关于失眠的7个冷知识，医生很少公开，建议...

建议收藏，错过就可惜了！
 
1、入睡困难——根结——肝气郁结
伴随：入睡困难、情绪抑郁、事事操心、腹胀腹痛，乏力、食欲不振、恶心；

2、噩梦连连——根结——心胆气虚
伴随：噩梦连连、容易惊醒、对声音敏感，容易紧张焦虑、胆小、心悸；

3、时睡时醒——根结——脾胃不和
伴随：时睡时醒、脘腹痞胀，食少纳呆，食后腹胀，嗳气肠鸣，大便不调；

4、睡眠浅，似睡非睡——根结——心脾两虚
伴随：睡眠浅、似睡非睡，面色萎黄，食欲不振，腹胀便溏，睡醒后神疲乏力；

5、整晚睡不着——根结——心肝火旺
伴随：彻夜难眠，睁眼到天亮，眼睛红肿、易怒、头晕目眩、口舌生疮等；
 
6、凌晨1-3点自然醒——根结——肝火旺盛
伴随：
1、头发油腻、掉发多；
2、思虑过重、两鬓白；
3、口干口苦、口臭重；
 
4、指甲发黄、易断；
5、入睡困难、易早醒
6、食欲不振、常恶心
 
7、情绪暴躁、爱生气
8、大便粘稠、小便黄
9、手掌发红、青筋爆

7、凌晨3-5点自然醒——根结——肺气不足
伴随：凌晨3-5点早醒，精神倦怠、乏力、说话没有力气、容易咳嗽、感冒；
1、爱打呼噜，睡觉容易流口水；
2、咳嗽痰多、扁桃体容易发炎；
3、容易感冒、免疫力变得很差；
 
4、胸闷气短，走两步就气喘吁吁；
5、毛孔粗大，头发焦黄，皮肤暗淡无光泽；
6、长期鼻炎，容易鼻塞流鼻涕；
 
7、面色晄白，舌淡苔白，畏风自汗，脉虚；
8、睡眠不好，凌晨3-5点自然醒；
9、倦怠懒言，气短音低，说话没力气；
 
中医学科中，大家经常将失眠称之为不寐，受睡眠影响，患者往往会情绪不安，健康受到极大损害。
 
如果想要改善失眠，则需要从五脏六腑下手，调和阴阳，确保五脏交流正常，得以疏通。不过在进行调理时，千万不要服用安 眠药，它仅仅只能在短时间内起效，无法改善身体内部环境。
 
中药里面有一个“助眠高手”，坚持吃，和失眠说再见
 
这个东西就是酸枣仁，酸枣仁的使用最早记录在医圣的《金匮要略》中，书中记载“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。
 
中医上有个说法，叫“单药不成方”，只是一味酸枣仁，单单是不够的，还得搭配其他草本，才能组成一剂全面的良方。 
 
1、辅以百合和莲子，滋养阴精，清心火、安心神。
2、佐以茯苓和大枣，补血益心、健脾益气。
3、再加核桃和桑葚，滋阴养血，滋补肝肾。
 
准备：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦、核桃等组成的酸枣仁百合茶，每天泡2-3袋，晚饭后即可喝上一袋，睡眠好、气色佳、精气足！