学会呼吸 我们就赢了一步

练习易筋经务必配合易筋经洗髓经，做到物我两忘，对于修身养性，妙不可言。

一个关注气息，一个忘记气息

与生俱来，我们都在呼吸。没有呼吸，就没有生命活动。

这话听起来很简单，好像不是问题。但是，好像又是问题。不然的话，为什么在中国所有修身养性功夫里，第一要求永远是放松身心，耳听呼吸呢？这也说明，是因为有人得了会呼吸的好处，所以才不吝笔墨大肆宣扬会呼吸的好处。

那么，啥是呼吸呢？怎么呼吸才是正确的呼吸呢？会呼吸的玄机又在哪里呢？

武当派静功的呼吸讲究之气道

呼吸，是一个闭合过程。呼气力尽，一定是吸气相随。其实，也不简简单单是一个呼吸问题。它是一个吐故纳新的过程。吸入新鲜空气，呼出体内废气。这是一个单纯的物理呼吸过程。配合肺的涨缩，能基本维持生命活动。还有没有更高一级的呼吸方法呢？呼吸又分多少层次呢？答案是肯定的，而且呼吸也分很多层次。只会肺部呼吸的人，只不过是一个初级呼吸阶段。它能维持生命最基本的需求。换句话说，只是为了活着而呼吸。但是，这个世界还有一批人，他们被称做修行的人，竟然把呼吸开发出多种层次。我粗略的知道几个呼吸的名字，拿来给大家分享一下。

存想听呼吸。讲究就有点了，先排出体内大小便，舍抵上颚，双目垂下，意思置于身外，自然呼吸，呼唯细细，纳唯绵绵，反观自己的身体。把耳朵的听声音的功能只交给鼻子。无论多累，静下心来，几个呼吸就能恢复生龙活虎的颠峰状态。

还有一种呼吸方法，这种呼吸有一个专业的呼吸词语 ，叫做逆呼吸，可以让人的心跳受到抑制，可以减慢心脏跳动频率。从而达到事半功倍的休息效果。具体呼吸方法是放松身心以后，用意思导引，把吸入体内的空气源源不断的送入自己

腹部正中央。吸气时，腹部鼓起，呼气时，吸肚吐气，也是非常不错的呼吸方法。只是要用意念加深印象，不是我们一朝一夕能够达到这个层次的呼吸方法。

还有一种呼吸方法叫做住息，呼吸时完全看不到身体有任何呼吸迹象，但是人体的生命体征都在不停运行。这种呼吸的方法是把意思置于身外，反观自己的身体，用意念打开全身所有毛孔，用意念引导体外空气和体内废气互相交换，如疾风一样横扫体内疲倦。呼气时 ，自己就是就是一粒尘埃，呼气时 ，自己就是整个宇宙。

其实，无论哪种呼吸方法，都是奔着一个目标去的。那就是健康的生活，愉快的时候，带上你的愉悦情绪 ，放松身心，走进自然，训练一下自己的呼吸还是有必要的。为了你自己，