张三丰太极拳三十九四十式进步栽捶和撇身劈捶

    进步栽捶

1.在“分摆蹬腿”之后,左脚落地时左手成楼膝拗步式,从左膝前划弧,左手随转身转掌推出(图94)

2.重心后坐,右腿承受重心,左脚以后跟为轴,脚尖朝外撇45度,后左脚承受重心,右脚提起上至左脚边;右手下划弧翻掌;右脚落实承受重心后,左脚朝左前方划弧迈出;左手随之翻掌,随左腿同时楼膝而过,回划弧至头侧,右手由掌变拳经头右侧推出,过头后变拳呈弧形向左脚下击打(图95)

张三丰太极拳进步栽捶要点:

①这是搂膝拗步的继续变化,由掌变拳有其实用威力;

②沉腰坐胯,松肩屈肘都要保持,身法腰转和侧折时,颈脊到腰脊仍要保持成直线,不可弓背或低头。

用法:太极五捶之一,皆由掌变而来,出手成掌,着人成拳,此进步栽捶为配合步法的插套。

    撇身劈捶

1.腰身右转,重心渐移至右腿;意以先右靠背,右臂屈肘,左手随身向左下划弧(图96)

2.右臂沉肘、翻拳,右拳从胸向上从右划弧翻拳而出,拳面朝上(图97)

3.身体右转,渐提起左脚,与左手一起随身右转上步,落于右脚前一尺许;左手由左上向右划弧,经头上翻掌压盖至右捶上,右捶随身略下划弧收回(图98)

张三丰太极拳撇身劈捶要点:

①此撇身劈捶与第二十五式略有不同,差别主要在承接架式上,此式注重先有背靠,接有屈肘之击,再有撇劈之捶,要注意体会区别;

②腰意带动的转身背靠等系列动作,是整体发放性质,手肘的变化是次要的;

③眼神要关注身边。

用法:基本上与二十五式相同,只是先靠意、屈肘击是近身利打的先行动作。

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