了解这些知识：帮助您更好更快的怀孕！（上）

“ 想要备孕也需要了解很多知识，不需翻阅资料这里已经为您归纳完毕！”

三胎时代的到来有人不想生也有人更想生，想到三胎我们必须知道这对已经有了两个孩子身体机能需要认真准备才可以更好更快的实现目标。今天开始我们借助两篇文章的时间，帮助大家了解和熟悉备孕知识，不仅仅是三胎让首胎父母也可以更快实现愿望。

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备孕必备常识（一）

首先要了解自己的月经周期，当你了解了自己的月经周期，你就会提高怀孕的几率。月经周期的第一阶段始于经期第一天出血，你的身体会释放荷尔蒙，比如促卵泡激素(FSH)，让卵巢中的卵子生长；在第2天到第14天之间，这些激素还有助于增厚子宫内膜，为受精卵做好准备，这被称为卵泡期。

第二要知道排卵期到底发生了些什么，一般人的平均月经周期为28-35天。排卵通常发生在月经周期的第11到21天之间。这时一种被称为黄体生成素(LH)的激素激增，触发最成熟卵子的释放，与此同时，宫颈粘液变得更滑，帮助精子到达卵子。

第三要知道一切都跟时机有关，女性出生时大约有100万至200万个卵子，但在其一生中通过排卵只释放300至400个卵子。通常，女性每个月只释放一个卵子，卵子沿着连接卵巢和子宫的两条输卵管中的一条运动。如果时机合适，精子可能会在进入子宫的过程中遇到卵子并使其受精。如果受精没有在卵子离开卵巢的24小时内发生，卵子就会溶解。精子可以存活3到5天，所以知道你的排卵期可以帮助你在最有可能怀孕的时候安排性生活。

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备孕必备常识（二）

第四不断尝试确定自身最容易怀孕的时间窗口，一般来说，排卵前1-2天发生性行为是怀孕的最佳时机。如果你有一个正常的28天周期，从计算下一次月经开始的时间开始倒数14天，并计划在这段时间每隔一天做爱一次——比如，第12天和第14天。要记住，每天做爱可能会降低男性的精子数量，同时你的周期可能更长或更短，所以一个在线排卵计算器可以帮助你计算出可能的日子。

第五通过温度来跟踪排卵，当你的身体释放一个卵子后，黄体酮激素开始发挥作用，形成并维持子宫内膜，这会使你的体温略微升高。因此，每天早上起床前用基础体温计测量体温可以帮助你弄清楚自己是否排卵了，你可以在药店买到这些体温计，它们价格便宜，但要知道这不如其他跟踪排卵的方法准确。

第六通过激素预测排卵，LH的激增会触发卵巢分泌卵子，这种激增通常发生在卵子释放前36小时。排卵试剂盒可以检测尿液中的黄体生成素水平，帮助你确定排卵日期。这些工具包，你可以在药店买到，方便和高度准确，当然你可能需要在预期高峰前1-2天进行测试，这样你就可以明显注意到LH的上升。

今天先到这里，明天我们接着谈后面的硬核知识！

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