少林拳 | 正宗少林小罗汉拳（中）
崇尚“爱国、强身、正义、修己、互助、和平”之精神，强民族之精神须从强民族之体魄开始。
智者不匹夫，武者无懦夫，人人强则中国强！
天下武术宗成，名侠剑客一流。
我武古今功夫，心怀家国兴亡！
练 法
十一、二郎担山
1. 左脚向前落地，身体腾跃而起，双脚离地，同时，两拳屈臂上收，护于胸前。右脚置于左脚后方，腾跃时保持屈膝。（如下图）
2. 左脚先落地，右脚向前跨出一步，屈膝成右弓步，同时，两拳分别向前后冲出，高与肩平，拳心向下。目视右拳。（如下图）
十二、云顶三冲
1. 起身，提起右脚向前跨出一步，身体腾空纵跳，双脚离地，左腿在前，右腿在后。左拳收置于腰间，右拳屈臂架于脑后。（如下图）
2. 左脚向前落地，左膝微屈，右腿屈膝将脚背贴置于左小腿后侧近膝弯处。双手绕头划弧，右手绕头完毕收置于腰间，左手架于头顶上方。（如下图）
3. 右脚自左小腿后侧向前穿出落地，成右弓步，同时，左拳收抱腰间，右拳向前直臂冲出，拳心向下。目视前方。（如下图）
4. 右弓步不变，收右拳于腰间，冲出左拳；再收左拳，冲出右拳。（如下图）
十三、勒马按拳
1. 左脚向后退一步，右脚随之收退，再前移一小步成右虚步，同时，左拳抱腰不变，右拳伸指翻转成爪状，爪心向上。目视右爪。（如下图）
2. 左脚向前一步，左拳向前冲出与右手在身前相会之际，右手变拳，屈肘平肩后拉，置于右耳根处，拳心向下，同时，左拳向下砸，拳面抵于左膝盖上，拳心向外，肘尖向前。身体下蹲，成左虚步。目视前方。（如下图）
十四、罗汉探海
1. 左脚跟落地前移，成左弓步，右腿屈膝沉跪，足跟抬起，同时，左拳向前翻出，高与胸平，拳心向上，右拳下落，护于左肘内侧，拳心向下。目视左拳。（如下图）
2. 右脚跨步于左脚内侧，随之双脚蹬地腾跳，屈膝上收，同时，双拳顺势向上提至面前。（如下图）
3. 双脚落地，并步下蹲，同时，两拳变掌弧形分展，抡臂一圈，屈肘握拳于胸前，拳心对口，两前臂相并。目视前方。（如下图）
4. 随之，双拳经两膝外侧下冲，置于两脚面外侧，拳心相对。（如下图）
5. 伸腿直立起身，同时，两拳分别向左右伸展开，两臂平肩，拳眼向上。目视前方。（如下图）
6. 并步正身直立不变，两拳抡臂弧形收于胸前，屈肘并拳，肘尖下垂，拳心向里。头左转，目视身体左后方。（如下图）
十五、紫燕双飞
1. 身体左转90 度，同时，重心落于右腿，左腿屈膝提起，上体略向右侧斜倾，两拳变掌交叉于胸前。目视左方。（如下图）
2. 左腿展髋伸膝，向左侧上方踹出，同时，两掌左右打开，伸臂平举。目视左方。（如下图）
3. 左脚落地，左转体成左弓步，同时，两掌在身前交叉划弧，左掌由右臂内侧穿出推掌，掌心向前，掌尖向上，肘略屈蓄，右掌收回置于腰间。目视左掌。（如下图）
十六、手挥琵琶
1. 身体重心落于右腿，膝部略屈，左腿屈收将左脚面贴置于右小腿后侧近膝弯处，同时，右掌变拳置腰间，左掌向右划弧至右肩前侧，掌尖向上，头先随左掌转视右侧后，再转视左侧前方。（如下图）
2. 左脚向左前方跨出一大步，成左弓步，同时，双手成掌，自右侧经身前下方向左侧前方划弧，掌心向左后侧方，虎口相对，左掌高与面部平，右掌高与胸平。目视左前方。（如下图）
十七、罗汉撞钟
1. 身体向左转身约90 度，此时侧身向前，左脚拧地，重心落于右腿，右腿屈膝，左腿屈膝盘腿置于右小腿后侧近膝弯处，脚背勾贴住右膝后外侧，同时，两手成拳，收抱于腰间。（如下图）
2. 下盘不变，左拳变掌，由腰间击掌而出，架于头顶上方，掌尖向右，同时，右拳由腰间向右冲出，拳眼向上。目视右拳。（如下图）
十八、歇步切掌
