“世间第一补物，是粥”，这3碗养生粥，早晚常喝身体棒

红豆薏米粥

食材：红豆20g；薏米20g；黑豆20g；黑米20g；燕麦米20g；冰糖1块

做法：将食材洗净提前浸泡2小时后放入电饭煲中加3碗清水煮粥；出锅前加入冰糖焖煮5分钟即可。

红薯小米粥

食材：红薯1个；大米；小米；红枣8颗；枸杞8粒；红糖1块

做法：大米和小米清洗干净浸泡；红薯去皮切小块，红枣去核一起放入电饭煲，加清水煮粥后加红糖和枸杞再焖5分钟。

三黑核桃粥

食材：黑米2把；核桃仁4个；大米2把；黑豆1把；黑芝麻1把；薏仁3把；百合1勺；红糖1块

做法：除核桃和芝麻以外的食材全部清洗干净； 倒进电饭锅，浸泡4小时以上煮粥；煮好后加入红糖焖3分钟就可以啦。