“它们”是肝病的“死对头”, 常吃可以给肝脏“大扫除”, 轻松养护肝脏

养肝等于养命，如果我们肝脏都保护不好，何谈健康长寿。当今社会，许多年轻一代，趁着自己年轻，随意挥霍我们的肝脏。抽烟喝酒熬夜，辛辣刺激食物，不良生活习惯，样样精通！随着年龄的增长，我们知道养肝养命的概念了，而这个时候，养肝的节奏就越来越难了。我们现在阶段主要的就是保肝，让我们的肝脏少受损伤。

那么，人体的肝如果发生了问题的话，那么我们的排毒功能就会受到很大的影响，甚至出现了严重的并发症，这对于健康造成了很大的威胁。现代人由于不良的生活习惯，如熬夜、加班、饮食不规律等，给肝脏造成了负担，长久以往对身体不利。因此，护肝是养生重中之重。中医养肝有方法，并且标本兼治的作用效果好。

“它们”是肝病的“死对头”, 常吃可以给肝脏“大扫除”, 轻松养护肝脏

菊花

菊花中含有多种对身体有好处的营养物质，多喝菊花茶具有抵抗病毒、细菌以及延缓衰老还有解热的作用。菊花清热解毒，养肝明目，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效，能让人头脑清醒、双目明亮。每天都要对着电脑，再健康的眼睛时间长了也难免出现疲劳、干涩症状。建议取菊花10朵，沸水冲泡3~5分钟即可饮用。它常用于外感风热而发生的头疼目痛，肝阳上升引起的头晕、目眩等症。

乌梅

乌梅有消毒的功能，也防止食物在肠胃里腐化。它还可以解酒毒，如果喝醉了，可以用乌梅泡水，分几次服下，可以有效减轻酒精对肝脏的伤害，能协助解酒，防止宿醉的不适。其具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中，乌梅最具有养肝补肝的功效。吃乌梅会刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能预防老化。所以从今天开始就每天吃一个乌梅吧。

亚麻籽油

亚麻籽油可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。它含有非常丰富的α-亚麻酸，是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，提高肝细胞膜的抗病毒能力。有许多女性经前综合症的例子，例如痛经等，症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。其还能直接降低血管张力和疏通血管，扩张血管，改善肝脏的供血，改善肝细胞的营养，代谢和排泄状态，有利于肝细胞的形态与功能恢复。

如果我们经常抽烟喝酒，熬夜伤肝等等不良的生活习惯，那么我们就立刻开始要有养肝的意识了。可以考虑每天花5分钟自己动手做一杯益甘茶来帮你调理，轻松养肝护肝！

茶饮配方抄录于《黄帝内经》——中医名为：溪黄草益甘茶

具体配方及做法：溪黄草6g、金银花5g、菊花5g、甘草4g、桑叶3g，水煎煮代茶饮，过滤茶渣后饮用茶汤即可，每日2--3次。如果你觉得煮茶的方式非常麻烦的话，可以考虑购买同款配方的康而福益甘茶，方便的袋泡茶茶包，可以随身带上几包，用开水冲泡就可以喝了。改善脂肪肝，养护肝脏，一举两得。

养肝原理：

溪黄草益甘茶由这5种药食同源的植物配方而成，清热降肝火排肝毒的同时，还能能修复肝脏细胞、改善肝脏炎症、祛脂肪等，用于肝炎、脂肪肝、肝硬化等都很好。

结语：日常生活中养肝护肝的食品有很多，只是我们都忽略了养肝意识，因为肝脏是沉默的器官，即使受伤了，我们也很难发现，所以并没有引起我们的重视。但是如果一旦肝脏发出严重的症状，那么这个时候已经晚了！