恋爱公开课｜谈了许多年的恋爱，分手后如何自救？
恋爱公开课｜谈了许多年的恋爱，分手后如何自救？
（本文1184字，预计阅读时间2分钟）
问：老师，您好，我和自己的男朋友相处了五年，现在结束了，今天是不再联系的第二天，感觉已经快要活不下去了，我该怎么办？
答：坦率的说，我此时此刻很能理解你的心情。
你们两个人在一起走过了5年，彼此之间也会非常了解，分手对你来说也就更加痛苦，也是人之常情。
当我们从一个熟悉的环境一下子被丢到另一个环境里，当然会觉得特别不适应，甚至是无所适从。
同理，当我们习惯了有那个人陪伴的日子，突然那个人从你身边消失不见了，当然会觉得天仿佛塌了半边。
我在以往的文章里面说，谈到感情结束之后，如何展开积极的自救，我们一定要先去判断分手的性质。
抛开分手的性质，谈如何自救，都是在耍流氓。
像你如今丢了魂一样的状态，不知道当下怎么办，针对分手性质的不同，我有两点建议:
01｜假性分手如何自救
如果，双方的分手只是因为一时冲动而做的决定，对彼此还有情绪上的需要。
说明，你们两个人之间的感情，还有挽回复合的机会。
两个人相处，难免会出现不同意见，遇见分歧。
两个人可以心平气和的坐下来，从理性层面出发，进行积极沟通，把矛盾挖掘出来，妥善的解决。
冲动说分手，分完手又反悔，还很爱对方。
这个时候就需要放下面子，握手言和，好好相爱。
02｜真性分手如何自救
如果，恋爱中的两个人，对这段关系中存在的问题，始终无法得到有效的解决。
经过一方的深思熟虑，认为真的不适合在一起，那就痛痛快快的放手。
说放手容易，做起来很难。
想念，痛苦是不可避免的，想要忘记也很难，可以试试以下办法:
第一｜删除所有联系方式。
首先，删掉所有关于你前任的一切，这是最重要的事情。
为了防止你触景生情，他的东西、他的信息、他的一切的一切只要关于他，统统删干净。
你一定要狠下心来，不然你只会越来越思念。
同时脑子里也不要再对你们抱有任何的复合的希望，一定要决绝的断个干净。
我知道这样的决定对你来说很难，但是只要迈出了这一步，你情绪才会越来越好。
两个人断了联系，才能把问题交给时间。
时间是最好的良药。
第二｜让自己变得忙碌起来
很多人分手之后，受不了失恋带给自己的打击，觉得做什么事情都提不起兴趣。
整个人开始变得无所事事，沉溺于过去无法自拔。
我们要学会主动找事情做，什么事情都可以，一定要把自己的生活安排的满满的。
你可以除了工作时间，其余时间都安排上。
比如运动、旅行、阅读、为自己下厨，积极参加社交活动比如K歌、派对。
努力把注意力放在你给自己安排做的事情上。
人只有自己忙起来的时候才不会胡思乱想。
这个过程虽然很痛苦，但必须坚持，让自己重新建立起一个新的自我。
一定要给自己时间来疗伤，时间是最好的良药。
人生旅途漫漫，分手只是一种经历，这种经历可以让人成长。
不如就把它当成一种体验吧，别害怕也别心急，一切都会过去。
走过去，前方就是晴天。