7种天然“降糖菜”

据相关数据显示，我国的糖尿病患者人数大约在1.1亿左右，这表明有很多人正在受糖尿病的折磨。糖尿病的危害性很大，会引发各种并发症，影响患者的生活质量，因此需要尽早采取治疗。

而治疗糖尿病除了使用药物外，还可以通过饮食来帮助降糖，其中有七种食物对于降糖很有帮助，患者可以多选择这些食物食用。

1、苦瓜

苦瓜是我们生活中十分多见的食物，由于它的味道甘苦，导致有一部分人并不喜欢吃苦瓜，但是对于糖尿病患者来说，苦瓜是一种降糖食物，它含有一种类似胰岛素的成分，这种成分名为苦瓜素，该种成分具有一定的降糖效果，但是要注意，苦瓜的降糖效果不能替代药物，想要更好控制血糖还是得靠药物。

2、桃子

很多人都喜欢吃桃子，桃子作为非常常见的食物，不仅味道香甜，而且营养价值也很丰富，它含有大量的碳水化合物、蛋白质、纤维素和果胶，这些物质对人体十分有好处。同时桃子还具备降低血糖的功效，很适合糖尿病患者进行食用。

3、蘑菇

大多数的蘑菇都含有很多的营养物质，包括蛋白质、无机质和维生素，这些营养物质对人体很有益处，特别是对糖尿病患者来说，蘑菇的一些营养成分具有降低血糖的功效，适量食用，可以帮助患者来降低血糖，减少各种并发症的发生几率。

4、白萝卜

白萝卜是一种很多见的根茎类蔬菜，它也有一定降血糖的作用，它的营养价值很高，包含大量的维生素以及微量元素，这些营养成分有益身体健康。而白萝卜之所以具有降血糖的作用，主要是因为白萝卜含有一种名为可溶性纤维的成分。

5、木耳

木耳是一种食用菌，它营养丰富很高，同时味道清香微甜，这也导致有很多人都喜欢吃木耳。木耳也是很适合糖尿病患者来食用的，木耳含有粗纤维和多糖，可以帮助修复胰岛细胞，从而帮助患者降低血糖，降低各种并发症的风险。

6、魔芋

魔芋的营养价值很高，可是食用它的人并不多，这和魔芋存在特有的气味有关，这种气味有点类似鱼腥味，导致很多人都不喜欢食用魔芋。但是魔芋对于糖尿病患者来说，是很好的降血糖食物，它含有一种名为甘露聚糖的活性物质，该物质可以帮助降血糖。

7、空心菜

空心菜是我们日常生活中比较常食用的蔬菜，它也是具有一定的降糖效果的，空心菜之所以能降糖，和它含有类胰岛素的成分有关，常食用空心菜能有效控制血糖，但如果患者有体质虚弱和脾胃虚寒的情况，应减少食用空心菜。

糖尿病作为一种慢性疾病，需要患者进行长期的治疗和生活管理，特别是在饮食方面要做出合理的调整，总体上来说，应以低盐、低糖、低脂肪摄入为原则，在保证营养均衡的同时，可以多选择本文介绍的7种能帮助降糖的食物来食用。