湿让人变胖变丑，一招把痰排空，身体彻底干...

湿让人变胖变丑，一招把痰排空，身体彻底干净，消灭油腻感
 
中医有句话说「积水为饮，饮凝为痰」。我们的生活越来越好，运动越来越少，吃得有滋有味，但我们的脾胃运化能力有限，有的人的脾本身也不那么好，水湿很容易凝聚，吃的好东西又多，肥甘厚味，烧烤油炸的都来招呼，慢慢就会形成痰湿。
 
能咳出来的是有形之痰，咳不出来的是体内粘稠的液体，是「无形之痰」，痰与湿互结，身体里的气血运行也会越来越慢，身体越来越不舒服：
 
【湿气入肝】
皮肤油腻、满脸油光
困倦嗜睡、头发油腻
脱发严重、脾气暴躁
口苦口臭、长斑长痘
 
【湿气入心】
心慌气短、身体疲倦
失眠健忘、胸中郁闷
焦虑烦躁、头晕耳鸣
全身乏力、发胖浮肿
 
【湿气入脾】
身体倦怠、食欲不振
身体虚胖、小肚子大
恶心呕吐、四肢酸懒
眼袋下垂、便不成形
 
【湿气入肺】
咳嗽痰多、诱发鼻炎
面色发黄、没有光泽
气虚无力、胸闷气短
口唇淡白、经常脱皮
 
【湿气入肾】
畏寒怕冷、四肢冰凉
腰部发凉、腰酸背痛
脸色苍白、面无血色
小便增多、黑眼圈重

身体被痰与湿，「沤」的越来越脏，越来越丑，整个身体系统变得越来越「卡」了。卡在肚子上，卡在困倦里，卡在血管，卡在内脏，卡在喉咙……
 
湿邪为病，首先要分清外湿、内湿。外湿就是自然界的湿邪，内湿即为人体内的湿邪。
 
一、外湿逼人
外湿可内传脏腑，易使人有头疼、身重、胸闷不饿、汗粘、四肢困倦、不清爽之感。
 
二、内湿丛生
不良饮食，引起湿热内盛、湿邪阻滞，使体内的湿邪堆积得更多、更快，蓄势待发。
祛湿先健脾，老中医为什么不建议喝药，喝药的同时也加重了脾胃的运化负担，更重要的是药三分毒，药物进入人体还要启用肝肾的解毒能力，对于本身就湿气重的人，更应该选择用食疗法
 
湿气重增加运动量是十分关键的。现在很多人体内湿气过重都和运动缺乏有关，在运动量不足的时候体内的水湿排泄会受到阻碍，甚至降低内脏器官功能。
 
如果可以正常保持规律，良好的运动，在运动帮助下将体内的水湿及时排泄出来，通常可以达到促进健康的目的。因此，想要将体内的湿气尽快去除，平时应该坚持一些好的习惯，每天保证有充足的运动量，而且可以适当晒太阳，这样可以将体内的湿气去除。
 
俗话说：药补不如食补，湿气重的人，本身脾胃受困，无法吸收药物，应该用更温和的食补法，才好吸收。
 
《本草纲目》记载：赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄！医书记载了健脾祛湿汤，组方由赤小豆、薏苡仁、芡实三种食材配伍，后经御医调配，加入茯苓、山药、橘皮、蒲公英等几种辅材，制成代茶饮，流入民间至今。
1）赤小豆：脾虚天敌，祛湿双雄之一
2）蒲公英:清热解毒，利胆，健胃。
3）薏仁：利湿健脾；舒筋除痹，增强免疫力
4）芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带
5）金银花：清热，泻火，凉血。
6）茯苓:利水渗湿，健脾，宁心。
7）橘皮：湿气的死敌，健脾的王者；
多种食材相得益彰、君臣佐使，制成茶包，每天热水冲泡一袋，喝上2~3杯，无湿一身轻。