚乃任脉之虚，湿乃任脉之湿，其热乃肾中相火之热。
升阳益胃汤（解决“水湿困脾”的方法，不止有薏米红豆水）0209
升阳益胃汤组成：黄芪30克、人参15克、半夏15克、炙甘草15克，羌活9克、独活9克、防风9克、白芍9克，陈皮6克，白术5克、茯苓5克、泽泻5克、柴胡5克，黄连1.5克。
1.升发脾胃清阳：
脾主升清，胃主降浊，脾胃是气机升降的一个枢纽。很显然，这里是脾虚占据了主导，升清的功能出现了异常，表示脾气散布精微的能力出现了问题，所以需要用大量的黄芪为君药，补益脾肺，同时配合人参大补元气，帮助脾气升发。
羌活、独活、防风、柴胡这些风药，除了缓解湿气堆积四肢关节导致的湿困症状，同样可以辅助升阳之力。
2.以风药治湿：遇到水湿、痰饮内蕴之时，一般都是温化寒痰、清化热痰，然后通过利水渗湿的方法，让湿邪从二便而解，就像红豆薏米水，就是这个思路。
但他觉得治水湿为患还有一种方法，风药来治湿邪。
传统观念里风药是通过祛风解表的方法治被风邪侵袭后导致的病症，而李恰恰用这样方法给“脾脏”吹风，吹散内留在体内的湿邪，真是逆向思维，脑洞大开。当然除了羌活、独活、防风、柴胡这几个代表性的风药外，李东垣用药奇正结合，还部署了半夏、陈皮燥湿健脾以及茯苓、泽泻渗湿利水等诸位老将，药方稳健。
3.顾护周全，屏风很重要：
以风药为主，配合其余方法结合祛湿，思路很好，但也要名医用的巧。人夏天热时可吹风解暑，但老人和孩子如被凉风直吹是易生病，这时一般会让风循环起来。
名医深谙此理，选择用风药治湿邪，也知道给虚弱的脾脏直接吹风可能会有隐患，所以此方之中又加入了“黄芪、防风、白术”，不只是简单的益气补脾，这三味药组合在一起是益气固表的“玉屏风散”，在吹散湿邪时，又增强防守力，给脾胃增加一道“屏风”。所以，有很多医家选择此方来治麻疹、风疹、荨麻疹，道理在这。
一路药物“以风药治湿”以祛邪；一路药物“升发脾胃清阳”以治病，湿邪赶走了，正气恢复了，这就是治疗脾虚夹湿的“升阳益胃汤”。
血府逐瘀汤 升陷汤（妈妈学中医 全家都受益）0207
鼻炎和大块头皮屑困扰很久。用了黄元御的桔梗元参汤3副治好了鼻炎，侧柏叶煮水告别了头皮屑。
血府逐瘀汤：此方为治疗因情绪不佳，肝气不舒，肝气瘀滞导致的气滞血瘀之证。
升陷汤：生黄芪18克、知母9克、柴胡4.5克、桔梗4.5克、升麻3克。
大气下陷症状：呼吸气短，感觉需要用力呼吸才行，一运动更严重，有的患者片刻就要深呼吸一下才舒服；睡眠中的呼吸容易出现问题，容易停顿，躺下后感觉身体重，腹部胸部感觉有压迫感；咳嗽、咳喘，甚至咳血、痰涎多；心中怔忡，就是心慌、心乱跳；出汗异常，大汗淋漓，动辄出汗，或者上半身出汗；四肢无力，懒于运动，甚至肢体痿废。
这个方子就是补中益气的，但是它主要针对的是心肺功能气虚。
心脏有问题的人，在大气下陷后，则容易出现生命危险，大家一定要引起重视。
保和丸/加味保和丸/枳实消痞丸（干饭人的养胃小窍门）0206
推荐保和丸，加味保和丸或者枳实消痞丸都可以，都是消食导滞的药。
我家一直备着保和丸，因为我脾胃的功能就不太好，常是吃一点就饱了，但又实在爱吃，饱了还想吃，就易消化不良，就会吃一顿保和丸，这是我的习惯。
如没保和丸，就试试指压按摩法。
推荐穴位：足三里、公孙、内关、中脘、建里、下脘、梁门。
调胃承气汤（热性便秘，舍我其谁！——调胃承气汤）0204
“心阴虚则易汗，肺阴虚则多咳，肝阴虚则火升，肾阴虚则发热，脾阴虚则便秘。”
肺主宣发，保证大肠有濡润，使得大肠不会有燥气过度情况；另外肺主肃降，是大肠传导功能发挥的动力。肺部和大肠存在紧密联系，因此肺气肃降就可以保证大便通畅，而如果肺气上逆，肺热肺燥，下移至大肠位置就会使得大肠出现腑气壅滞，肠燥津枯，出现便秘症状，伴随出现腹胀、腹痛表现。
肾阴的滋润、肾气的温煦会影响大肠传导功能的发挥。肝的疏泄能够提升大肠的传导功能以及脾胃的运化功能，肝气郁结、肝失疏泄就导致气滞不行、腑气不通，大便推动无力最终出现便秘。
立春节气谈养生0203
生地九克、制何首乌九克、猪脊骨一节。这三种食料在一起熬汤，喝汤吃肉，尽量少放花椒等调料，只放一点盐即可，一周可以用两次。
适应人群：阴虚者，一般以舌红、苔薄、脉细数为标准，这是阴虚的舌脉，如同时总是口干、口渴、心烦、手脚心热（有的夏天热，冬天凉）更可以确定。
这个食疗汤大冷的天不要用，等天气温暖了，觉得自己的汗开始多了，就可以用了。
另外，不用长期吃，和做菜一样，想起来吃一两次就可以了。
生地和制首乌是我经常用的对药，生地主要滋养肾阴，制首乌滋养肝阴，两者肝肾同治，我在开方子的时候，每遇到阴虚者，或者担心药物会伤阴的，都会加入这两味药。
我在转方的时候，看到患者舌头变红了，虽然患者说没有任何症状，但是我会立刻加入这两味药，结果马上病情就好转。
阳气生发是要阴气做后盾的，阴如不足，阳气就会出问题，如同汽油不足，火燃烧的时间一定短一样。