1. 下盘动作不变，两手成掌收回身前交叉，掌尖皆向外，左掌心向上，右掌心向下。
2. 左脚沿右腿后侧顺势落地，脚前掌着地，脚跟抬起，两腿交叉，身体下蹲，两腿成歇步，同时，左掌握拳收回腰间，右掌向身前右下方切出，掌心向下。目视右侧下方。（如下图）
十九、罗汉醉步
1. 起身，身体顺势左转约90 度，右掌成拳，两拳收置腰间。（如下图）
2. 左脚向身前右侧跨出一步，形有醉态，步法踉跄，依次连续交叉迈出三步。（如下图）
3. 身体下沉，两腿交叉屈蹲成左歇步，同时，两拳向身前下方冲出，两拳交叉，右拳在上，左拳在下。目视左下方。（如下图）
二十、霸王开弓
1. 起身，身体右转180 度，双脚右拧，两手由拳变掌，开臂分别抬举于左右上侧方，掌尖向上。目视左侧方。（如下图）
2. 右手抡臂由后向前划弧后落于身前，两手握拳在身前交叉，左拳在上，右拳在下，拳心均向上。目视右拳。（如下图）
3. 右脚向右侧跨出一步，成横裆步，同时，右拳向右腰间收拉，左拳向前冲出，拳心向下。目视左拳。（如下图）
二十一、罗汉观景
1. 右脚向后退步，左拳收抱腰间，右拳变掌向前推出，掌尖向上，掌心向左。（如下图）
2. 左脚向右脚后侧退一步，身体下蹲微屈，左拳变掌，与右掌在身前交叉，右掌在外，左掌在里。（如下图）
3. 身体下蹲，两腿交叉成歇步，同时，两掌分开，在身前左上右下划掌，右掌置于右臀侧后方，掌心向下，左掌举于左侧前上方，掌心向上。目视左掌。（如下图）
二十二、倒步推掌
1. 右脚向后退步，左掌在身前由外至内划弧后，右掌由左臂外侧穿出，向身前右下方插掌，左掌背贴住右上臂外侧。目视右掌。（如下图）
2. 身体重心落于右腿，左腿屈膝提起，盘膝，脚腕勾贴于右小腿后侧近膝弯处，同时，两掌重复划弧插掌动作。（如下图）
3. 左脚向后落步，两腿交叉，身体全蹲成歇步，同时，右掌收于腰间，左掌向前穿出，掌心向前，虎口向下。（如下图）
4. 左掌向右划弧至右腋下，右掌向前穿掌，至胸前时再向前下劈掌，高与右膝弯平。目视右掌。（如下图）
二十三、力劈华山
1. 起身，右脚前移，成右弓步，同时，两掌握拳并拢向前上提，屈肘护于胸前，拳心向里。目视前方。（如下图）
2. 身体重心落于右腿，左脚向前弹踢出，脚面绷紧，高与胸平，同时，两拳变掌，迅速向身下划掌，置于臀部后侧，掌尖向下。目视左脚。（如下图）
二十四、罗汉睡觉
1. 收左脚落于身前，身体左转90 度，侧身向前。两手拧绕，在身前交叉，右掌在外，左掌在里，同时，两腿交叉成插步，右脚跟踮起。（如下图）
2. 身体全蹲坐地，右肘臂枕于左脚掌，拳面抵右额，左拳抵住右脚，形如睡觉。（如下图）
二十五、推掌扳手
1. 起身，身体向右拧转，两腿成右虚步，右脚尖点地，同时，收左拳于腰间，右掌向前推出，高与肩平，掌尖向上。目视右掌。（如下图）
2. 提右脚原地踢脚垫步，左拳变掌后由腰间穿出。两掌在身前向内绕手拨掌后，向身体右侧击掌，下盘成右弓步。（如下图）
3. 右脚向前迈出一步，左脚随之跟上，两脚仍保持右弓步，同时，两掌向内绕手拨掌后，用掌背向前打出。目视右掌。（如下图）
功法阐释
小罗汉拳是少林罗汉门拳法之一。该拳风格独特，短小紧凑，灵活多变，实战性强，尤其以刚、劲、勇、猛、速等特点为精髓。此拳不讲花架，并可达到强身健体之目的；打法上注重快进快退，加上冲、圈、挂、踢、弹、勾、劈等，攻防灵活，不但令对手攻无可攻，更能以迅雷不及掩耳之势进行反攻，令对手措手不及。
外功三境界：易筋、易骨、洗髓。内功三境界：练气化精、炼精化气、御气还神。一层一境界，戒骄戒躁，一曝十寒。功夫始于勤练，成于坚持。