中医提醒:要想改善失眠,调理五脏是关键 ...

中医提醒:要想改善失眠,调理五脏是关键
 
如今很多人都有失眠的问题,不光是上了年纪的人,就连很多年轻人晚上也会出现睡不着的情况。现在的年轻人都有熬夜的习惯,不是熬夜刷剧,就是熬夜打游戏,长期作息不规律,就会使得睡眠质量变差,而且很长一段时间都不能改善,久而久之就会出现失眠的情况。若是压力增大,心情抑郁的话,失眠情况会更加严重的。
 
对于失眠的人来说,晚上睡觉是一件非常痛苦的事情,躺在床上辗转反侧的睡不着觉,总爱胡思乱想,身体明明已经很疲惫了,但就是睡不着,只能依靠安眠药。但是刚开始吃,可能有效果,越到后面效果就越不明显。如果不吃安眠药,就完全睡不着觉了,身体产生了依赖性。
 
之所以出现失眠,跟很多原因都有关系,比如经常熬夜,工作压力大,心情抑郁,紧张等等,就会让人睡不着觉,或者睡不踏实,白天非常的困倦,但是一到晚上,头脑就会十分清醒。早上起来无精打采,无法集中注意力,影响生活和工作。
 
其实晚上睡觉有一个黄金时间段,那就是晚上9点~11点,这个时间特别适合入睡,只要能把握好此时睡觉,那么睡眠质量就能得到提高。
 
但是也有一些人即便睡着了,到了半夜还是会经常醒过来,尤其是在凌晨1-3点的时候,中医认为这是因为肝火旺盛,肝经不通造成的。
 
肝火旺盛,身体可能会出现这些症状:
 
1、嘴巴发干发苦,有明显的口臭,身上异味很大。
 
2、脸上爱长斑,长痘,脸上爱出油,总是油光满面的。
 
3、后背油腻,瘙痒难耐,爱长粉刺。
 
4、头发经常出油,黑眼圈严重。
 
5、大便粘粘,小便颜色深黄。
 
6、年纪轻轻就两鬓白发。
 
7、腹部赘肉增多,频繁放屁。
 
8、晚上睡不着觉,容易做梦,情绪暴躁。
 
9、眼睛干涩红肿,脱发掉发。
 
10、心情焦虑,经常生闷气。
 
肺气不足,身体可能会出现这些表现:
 
1、面色憔悴,毛孔粗大,脸上爱长痘,脸色暗淡。
 
2、鼻子两侧经常出汗,容易流鼻涕。
 
3、毛发眉毛干枯,稀少。
 
4、经常咳嗽,有时还会伴随血丝和痰,很长时间都不能治愈。
 
5、抵抗力下降,容易感冒。
 
6、指甲颜色发黑,关节鼓起。
 
7、肺活量降低,体力变差,呼吸急促,气喘吁吁。
 
8、呼吸的时候胸口疼痛,早上起来肩膀以及后背疼痛。
 
9、半夜3~5点总是莫名其妙地醒来,排便无力,没有精神。
 
关于失眠的调理,西医的方法往往简单粗暴,他们会用安眠药进行干预,从而起到入睡的作用。
 
但中医认为,人之所以失眠就是五脏不协调,气血不充足了,所以要想睡好觉,就得调节五脏。
 
如何获得高质量的睡眠?中医有妙招:一个“助眠高手”,常吃,告别失眠
 
早在汉朝的时候医圣张仲景的《金匮要略》中明确记载:“虚劳虚烦不得眠,酸枣仁汤主之”
 
世人皆称酸枣仁为“东方睡果”,一代名医李时珍在《本草纲目》更是写道:“酸枣仁,干而润,故熟用疗胆虚不得眠,烦渴虚汗之证;”这说明了酸枣仁对付失眠的妙用。
 
在中医上还有个说法——“单药不成方”,所以只有一味酸枣仁,这是不够的,得搭配上其他草本植物,才能组成一剂全面高效的经方。
 
准备:酸枣仁、百合、莲子、大麦、桑葚、栀子、甘草等多味安神、助眠草本。开水冲泡3-5分钟即可,润肺清肝,凝神静气,重获婴儿般睡眠。

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