一年中最好的进补时机到了!补反了伤身,补对了“能打虎”!
又是一年秋来到,夏天的闷热被扫走的同时,一不小心身上的营养也随之“扫走”,在中医看来,秋季应当注意“养收”原则,避免元气外泄。而且经过夏天的透支,这个时候就可以开始进补了。进补不是各种好东西都吃一遍,记住不能脱离时令特点,比如说现在,有咽炎、过敏性鼻炎的朋友肯定能感觉到气候的变化,空气变干燥了,不仅皮肤干、嘴唇干,嗓子也有点难受,那么秋补的时候就不能吃大热大燥之品,应该吃一些润燥生津的食物。还有一点,秋天后大家的胃口变得好了,但这时候千万别大肆吃油腻厚重的食物,补不进去不说,小心脾胃受伤!此时脾胃最是虚弱,故而进补时要重视调养脾胃。
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说到进补,人参是很多人的首选,秋天吃参确实符合“择时而服”,人参是比较特别的,它性温,却可以生津,被列为上品,可以长期服用,广泛用于气虚,气血两虚,心血管、呼吸系统等不适人群的调养。那么秋补吃人参,到底有多少好处?01保肝护肾
人参能调节内分泌,促进人体新陈代谢,可以增进消化,促进吸收,同时对肝、肾都有一定的保护作用。因此,秋季服用人参进补,有助于身体素质的培养。
02去燥生津
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秋天燥当令,燥最伤哪个脏器啊?是肺,秋初的时候,一些体质敏感的人就开始犯咽炎,开始干咳了,皮肤干燥紧绷,而人参的一大特点就是生津润燥,可以滋润五脏,肺最喜欢滋润。肺部得到滋润,不仅鼻、咽的干痒缓解,皮肤也可以被滋润哦,因为“肺主皮毛”,记住了吗?另外,燥邪还会导致人心烦、心神不宁,人参还能宁神安志,改善睡眠质量。前阵子还有个专家表示,有的人反应说吃人参之后感觉心情变好了,其实这也是现在研究出的人参的作用,就是愉悦精神,所以啊,人参真是个好东西。03健脾益胃
进补的一切前提是养好脾胃,脾胃主管吸收运化,脾胃不好吃什么都补不进去。而人参对脾胃非常好,可以补脾气,让脾胃功能更强大,促进营养精微物质的吸收、气血的运化,让身体变得越来越好。
04补充元气、储存能量
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图片来源:网络
人参最后的一个优点,大家都知道,它擅于补气,如果大家觉得自己平时很虚弱,没精神头,特别的懒,也不爱动,那刚好趁现在服人参益气。为什么呢?气虚之人,身体里的能量很少了,不能支持人的正常活动,所以会觉得懒、乏、没力气。这种情况到了冬天只会更严重,冬天对能量的消耗更大,所以气虚的人在冬天的时候更难受。此时服人参,给身体补充元气、储存能量,对整个冬天的健康来说都有意义。
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说了这么多,相信大家最在意的就是,人参我怎么吃啊?人参我该怎么选啊?其实人参的吃法很多,大家熟悉的就有泡酒、炖汤、含服等等。这其中百草君推荐含服,小量服用,还不伤害有效成分。除了含服,现在有不浪费人参一滴精华的方法,就是把人参的精华提取出来,成为好吸收的肽,更符合多数人的体质。