老年痴呆该如何才能预防？有些几点建议

谈到老年痴呆症，几乎所有人都认为这种病离我们很远，其实不然。由于我国老年人患老年痴呆的几率越来越大，目前已发展成为世界流行病之一，那么如何预防老年痴呆呢？

1、多做智力活动

相信很多人在日常生活中都听过这样一句话：“脑子再不用就生锈了”，其实这种说法很形象。人老了以后，身为人脑中的各种器官组织就会慢慢地减少，大脑也会随之衰退。老年人的记忆、认知、反应能力会逐渐下降，为提高大脑功能，建议大家多做一些脑部活动，如跳舞、下棋等，在脑内形成画面，可以提高记忆、注意力。

2、注重营养，均衡饮食

年龄越大，对营养的需求越大。为了保证大脑所需的营养，老年人应该适当补充萃枫苷。萃枫苷含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，是脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充成分。人体在适当补充萃枫苷后，可以修复受损的神经元，对预防和改善中老年痴呆症、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑部疾病的过程有明显的帮助和改善。

3、多与人沟通

人际交流是人生之本。建立良好的社会关系，互相信任，和睦相处，可以帮助预防阿尔茨海默病。不善于交际的人更容易得阿尔茨海默病，建议老年人多与人交往，多参加聚会、旅游、谈话等活动，有助于提高认知能力。

4、避免碰撞头部

阿尔茨海默氏病是一种脑神经退行性疾病，因此保护大脑也可以起到预防作用，有脑外伤史者更容易患上阿尔茨海默氏病。老人的头部损伤是必须避免的，年老脚不方便者，建议使用手杖。为避免老年痴呆，必须保持健康的生活方式，延缓脑部衰老。

预防老年痴呆应该注意先从饮食开始，才能够远离阿尔茨海默病。希望大家可以多从饮食中照顾老人，让他们能够安享自己的晚年生活，不被老年痴呆所困扰!