快速得气、采气、发气、聚气练即有效的入门功法

初练气功最开始就是体验到气，不能感受到气练功就没法入门。得气的方法每个功法各不同，效果有高有低，现把我所知道的气功快速得气入门的方法介绍如下:

一、体验气存在的练习方法：开合拉气、升降运气、发气和采气。

开合拉气：垂帘闭目，自然呼吸，松静自然站式或坐式，两手掌心相对在腹前做开合运动，动作要均匀缓慢柔和，聚精会神地体会两手掌的感觉变化。例如两手掌有一张一吸的感觉，或两手掌有吸力或阻力；两掌十指相对拉开时，十指会出现自然抖动或有藕断丝连的感觉；两手掌会有各种各样的气感，如麻、胀、热、冷、痒等；有意配合呼吸，想象两鼻孔就长在两手掌心上，一呼一吸，两手掌一开一合或一合一开，掌心或十指尖会有热气或凉风进出的感觉。（手上有六条经络，十指连心，开合拉气可调动全身的气机运动。

升降运气：站式或坐式，两手掌心向上十指相对位于腹部，徐徐上升至头部（高血压患者至颈部）两手翻掌向下十指相对，徐徐下降至腹部，翻掌向上徐徐上升，如此往复循环。动作要均匀缓慢柔和，聚精会神地体会手掌的感觉，上升时两手掌好似有个球往上捧，下降时两手掌好似有个气球往下压。【升降运气可引动全身气机的上下运动。】

发气和采气：开合拉气和升降运气各做5—6分钟，交替重复练习约1小时，睁开眼可发现两手掌发麻红胀，充满气血。想象一手指尖有气流出或光线射出，对着另一手掌心抖动发气(发气指尖与接收气手掌之间可隔一张纸或玻璃，避免空气流动产生风对手掌的影响)，接收气手掌即可感觉有气流向手掌，发气手指也可感觉到有气的流出(学生之间可相互验证)。意想手指或掌心有气流进或光线射入，即可感觉到有气流入手指或掌心。

仔细观察一只手掌心，体会手掌心的感觉，在手掌心区域会发现一个发麻或进气或出气的凹陷部位(直径约1厘米)，凹陷部位的颜色与其周围掌色有区别，或深或浅。这个凹陷部位就是手心劳宫穴（穴位即凹洞，气汇聚之所)。

开合拉气，升降运气，发气和采气，观察劳宫穴，反复练习约半小时，随着两手气感的加强，手指尖发气也越来越强，劳宫穴的气感也加强，劳宫穴凹陷也就越深，劳宫穴的颜色(或深或浅)与其周围的颜色差别也越明显。

只要不在意劳宫穴，劳宫穴会自行关闭，凹陷消失；只要意念集中劳宫穴采气，即可感觉到劳宫穴有凉气进入；意想劳宫穴发气，即可感到有热气或凉气从劳宫穴发出。

通过1—2个功时拉气、运气、发气和采气练习，每个人都可达到发气和采气，验证气的存在和气的流动。信的，明白了人人体内都具有气，气功并不神秘。以点带面，把手掌采气和发气的方法推广应用于身体任何部位，打开穴位或毛孔，排出体内浊气，采集自然之清气，聚积人体气能，贮存于丹田备用。

二、练功核心是聚积气能

气功是关于人体服气炼气、聚积气能和以气作功的一门科学技术。练气功的核心是人体采气集气炼气，聚积气能。人体有了气能，自然是精神饱满，潇洒自在。

聚积人体气能的有效方法是开启人体全身的气道，与外界直接进行气、能量和信息的频繁交换。服气聚气炼气成丹，贮存于丹田备用，聚积了动能；虚心好学，养心修德，忘我为公，以心底无私天地宽的胸怀，把自身置于虚、无、空的境界，接收大量来自万事万物的信息，信息经大脑加工处理转化成智慧备用，聚积了势能。气功修炼，性命双修，两者不可偏废。