雌激素“匮乏”的女性，往往有这3种表现，如果你有，要趁早保养

在女性荷尔蒙中，最重要的一项就是雌激素，有了雌激素，女性的子宫、卵巢才能正常发育，而女人随着年龄的增长，雌激素水平降低，衰老可能就会离你越来越近，雌激素“匮乏”的女性，通常有这3种表现，如果你有，要趁早保养。

雌激素“匮乏”的女性，通常有这3种表现，如果你有，要趁早保养

1、更年期综合征

女人雌激素水平不断地降低，就会加速更年期综合征的到来，这时，身体会发生自主神经系统功能障碍，女人可能会表现出很多问题，比如情绪烦躁、易怒、失眠、皮肤麻木、头晕、头痛、关节痛、记忆力减退等等。一旦出现这样的情况，是你体内的雌激素“匮乏”了。

2、骨质疏松

女人雌激素水平匮乏，就会慢慢进入到更年期，这时，女性会明显感觉自己的骨骼健康变差，更容易患上骨质疏松症。更年期后，女性雌激素水平降低，身体趋于衰老，消化道对钙磷的吸收代谢不易保持平衡，更容易发生骨折的现象。

3、心血管疾病

女性雌激素水平降低，可能会增加心脑血管疾病的风险，雌激素会通过对脂质代谢的良性作用改善心血管功能并抑制动脉粥样硬化。可是，一旦雌激素水平降低，女性患上冠心病等疾病的风险就会大大增加，要引起重视。

女人开始出现以上3种表现时，说明你的身体内雌激素水平匮乏了，这也是正常的生理现象，不要压力过大，积极调整饮食和生活方式，顺利度过更年期。

女人到了中年以后，因为雌激素水平下降，就更应该注意保养自己，健康生活方式的养成，对身体健康才更有益处。

1、多喝水

作为女性来说，过了中年以后，因为身体的代谢能力下降，所以，更要养成喝水的好习惯，因为多喝水可以更好地促进身体的新陈代谢，降低毒素在身体内的沉积，同时，多喝水也可以促进血液循环，降低心脑血管疾病的发生几率。

2、保证睡眠

睡眠是身体进行修复的最佳方式，而现代人经常熬夜，这无疑增加了身体的负担，加速器官衰老，尤其是女人过了中年以后，更应该注意充分的睡眠，不要熬夜，长期坚持早睡早起，对身体健康才更有益处。

3、保持好心态

现代人工作和生活的压力都非常大，作为中年女性来说，如果没有一个好的心态，很容易造成心理和生理健康变差，诱发一系列疾病，而好心情是最好的“长寿药”，女人如果能好好保持好心态，健康长寿才会更容易亲近你。

女人到了中年以后，应该以健康的生活方式去面对生活，懂得了很多，也懂得了取舍，想要健康长寿，保持良好生活方式更重要。