这5类人，想吃灵芝，你可千万注意了！

老年人是冠心病的多发人群，有研究表明，灵芝能够有效地预防冠心病的发生。除了老年人之后，女性群体在步入了中年之后，冠心病的发病率也是很高的，因此在这里建议中年女性们可以经常服用适量的灵芝，既能够养颜美容，又能够预防冠心病。

灵芝能够极大地增强我们体内的细胞的活力，还能够滋润肌肤，将毒素排出体外，特别是对女性有延缓衰老的作用。现在的就业压力等等问题让人觉得喘不过气来，有工作的人们也会被巨大的工作量搞得心理压力很大，导致了晚上睡不着睡不好，这不仅对我们的身体伤害极大，也严重影响到了我们的工作。这个时候，灵芝就能够很好的帮到我们的忙了。灵芝含有丰富的营养物质，因此能够固元神、养精气，能够给我们一个好的睡眠质量。

一、灵芝5大好处

1、改善睡眠质量

超强的工作量，过大的心理压力常常使年轻人陷入失眠的痛苦，睡眠质量差， 从而严重影响工作。建议出现睡眠质量不佳情况的年轻人可适当服用一点灵芝，会有所改善。

2、可有效防止冠心病的发生

冠心病每年逐渐呈较快的增长率发展，尤其是很多中年女性，极有可能遭受冠心病的侵袭。建议女性在中年后经常服用一点灵芝，对于预防冠心病的发生效果非常好。

3、延缓衰老

灵芝含有丰富的营养物质，对于女性身体具有莫大的帮助，可滋润肌肤，养颜清肺，排除毒素，增强细胞活力，从而达到延缓衰老的目的。

4、对高血压、低血压的作用

灵芝具有双向调解血压的作用，所以用灵芝降血压是最安全的方法。

对高血压可以使血管柔软，降低血液黏度的作用，使血液中不易形成血栓，灵芝不但能使血压高的下降，也能使血压低的升高，而且还有稳定血压的作用。

5、对糖尿病的作用

将人体血液的糖分转化为脂肪或其他营养物质，使血液中的糖分不致偏高或从尿液中流失。

二、这5类人，不建议吃灵芝

1、发热恶寒者不能吃灵芝

“发热恶寒”是出自我国医药古籍的病症名称，简而言之就是感冒伤寒病症，身体发热并且怕冷。因为感冒之后五脏六腑功能减弱，体虚不耐受进补，此时进补灵芝会封住寒气，不但无法达到功效反而有可能加重感冒。

2、阴虚内热者不能吃灵芝

同理，阴虚内热也是中医上对于人体状况的一种描述，它是指人体内虚火过旺，比如怕热、易怒、口干，以及大便干燥，小便赤黄等症状。而灵芝属于大补的保健品，如果此时再进补，无疑是“火上浇油”，使人体内火更旺。

3、手术前后一周内，或正在大出血的病人不宜吃灵芝

如果病人即将或者已经接受过大型手术，或者有大出血症状，此时是不宜吃灵芝的。因为此时身体还处于比较虚弱的状态，恰当的做法是在手术完成后，身体恢复基本元气后再进补灵芝，达到恢复身体的功效。

4、对灵芝过敏的人不宜吃灵芝

灵芝属于多孔菌科的一种，数据显示，大概有千分之一的人在食用灵芝后会出现皮肤发痒等过敏症状。如果不幸属于此类人群，则应该远离灵芝，一般在发生过敏反应后停止摄入，则会逐渐恢复正常。

5、某些与自身免疫功能失调病症的病人不宜吃灵芝

众所周知，灵芝具有调节人体免疫系统的功效，但是如果自身免疫功能失调，最好还是不要急于进补灵芝。最常见的比如硬皮病等，盲目摄入灵芝有可能导致病情加深。

我国是最早利用和开发灵芝的国家，但国内栽培的灵芝品种多引自日韩，由于受产地环境差异大、缺乏规范化栽培技术等限制，灵芝出现了菌种退化、栽培品质差的问题，尤其是灵芝的主要功效成分多糖、三萜类物质的含量和活性逐代下降，而这些指标正是日韩评价灵芝质量的重要标准。

可喜的是，近年来随着行业对灵芝品种重要性认识的加深，国内也培育出了一些优良品种。经检测，这些优良品种的多糖和三萜类物质含量要比普通品种高出20%-30%，甚至更多，而灵芝孢子的饱满率也大幅提升。

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