杏林早报 | 夏天也要补肺气，容易咳嗽气喘的人，用好这1汤1穴就足够

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敲黑板划重点

有些人动则汗出，不由自主地出汗，这种情况我们称之为「自汗」。

当一个人出现气虚以后，不能进行正常的固摄，就会导致在不应该出汗的时候出汗，或者应该正常出汗的时候，比正常人出得更多。（文末有张景明教授的视频解读，欢迎观看）

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夏天也要补肺气

进入5月的尾声，气温日渐升高，心火渐旺。而肺属金，心火太旺，火能克金，容易伤肺。再加上天气一热就吹空调、好吃冷食，也容易寒气入肺，伤肺。

因此，夏天应该适当补补肺气，尤其针对容易流鼻涕、鼻塞、呼吸不利、咳嗽气喘、皮肤干燥发痒、自汗等肺气虚，肺气不足表现的朋友。

肺气不足会导致肺卫御外的能力下降，对于寒邪、风邪会更敏感，易感冒。因此，此时调补肺气很有必要哦。辛味是入肺的，饮食中可以适当增辛，例如葱、蒜、洋葱、香菜、芹菜、茴香、陈皮等。

玉参鸭汤

🔸取玉竹、沙参各8克、老鸭肉250克

做法：

🔸 鸭肉洗净焯水3分钟后捞出

🔸 然后将所有食材下入砂锅或炖锅

🔸 加足量清水，中火煮开后改小火再煲1.5小时直至鸭肉熟，调味即可食用。

玉竹和沙参均可益肺气，清肺润燥养阴，除烦闷止渴，而沙参补肺气时，疏通而不燥，润泽而不滞。鸭肉，补益气阴，补虚除热。

一起煲汤，不仅补益肺气，还能生津增液、祛除烦热，非常适合夏季食用。

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太渊穴

这里再推荐「太渊穴」，汤方和穴位双效配合，补益肺气之效会更好。其为手太阴肺经的腧穴，也被称为脉会。

经常按揉太渊穴，能疏通肺脏经络，益肺气，针对咳嗽气喘、痰多气短效果好；还能调气血，通血脉，利心脏，针对心脉瘀阻的心痛心悸效果也不错，可预防心肺疾患。

很多人肺脏天生就比别人脆弱敏感，天气一变，稍不注意就声音嘶哑、咳嗽，更要好好地养护太渊穴。

取穴时，手掌心朝上，大拇指立起时有一条大筋竖起，筋内侧凹陷处就是此穴。用大拇指按压或是旋揉都可以，感觉微微地酸胀就对了，每只手按摩3分钟左右即可。