肺不好的人，多吃6种“清肺高手”，润肺排毒，舒适过秋冬

听过一个美丽的传说。在天寒地冻的北极，一说话就会冻成冰。于是，人们只好把“话”带回家，慢慢烤着听。这二天，妈妈没有喊秋裤，你是不是也自己穿上了？天一冷，除了保暖，血管不好的中老年人，一定要预防好。同样肺不好的人，特别是那些戒不了烟的人，也一定要重视肺部的保养和调理。肺，属于人体比较容易受到“伤害”的部位，冬季可能会更加容易受到“伤害”。因此在冬季，特别是老年人，要多加注意对肺部的保养，一些不好的习惯要及时剔除，多吃一些润肺排毒的食物。

肺不好的人，多吃6种“清肺高手”，润肺排毒，舒适过秋冬！

1.银耳

银耳一年四季都可以吃，但秋冬天吃它最好。秋季和冬季吃银耳有润肺滋养、润燥、降火去燥的作用。对于女性来说还是很好的润肤美容的食品，一般制作好的银耳汤吃起来浓甜润滑，美味可口，受到了很多人的欢迎。而且银耳是低脂肪，低热量非常适合想要减肥的人食用。

2.莲藕

莲藕的营养丰富，微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，它的根根叶叶，花须果实，无不为宝，都可滋补入药。营养师认为，莲藕富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老，这就是“男不离韭，女不离藕”的一个原因吧。莲藕是一种白色的食品，中医认为白色入肺，而秋冬天正是肺当令的时节。所以多吃一些莲藕，可以起到很好的润肺养肺作用的。

3.老鸭汤

天一冷煲汤便宜喝一喝，可以暖身还养生。老鸭汤是一种十分常见的汤水，指以老鸭为主要材料煲制的汤。鸭肉含有较多的B族维生素和维生素E，当中的脂肪较易消化，还含有较多的蛋白质，是滋补养气的佳品。中医认为，老鸭肉能够大补虚劳、利尿消肿、止咳化痰。将山药或白萝卜与鸭肉一同煮汤，不仅美味，还有显著的养肺、滋阴效果。

4.猪肺汤

都说“以形补形”，猪肺也很便宜，不妨煲汤吃肉。中医认为，猪肺味甘，性平，入肺经；有补虚、止咳、止血之功效。可用于治疗肺虚咳嗽、久咳咯血等症。在冬天，猪肺配白萝卜，这两种廉价的东西，结合在一起却有其特有的止咳化痰，润肺排毒的功效。

5.葡萄

葡萄其实是可以入药的，根据中医研究，葡萄是一种性平味道酸的水果，对于调理脾胃较好，还能帮助止咳补气，通小便，可以降低胆固醇、血脂和血糖，并且有着改善血管通透性等作用。另外葡萄可以补肺气，可以润肺通燥，非常适合咳嗽以及患呼吸系统疾病的人食用，是一种天然的植物“抗毒素”，有着非常显着的抗氧化效果。吃法也简单，可以酿酒，也可以用葡萄干泡水。

6.油麦菜

油麦菜不仅口感鲜嫩清香，而且独具风味，是一种家常食用蔬菜。营养师认为油麦菜是低热量高营养的蔬菜，有助于减肥，控制体重。同时它含有丰富的维生素A、维生素C和B族维生素，可提高呼吸道的抗感染能力，有清燥润肺、化痰止咳的作用。

写在最后

保养肺部健康，一定要少抽烟或戒烟，不要不开心，日常多笑一笑，同时坚持适量的运动，勤喝水。你还有什么好的方法，不妨来交流。