八卦八形掌之凤形掌左势（上）：内外兼修，每招每式均有技击含义
一、预备掌
1.起势（1）
练者站立在圆圈（直径约2.5米）的边沿正北方，面向南方，左东右西。立正姿势，两脚跟并搅，丙脚尖分开约60度；两手自然下垂，中指贴于裤缝正中线。头正身直，三挺俱备（颈挺、腰挺、膝挺），目视前方，神光定住，松静自然。意念头上的“百会”穴和“会阴”穴“涌泉”穴成一直线，呼吸自然（图1）。
图1
2.起势（2）
双手与身体在同一平面上，两手小指向上（掌心向后）向两铡缓缓上起。此时意想两手的小指（手太阴小肠经），起至45度，然后两手略平起，意想无名指（手少阳三焦经）接着两手平起，意念中指（手厥阴心包经）起止肩，（掌心向下）意念食指（手阳明大肠经），两手继续上起至头前，两手虎口相对，斯时意念虎口，月视前方（图2）。
图2
3.起势（3）
双手下落至肩，然后合掌，掌心相对，高与肩平，两膝微屈下蹲，舌抵上腭，下颔微收，目前视（图3）。
图3
【动作要求】以上三个分段起势动作，要连贯不断，不可松懈，身体不能左倾右斜。要精神贯注，意念集中，一气呵成。
4.抱球势
上动不停，左手收至胸前置于左乳上方，掌心向下，右手掌收至胸前置于右乳下方，掌心向上，两手心上下相对如抱球状。身体微下蹲，目平视（图4）。
图4
【动作要求】头部虚灵顶劲，含胸紧背，松肩收胯，意想双掌抱球。
5.镶球势
上动不停，身体原地不动，右手沿胸腹内旋氟上至胸前的右乳，上方，掌心向下，左手外旋落至右乳下方，掌心向上，双手掌心相对，如抱球状（图5）。
图5
6.捋势
上动不停，右手掌掌心向下向右前方探出（西北方），高不过眉。左手掌掌心朝上，置于右肘下，由前向胸腹部回捋，目视双掌动作（图6）。
图6
【动作要求】虚灵顶劲，含胸拔背，松肩坠时，坐胯屈膝。双手五指微微分开，如捋物状，意在双掌手心。
【技击要点】
如果“敌人”由上而下地击我胸部，则我急用双掌拿住他的前臂向下捋。捋至一定程度时，然后向前双手送击而出。送击时，双脚须用力蹬地，以增强下部之力，而击出敌人寻丈之外。
7.倚马问路
上动不停，双掌由胸前向上翻转，翻至右手掌心向上，左手掌心向下，双掌同时向前探出（西北方）。探出后右手掌心向上，高不过眉，左手掌心向下，置于右肘内侧，大拇指的指尖对准“少海”穴位。在做动作的同时右脚向右前方上一步。左右煺的膝部均微殖。左右腿的重心前四后六站立。做动作时，目视双手，动作毕仍目视前方（图7）。
图7
【动作要求】虚灵项劲，沉肩垂肘，紧背空胸，双手绷劲，手指微开。身体正直，两目有神。
【技击要点】
如果“敌人”用右手向我打来，则我用右手格于敌人右臂之外，手掌直捣敌人之胸部；左手托住“敌人”的右肘部向前猛推，把敌人打出去。
8.叶底藏花
上动不停，左脚向前（西北方）扣步，扣于右脚尖部，两脚成丁步型。同时身体向右转体90度，转至面向北方。右臂也内旋，掌心向下置于胸前，左臂随右臂内旋，掌心向上，两臂上下相对抱于胸前。目视动作而转（图8）。
图8
【动作要求】拳经要求，扣步要小，左脚尖部内沿距右脚尖约五指之距离，双脚抓地，两胯裹劲，腰要叠，要含劲。
【技击要点】
此法是左脚踩“敌人”足背，左肘横击“敌人”胸部。
9.孤雁出群
上动不停，身体向左转90度，左脚外摆于圈沿上（西方），左手外拧向前探出，到圈内时，掌心由向上渐变为直掌，五指分开，虎口圆，臂细劲微屈，如弓状。手掌高不过眉，左肘尖与后脚跟垂直一直线。右掌内旋裹劲屈肘于左肘前，掌心向下，与左肘合。目从左手虎口处望食指。屈膝坐胯，内外合一（图9）。
图9
【动作要求】身体要拧腰坐胯，两臂裹劲，手掌的小鱼际处推劲，五指逞劲。
【技击要点】
用左掌臂横击米手，用左脚踩“敌人”之脚。这是上下合一的技击用法。
10.平步登云
上动不停，上身不动，右脚向前上步，沿圆弧稍内扣，面向（西方）圆弧走去。两脚平起平落，如躥水状。脂要紧，膝要抱，肘要坐，腰腿齐动，沿弧前进，俟前进四步时，双掌即变为“凤飞翔”势（如上图）。
【动作要求】走步时两脚要平起平落，步要大，如何之向前探步。八卦掌的走步，分三步水。第一步水深没脚面，用脚向前蹬走；第二步水深至膝，用膝向前蹼走，第三步水深至胯，用胯劲向南蹬走。
（未完待续）