女人过了40岁，早餐常喝这豆浆，补血补钙，头发黑亮气色好！ / 四六文摘

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨

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图文 ∣ 小面姨

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨给大家分享一道“三黑豆浆”的美食做法。这是一个非常简单的早餐做法，家里有破壁机的人，肯定都做过豆浆。但很多人可能没有用三种黑色的豆子做过豆浆。今天是星期六，全家人都在家里休息。由于这几天我们这里老下连阴雨，一直不停。

今早一起来，发现雨下得更大。因为下雨，气温也有一些低，有种冷飕飕地感觉，所以打算做一些热乎的豆浆，在搭配一碟凉菜，热几个馒头，把早晨这吨饭先应付过去。说实话，最近家里人早餐喝牛奶的时间比较多，豆浆很少喝。但进入秋天，气温越来越低，喝豆浆就需要提上议事日程。再说今年的新豆子也开始上市，打豆浆喝就显得条件成熟。不过我今天换了一种做法，用了三种黑色的食材，把他们搭配一起打豆浆，味道要比黄豆打出的豆浆好喝多了。9月，这食材要常吃，简单一煮好香，降脂软血管，滋润皮肤水当当。

现在正是秋冬过渡的时期，不仅天气渐冷，也特别干燥，除了要增衣保暖，尽量不要吃冷寒凉的食物，我们可以多吃一些润燥的时令蔬菜水果，我家秋冬季都会买一些五谷杂粮，用来煮粥或者做米糊，这款黑米糊，我用黑豆、黑米、黑芝麻搭配核桃，香浓适口，营养丰富，冬秋进补要从黑色食物开始，黑色食物都属于温性的，黑豆能滋补五脏，具有补肾益脾的作用，非常适合入冬后食用，不仅温补好喝，还能滋养发质。

早餐时喝一碗，饱腹又健康，做法也很简单，只要一个破壁机操作，机器一键搞定，细腻醇香，20分钟左右，就可以享用了！对于爱美女性而言，这是道不错好的养生粥，补充气血的同时还有助于睡眠，常吃还能乌发润肤，爱美的女人可常喝多喝！女人过了40岁，早餐常喝这豆浆，补血补钙，头发黑亮气色好！现在我把这道“三黑豆浆”的美食的做法分享给大家，喜欢的朋友可以照着食谱做起来，给家人一道美味，给亲人一份关爱。