糖尿病常见的4个谣言，你信过几个？

最新的《中国成人糖尿病流行和控制现状》调查研究显示，中国18岁以上成人糖尿病患病率已高达11.6%，大概每10个人有1个糖尿病患者。糖尿病前期的患病率更是达到惊人的50.1%，这意味着，每10位中国成年人，就有6位血糖不正常。但是大家对糖尿病了解得并不是很全面，还有很大一部分人群对糖尿病的认识存在着偏差，其中还包括很多糖尿病患者。下面就来聊聊关于糖尿病常见的4个谣言，糖友们信过几个呢？

糖尿病是可以治愈的

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错误！ 能治愈糖尿病不仅是所有糖友的梦想，也是我们医生们的梦想，可惜，按照目前的医疗水平，目前仍没有一种能治愈糖尿病的方法。很多虚假的保健品及广告利用糖友们求医的急切心理，打出能治愈糖尿病的虚假广告，糖友们一定别相信。

糖尿病患者不能吃水果

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错误！得了糖尿病可以吃水果，水果的摄入可以为我们提供维生素和纤维素。但要会挑水果吃。水果的选择与一个概念—升糖指数有关。升糖指数越高，对血糖控制越不利。我们要选择升糖指数低的水果。

哪些水果比较适合糖友们去选择呢？：苹果、草莓、柚子、梨、李子这些水果升糖指数较低，可以适量的食用。

注意，过过嘴瘾就可以啦，别多吃，水果最好放在两餐之间食用。

“无糖食品”可以随便吃

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错误！市面上很多无糖食品，虽然没有添加蔗糖，但含有大量的淀粉，这些淀粉吃进肚子后最终转换成葡萄糖，导致血糖迅速升高。我们糖友要学会看食品成分表，如有添加淀粉糖浆、麦芽糖浆等配料，其升高血糖的速度毫不孙色于白糖。

得了糖尿病就不吃主食，或者用粗粮取代

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错误！主食是我们能量的主要来源，不吃主食，就没有能量来源，所以不吃主食是不可取的。另外，也不能全完用粗粮来代替主食，因为粗粮对胃和肠道有是有不利的影响，所以我们要适量的吃粗粮，不是完全用粗粮来取代我们的主食。