李小龙：前刺拳和前插掌

前刺拳‍

前手刺拳是试探性攻击技术，为其它击法之基础。动作毋宁说是似鞭击之动作而不似棒打之动作。

前刺拳的优点是身体平衡不易变，既可攻，又可守。

在攻击时，前手刺拳常可使对方失去平衡，为重击对方铺路。

用来防御时，刺拳常可有效地阻止对方的攻击，频频急逐地滑步，晃闪身子，在对方正欲向自己出拳时，快速的刺拳打在对方脸上，令对方措手不及。

倘右刺拳使用正确的话，可谓一智慧胜过蛮力之技巧型的拳手。

刺拳除需技巧与敏锐的动作外，快速与欺敌亦不可少。

有一点需深深铭记在心：最糟的莫过于一记速度太慢的刺击。再则，刺击后，需快速还原，随时预备反击对方，或防御对方反击，保护自己。

刺拳的动作系横弹而出，并非推出。收拳时位置需高些，保持拳位，以弥补后手防御上的缺失。

手臂放松，收拳时下沉再回身体，并需猛力拉回之动作，此点十分重要。

无论何时发刺拳，下颚均贴近肩来保护。所有的打击，连刺击在内，劲力均系身体向外而发，前刺拳之动作系由肩而出的连续螺旋形状。

前刺拳发拳时，最好不止一拳，第二记前刺拳会有更大的机会命中对方。

不断地练习刺拳，直至能轻快、自然地发拳为止。肩膀与手臂随时保持放松状态，与出拳准备，发拳时自然、轻松、快速、准确性系刺拳之最主要一点，发得愈直愈佳。倘若无法击中对方头部，不妨攻击其手臂。

前手插掌

(注：咏春中的标指，以手掌之指尖攻击对方)，如剑术家的剑，前手插掌给对方的威胁是经常不断的，其主要攻击目标主要是对方的眼睛。

插掌系手法中攻击距离最长、最快的一种，然标指主要在：善把握出招时机，既准又快地攻击对方。因此，与其它手法相同，练习插掌需从对敌准确姿势上开始。

插掌，无论是连环而出，或单独而出，均需弹出，绝非推出。有时对方可避开插掌，但连环攻击时，常易使对方中招，令对方无法遁逃。前手插掌属有效攻击之一，尤其是防御。

由于插掌属刺击，非蛮力，它的动作正象拍蝇般，准确是最重要的条件.

补助训练‍

为使插掌更厉害、锋利，尽量在精神抖擞时练习，免得在身体疲劳不堪时，使粗糙笨拙的动作与原有之轻巧、灵活动作相混。在技巧练习后，再做劲力训练。