五运六气之2021年秋分后气候特点及常见治病与养生原则

过了秋分以后，在今年总体以“湿”为主导总体气候条件下，从现在到11月22日小雪节气，将迎来干燥凉爽的两个月。

从正常角度来讲，秋天气候正常应该干燥，但今天第五步的“客气”也正好是阳明燥金加临，所以天气就更干燥凉爽一些。

如表所示，主运太商加临也加剧了凉燥之气。

受地球围绕太阳公转以及金星周期性规律影响。从秋分开始，我国来自西北的凉燥季风开始加强。和春天的暖湿气流促进生长的方式不同，凉燥气流是肃杀之气，植物脱水以后会将营养物质浓缩在果实、根部或者种子部位，所以秋分又称丰收节。

《黄帝内经·六元正纪大论》在描述辛丑年的第五步气候条件时这样说：“五之气，惨令已行，寒露下，霜乃早降，草木黄落，寒气及体，君子周密，民病皮腠。”这段话的意思是：秋天将快速来临，草木凋零的也很快，北方的霜也会来得早，外界凉燥的气候条件吸入到肺会导致人体热量产生减少，容易腹泻。凉燥的气候条件作用在皮肤上会导致毛孔收缩，容易出现皮肤病。

人体的肝来源于春天温暖湿润的气流作用，所以主管生发。所谓的“生发”，就是人体气血在温暖湿润的状况下从体内到体表逐步放大，气血循环加速运行。气血循环加速，人体越容易温暖起来。这两个月气候逐渐凉燥，肝木生发受阻，人体就不容易温暖起来。

西医是化学生物视角，中医是寒热变化的视角。对于人类来讲，地球与太阳的运动关系就是最大的寒热变化。《黄帝内经·四气调神大论》说：“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”

所谓“天气以急、地气以明”，就是天空凉燥的气候凝聚空气当中的水汽，所以秋高气爽。凉燥的气候条件对人体有不利的一面，也有有利的一面。不利因素就是会抑制人体的生发之气，皮肤气血不足容易受凉感冒，也容易积蓄内火；有利的一面是气血趁机回收到脏腑来滋养五脏，以储备用作来年再次生发。

在这个气候条件下，小朋友、老人和平时身体比较虚寒的人就很容易出现腹泻、感冒等症状。《黄帝内经》的治病和养生法则称作“用温远温、用咸远咸”，道理很简单，就是人类的生活方式要和自然界的气候变化有互补作用。例如，天气湿热就要少穿衣服，多吃祛湿热的食物；天气冷燥就要多服用温热多汤的食物。用药的原理和养生饮食的原理相同。治病和养生遵循此气候大原则：

1. 抑郁症的病机是人体生发机能受阻，在这个气候条件下自然会加重；

2. 焦虑症同样也是人体生发机能受阻，差别在于身体的散热机能同时也存下不足，毛孔收缩、内热积蓄在体内，焦虑情绪加剧；

3. 平时睡眠不太稳定的人，因为气血运行不够旺盛身体不能放松，这两个月也会加重；

4. 体质特别虚弱的人午后很容易发低烧，可适当服用一些人参类和大米粥类食物；

5. 因为毛孔内收，皮肤的气血循环不够旺盛，平时内火严重的人这两个月也会加重，严重时会导致痔疮出血。平时有胃病的人会加重，内火旺盛的人、脉象弦大的人群宜服当归散，脉象服用沉迟不足者宜服小建中丸，容易腹泻者宜服用理中丸；

6. 皮肤病会在这两月高发；

7. 过敏性鼻炎会在这两个月高发；

8. 平时湿气重、容易疲倦的人群，这两个月会减缓改善；

9. 体质偏瘦怕冷的人应该多服用温润的食物，以酸甜温为主；

10. 平时不太容易出汗的人应该适当运动出出汗；

11. 湿气重的人群应该用温阳祛湿的方法进行祛湿，注意寒温并用。

从11月22日小雪到2022年1月20日的大寒节，客气太阳寒水加临主气太阳寒水，将是一个多雨雪的冷冬。《黄帝内经·六元正纪大论》说：“终之气，寒大举，湿大化，霜乃积，阴乃凝，水坚冰，阳光不治。感于寒，则病入关节禁固，腰椎痛，寒湿持于气交而为疾也。”

今年冬天，将很容易出现腰痛、关节痛、风湿性各种疾病。

自然是伟大的，人类和世间万物是渺小和微不足道的。人类的生存与发展皆取决于自然，自然与人心天然合一。

正如陆九渊所说：“吾心即宇宙，宇宙即吾心。”