职业妇女病的保健注意事项

  1.预防尿路结石:最好的方法就是每日喝不少于2000毫升的白开水,每一至二小时就让膀胱排空一次;不要吃过多含脂肪的食物,避免增加心脏负担,减少尿路结石。

  2.间歇型休息:使用电脑者最好采取间歇型休息,每使用45分钟的电脑就休息一下;回家时可采用热敷手腕,对预防“电脑手腕症”具有良好的效果。

  3.要有充足的睡眠:多吃蔬菜、水果,早晚可热敷眼睛5~10分钟,每近距离工作一小时,就让眼睛休息5分钟,眼睛距离电脑最佳距离为60公分。

  4.首先要改善坐姿:选一个舒适、高矮适中的椅子,最好加个靠背,让腰部得以支撑,并维持正确姿势,不弯腰驼背工作,每半个小时到一小时就站起来伸伸腰;下班后在家可适时热敷疼痛部位,每个部位约15~20分钟。

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