【运动】冬季增强免疫力只需这一个动作，在家就能做 / 四六文摘

膝盖是我们身体参与跑步运动最重要的部位,需要重视它.爱护它和大家分享几个常用强化膝盖肌力的动作对保护膝盖与恢复机能都大有裨益需要提醒的是,锻炼和运动一样,讲求循序渐进. 锻炼量要根据自己的身体感 ...

大家好,我是悠米. 训练腿部肌肉,往往做得最多的动作就是深蹲,其它的动作还有腿举.腿屈伸等动作,都能刺激到腿部肌肉群. 这里有人会问了,平时做得都是双腿动作,有哪些可以强化单腿的训练动作呢? 今天就来 ...

2020年11月23日 14:58 星期一鼠年这一入冬啊我就感觉身体容易疲乏,没精神.没活力不少朋友也像我一样希望能通过简单有效的锻炼来提高自己的心肺功能,增强免疫力让自己在冬天更有活 ...

钟南山院士说过,最好的医生就是我们自身的免疫力. 简单说免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何病毒.细菌等,以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力.免疫力好比驻扎在人体内的 ...

只需一味料,在家也能做麻辣香锅!10分钟搞定,比炒菜还省事! 寒冷的季节,又到了吃麻辣香锅的时候,每年最寒冷的这个时候,街头最受欢迎的就是各种热火腾腾的香锅了,各种新鲜的蔬菜.香滑的丸子摆成一溜,再配 ...

偶尔吃火锅的时候总会点肥牛.平时家里都备有肥牛,年糕,随时准备涮点吃,或者做酸汤肥牛,因此家里也常备些高汤底料,可以随时吃到肥牛了,今天看到还剩下一点年糕,那就做一道肥牛煮年糕吧. 一.肥牛煮年糕主 ...

食材清单:面粉.泡打粉.酵母.白糖.熟芝麻.花椒面.食盐.食用油.小米面.烹饪步骤:步骤1,将面粉和泡打粉搅拌均匀,酵母中加入适量白糖帮助发酵,倒入温水中全部化开,将酵母水倒入面粉中,少量多次加入清水 ...

在我们的侧腹部有一个小小的穴位,普通老百姓很少用它,但是此穴却真的很神奇,名医大家可不敢忽视它.能总调五脏六腑,各种脏腑问题,都可以找它解决!这个穴位就是--章门穴. 能总调五脏六腑最贵的穴位--章 ...

【运动】冬季增强免疫力只需这一个动作，在家就能做