肘法训练之顶肘、回身肘
顶肘训练:顶肘分为前顶肘和后顶肘。前顶肘主在近战重击对手的面部及胸、腹部。后顶肘可在侧面贴近对手及对手处于身后时进行攻击，同时亦可在对手搂抱时进行反击。
1.前顶肘
动作说明:由左格斗势开始，将前钟和上甘夹紧，抬平左肘，向左前顶击，力达左肘尖(图282)
动作要点:顶击时，要借助腰胯之力。转腰、顶肘要配合协调，顶击动作要迅速。
2.后顶肘
动作说明:由左格斗势开始，夹紧左上臂和前臂，抬平左肘，向左后方顶击，力达左肘尖(图283)
动作要点:充分运用转腰之力，可配合步法的移动，以加大后顶肘的力量。
训练方法:
1.用顶肘进行反复空击练习。动作熟练后、可配合各种步法，并逐渐加大速度及力度。
2.用顶肘进行击打沙袋及固定靶练习，主要训练其力度及速度。
3.用顶肘进行击打活动靶练习，主要训练对时机、角度、距离等的把握。
4.可与其它肘法配合起来进行空击及击靶训练。
回身肘训练:回身肘又称回手肘、后旋转肘。主用于在对手位于身后时，攻击其头部及身体。由于此技术能充分运用拧腰之力，且有较长进攻路线以增加劲力，故攻击力相当迅猛，有时可收到一锤定音的效果。
1.左回身肘
动作说明:由左格斗势开始，将左肘抬平，上体向左后方转，夹紧左前臂与上臂，使之经左向后方弧形击打，力达左肘尖(图284、285, 286)。
动作要点:要充分借助拧腰之力。在向后方攻击对手时，要密切注视对手，以防其防守反击。
2.右回身肘
动作说明:由左格斗势开始，上体向右后方转动，同时将右肘抬平，夹紧右前臂与上臂.经右方向后方扫击.力达右肘尖(图287, 288)
动作要点:同左回身肘。
训练方法:
1.用左、右回身肘进行反复空击练习。
2.配合各种步法进行空击练习。
3.用回身肘进行反复击打沙袋及固定靶练习。
4.用回身肘配合各种步法进行击打活动靶练习，以培养对时机、角度及距离的把握，并提高其准确度及速度。
5.将回身肘技术与前面所介绍的各种肘法技术配合起来，进行反复空击及击打固定靶、活动靶练习。