蒸红薯，很多人第一步就做错了！

番薯具有较高的药用价值。中国古代医药学家对薯块治病的功效早有论述。

明李时珍《本草纲目》载：“番薯具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阳之功效”。

《金薯传习录》云：“能治痢疾、酒积热泻、湿热、小儿疳积”等多种疾病。

生薯块中的乳白色浆液，是通便、活血、抑制肌肉痉挛的良药；对治疗湿疹、蜈蚣咬伤、带状疱疹等疾病有特效。

在日常生活中，我们喜欢把红薯蒸来吃，今天，小编和大家分享一些蒸红薯的小技巧。

蒸红薯技巧

首先，我们将红薯洗净，两头切掉。

如果，红薯的大小不均匀，建议将大个的切成两半，这样既能保证在差不多的时间内将所有的红薯蒸熟，还能缩短蒸的时间。

然后，将锅内放水和蒸屉，盖上锅盖。等水开后，将红薯依次放到蒸屉上，盖上锅盖。

注意，我们一定要先将水烧开，红薯再下锅，然后开大火蒸，这样可以让红薯表皮在短时间内蒸成半熟，这样蒸好的红薯味道甘甜，更好吃。

大火蒸5分钟后，再改小火再蒸20分钟左右，大家可以根据红薯大小来调节蒸煮时间，转小火慢蒸是能最大化的让红薯中的淀粉转变成糖。

这样蒸好的红薯会更香甜绵软好吃。这里还要注意一点，蒸煮的过程中不要经常打开锅盖，以免影响红薯蒸出来的口感。

蒸的差不多的时候，我们可以用一根筷子试一试，如果能轻松穿透，没有夹生就代表熟透了。

如何保存红薯？

随着天气转凉，如果保存方法不对，红薯很容易腐烂变质或者产生硬心，今天就教大家一招保存红薯的方法，保证一年都不会坏。

首先，将好的红薯和坏的红薯分开来储存，因为坏的红薯容易滋生细菌加速腐烂。先准备一个纸箱，在里面放一层红薯；

接着，将一两张白纸或报纸铺在上面，然后再放第二层红薯，再放白纸。以此类推，直至将纸箱装满为止，然后将纸箱封好，放在干燥的地方保存就可以了~

吃红薯的禁忌

1、空腹吃红薯烧心

因为红薯的含糖量非常高，因此在空腹的时候千万不能吃，因为空腹吃红薯会产生大量的胃酸，让你有一种“烧心”的感觉。

而且除此之外，红薯还含有氧化酶，如果吃的过多，会在肠道中产生气体，导致腹胀，打嗝的现象出现，对于肠胃功能不好的人来说，影响特别大。

注意：胃溃疡、多酸性慢性胃炎的人要少吃，以免病情加重。

2、吃红薯别忘减主食

因为红薯富含淀粉，热量较高，等量的红薯和大米，能量相当，如果吃了红薯又吃大米，能量难免超标。

建议：用来部分替代主食，才能发挥其健康功效。一般如果吃主食，建议吃100～200克即可。

3、一顿饭单吃红薯不行

单吃红薯缺少蛋白质和脂质，最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。

比如，在吃红薯时，也吃点猪肉，可促进对脂溶性β胡萝卜素和维生素E的吸收；还可以搭配一些咸味菜肴，既调节口味，又能减少胃酸，消除肠胃的不适感。

4、红薯忌与柿子同吃

如果在食用红薯过后，短时间内就食用了柿子。红薯的糖分会在胃部发酵，导致胃酸过多，而柿子中的鞣质、果胶会和红薯反应发生沉淀凝聚，出现腹部硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

建议：如果红薯食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上再吃柿子。