修身养性的句子(9)

190、生活规律,起居有常,良好习惯,有利健康:
清晨舒展活跃,白天神饱满,傍晚神安悦志,睡前宁静致远。
音乐曲调,陶冶情。多笑少愁,有助长寿:
二簧邦腔,顺口溜唱。京剧小调,哼上几段,朝气蓬勃,情绪乐观。安静调和,神清气展。
191、保健四个里程碑:
最反璞归真的环境;最适量有养的运动;最合理营养的膳食;最与世无争的心情。
192、调节情绪,走出低谷,方法有六,下列陈述:
音乐:唱歌曲,听音乐。调节情绪是良药;
阅读:看报纸,读文章。知识海洋兴趣昂;
交谈:与挚友,吐衷肠。淤积之气一扫光;
香味:观花卉,闻芬芳。美好环境心舒畅;
光线:柔和光,暖心房。舒适安详喜洋洋;
散步:到郊外,散散步。新鲜空气润肺腑。
193、公瑾当年,赤壁之战。雄姿英发,羽扇巾纶。谈笑之间,敌化灰烟。风流倜傥,何等荣光。逞强好胜,嫉贤妒能。悲兮叹兮,六六亡逝。遗恨千古,后人惋惜。
昔日汉相,诸葛孔明。神机妙算,变换无穷,运筹帷幄,决胜千里。匡扶汉室,屡建功绩,事无巨细,亲躬处理。积劳成疾,六九病逝。悲兮叹兮。汉室休矣。
194、饮食六宜:
食宜早些:一夜睡眠,腹内空虚。早晨活动,感到饿饥。及时进餐,而少食。和其脾胃,力充沛。
食宜缓些:细嚼慢咽,分泌唾液,饮之不言,食之不语。减轻肠胃,过重负荷。杀菌消毒,有助消化。
食宜少些:饮食过量,损伤胃肠,食欲数而少,不欲顿而多。饥不暴食,渴不狂饮。有利营养,有利健身。
食宜暖些:肠胃喜暖,怕其冷寒,寒食宜停,避免腹疼。呕吐痢疾,皆由寒毒。冷食伤胃,慎之又慎。
食宜淡些:五味偏亢,各有所伤:咸多伤“心”。甜多伤肾。酸多伤脾,苦多伤肺,辣多伤肝,故而清淡。
食宜软些:坚硬食品,难以消化,半生不熟,更伤肠胃。多粥少干,多汤少餐。瓜菜肉鱼,煮熟方食。
195、郊外行走,遇一老叟。年逾耄耋,神矍铄,四肢三残,还在锻炼。手摇轮椅,顶风向前。神可嘉,意志可赞。凭这意志,能活百年。
196、各种维生素,A、B、C、D、E。
维持血压平衡,维持生理功能。稳定思想情绪,预防各种疾病。促进血液循环。健脑健心健肾。滋润皮肤粘膜,防止发生癌症。缺A动脉硬化,缺D骨质疏松,缺B神经紊乱,C防坏血疾病,E能软化血管,增强血管弹
197、寡欲清静,心理平衡,稳中自控,静中养生。做到八点:“头空、心静、身轻、充、血通、气盈、形全、神凝”。利于健康,不生疾病。
198、得神者昌,失神者亡。脑为神之本,为神之根。神安则寿延,神去则形恹。
若要养生,注重养神:清静养神,修养神,安心养神,寡欲养神。
199、长吁短叹,四利六益:
长吁短叹有利,请君不妨一试。
意乱心慌,忧愁悲伤,长吁短叹,心胸宽广。解去抑郁,心里豁亮。
惊恐惆怅,思虑彷徨。长吁短叹,心安神祥。去掉压抑,坦然舒畅。
工作忙乱,疲劳神伤。长嘘短叹,轻松安祥。慌乱紧张,一扫而光。
临赛之前,心里紧张。长吁短叹,缓解紧张。舒缩血压,都往下降。
长嘘短叹,吸气放松。吐音不同,强健脏腑:
吐“嘘”养肝,吐“呵”强心,吐“泗”养肺,吐“吹”健肾,吐“呼”养脾,吐“嘻”理气。
200、“吃在脸上,穿在身上”。饮食有节,起居有常。饮食注重营养保健,不要贪图味美色艳;穿衣注重暖身御寒,不要贪图华丽好看。吃饭七成饱,穿戴适当少,耐点饥和寒,益寿又延年。

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