哮喘患者的中医药日常养生之道

支气管哮喘简称哮喘，是一种常见的气道慢性炎症性疾病。目前全世界共有3.58亿哮喘患者。我国的哮喘患者人数约为2000万，且发病率正呈现逐年升高的趋势。哮喘现已成为严重的社会公共卫生问题，威胁着人类的生命健康。

中医认为哮病的发生，为宿痰内伏于肺，每因外感、饮食、情志、劳倦等诱因而引触，以致痰阻气道，肺失肃降，肺气上逆，痰气搏击而发出痰鸣气喘声。那么哮喘患者在日常生活中，应该注意些什么以避免哮喘发作？哮喘患者又该怎么做才能保养身心呢？

哮喘患者在日常生活方面应当谨慎留心，衣食住行均要有所注意。

  衣 

中医认为，哮病是由于宿痰伏肺，遇诱因或感邪引触，内外相合而发病。为防止诱发哮喘，患者应避免接触诱因，就衣物而言，少选择羊毛、鸭绒、动物毛皮衣物及腈纶、涤纶等易引起过敏的衣料。哮喘患者的内衣以纯棉织品为宜，且要求面料光滑、柔软平整。

哮喘的发病率在气温最高的季节内低，而秋冬季则较高。秋冬季节，或天气变化较大时，哮喘患者要顺应天时增添衣服，注意保暖，“虚邪贼风，避之有时”，以防外邪入侵，诱而发病。

  食 

饮食也是诱发哮喘的外因之一。饮食有节，哮喘患者要戒烟酒、忌食辛辣刺激之品、忌食油腻厚味之品、忌食带鱼、黄鱼、虾蟹、酒酿等发物。在夏令时节，应少食棒冰、雪糕等冷饮，避免外来风寒的侵袭。

食疗是中医养生的一大特色。运用中医理论的辨证施治来调配食物，可以充分利用食物中一些非营养物质的特殊治疗作用，辅助药物疗法提高疗效，“形不足者温之以气，精不足者补之以味”。中医在哮喘的食疗上有很多经验。寒哮可服苏子粥（苏子10g、粳米6g）；热哮可服桑皮粥（桑白皮90g、粳米30g、白糖适量）；哮喘将发，有发作先兆时，可服预防哮喘方（冬虫夏草10g、黄芪12g、大枣10枚、猪肺1具），或食用适量胡桃肉，其有补肺温肾，定喘润肺之效，或服用玉竹蜜梨（玉竹3-5g，白梨1个切片，加入适量白蜜、冰糖，水煎）。

除了服用特制的食疗方外，患者在日常生活中可适量选食一些能滋补肺脾的食品，如莲子、栗子、山药、芡实、枇杷等。

  住 

哮喘患者要避免接触刺激性气味，因此刚用油漆喷涂的房间不可立即入住，至少应开门窗使空气流通一周。哮喘患者的居住环境要避免饲养猫犬等绒毛较多的宠物，避免种植各类花卉，以防接触过敏。哮喘患者的衣被、床上用品也应少用丝棉及羽绒制品。

此外，温度、湿度对哮喘发作会有一定的影响，又因哮喘多在夜间发作，故而患者卧室既要保持适宜温度和湿度，又要保持空气流通。通过这些举动来减少诱发哮喘发作之外因。

  行 

本文所言的“行”并非指“出行”，而是取其另一词义—“行为”，意思是哮喘患者在日常生活中要有所作为，以切实的行动做到养生保健。

（1）调畅情志，心态平衡

人的情绪、情感的变化具有两重性。正如《养性延命录》所说：“喜怒无常，过之为害”。

许多临床资料表明，由于情绪因素而诱发哮喘者，约占30％-70％。情绪诱因主要包括过度紧张、焦虑，尤其是忧虑、委屈和气恼等。这些虽然不是哮喘的原发病因，却可影响发作的次数和病情。

因此，哮喘患者要怡情悦性，“恬惔虚无，精神内守”，做到“静以神藏”，避免情志刺激，以免复发。

（2）适当锻炼，劳逸结合

哮喘患者可根据自身体质选择医疗保健操、太极拳、五禽戏等项目，提高机体抗病能力。

中医认为阴平阳秘是机体最好的状态，故而在锻炼时也要注重平衡，如华佗所提倡“常欲小劳”，使形劳而不倦，量力而行，防止因剧烈运动后促使急性气道狭窄和气道阻力增高，诱发哮喘。

同时，哮喘患者在日常生活中要避免劳累，过度劳累，会消耗正气，损伤脏腑，造成抵抗力低下。

（3）多法并用，增强体质

哮喘患者在保证基础用药的同时，还可尝试一些辅助的治疗手段来增强自身正气，提高抵御外邪的能力。

中医药治疗哮喘积累了丰富的治疗经验，方法多样，有针灸、砭术、拔罐、气功、吐纳、导引、推拿、穴位敷贴、穴位注射等多种外治，并且疗效显着。“正气存内，邪不可干”，哮喘患者采取适当的治疗手段，可以有效增强体质，防止疾病复发。

综上， 哮喘患者在日常生活中应当牢牢记住以上“衣食住行”四个方面，并持之以恒，不断提高机体的御病能力，扶正固本，消除内因，避免接触外因，达到预防哮喘复发的目的。

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