养肝护肝的几种方法！

肝脏是人体非常重要的解毒器官，当血液流过时，就会将有毒物质过滤出来，通过化学反应或转化成无毒物质，或是分解使其随胆汁、尿液排出体外，从而保护机体免受损伤，这就是我们常说的“肝为解毒之官”的原因。

但是，肝脏的解毒功能也不是全面的，有些有害物质，肝脏也是无法排出的。在我们接触最为普遍的饮食之中，酒精、药物、咖啡因等都是非常常见的有毒物。

有些食物中还有一些重金属元素，肝系统不会将这些有毒物质消除，这些物质就会造成身体的伤害。

肝脏的再生能力极强，但也不是金刚之躯。有人若是一喝酒，便喝到底，喝到醉；一吃肉，便大口吞咽，毫无节制；一感冒，便随便吃药，吃很多的药物。

最终只能是让肝脏不堪重负，出现问题，就会发生胆结石、肝硬化、黄疽性肝炎、脂肪肝，甚至肝癌。

廖老师今天再介绍几种养肝护肝的方法，供大家参考。

第一招，学会流泪

流泪对肝脏有很大的好处，抛开面子问题，偶尔哭哭也很正常；若哭不出来，那就切几片洋葱吧。总之，需要定期的运动泪腺。但万事都要掌握一个度，过度就不是保肝护肝了。

第二招、为脏腑做按摩

适当作些体育运动，这是为自己的脏腑做按摩，可以改善器官的紧张状态，促进血液循环，加快排毒。

比如瑜伽运动，通过对肝脏等器官施加压力，改善这些器官的紧张状态，促进了血液循环和排毒。

第三招、多吃酸苦的食物

这一招我们之前也曾经反复讲过，今天就简单回顾一下。苦味入心经，酸味入肝经，像枸杞、苦瓜、菊花等都具有很好的解毒和明目功能，既可以营养心经，又可补润肝经。因此，日常生活饮食中不妨适当食用一些。

第四招、科学补充氨基酸

氨基酸是蛋白质的基本单位，人体不可缺乏任何一种氨基酸，否则都会导致生理功能异常，影响抗体代谢，引发疾病。

廖老师建议：青少年、脑力劳动者、免疫力低下等人群，要刻意补充一下氨基酸，最好是以食物的方式进行补充。