实锤！老年痴呆多和这几个原因分不开

老年痴呆症是种常见的老年病，主要表现为健忘、目光呆滞、口齿迟钝，继而影响知觉神经，失去自理能力。而老年痴呆也已经成为仅次于心血管病、脑血管病和恶性肿瘤，居第四位的老年人死因。有人预测，老年痴呆在未来将是最可怕的“老年病”。其实老年痴呆是可以预防的，只要大家在日常中避免这几点就可以起到有效的预防效果。

1、熬夜

熬夜真的可以使人变“傻”，虽说大脑本身没有淋巴系统，不具备所谓的清除毒素的功能，但大脑脑脊液的流动却可谓是一个完备的“排污系统”。人体处于睡眠状态时，大脑活动时所产生的“废物”可随着脑脊液的流动而被清出，这其中就包括了一种可导致老年痴呆的淀粉样蛋白。如果经常熬夜，这一物质无法被清除，可增加老年痴呆的发病风险。

除此之外，经常熬夜还可导致中枢神经过于兴奋，可刺激血管，导致血压、血脂水平升高，久而久之，可诱发脑血管疾病，也可诱发老年痴呆。

2、吸烟喝酒

现在很多人都有吸烟喝酒的习惯，殊不知这对于健康的危害是非常大的。长期吸烟喝酒，可影响肺、肝脏等器官的健康，同时也会损伤血管，导致血压、血脂水平升高，促进动脉硬化、血栓的形成，造成血管堵塞。一旦血管堵塞，大脑的血供跟不上，久而久之，其功能可受到影响，从而增加老年痴呆的发病风险。

3、缺少交流

如今社会，“空巢老人”并不少见。这些老年人大多数时间一个人呆在家里，很少与他人进行交流，容易出现孤独、抑郁等症状，长期如此，也会损伤大脑神经，增加患老年痴呆的风险。此外，一些老年人自退休之后就不爱动脑，没有自己的兴趣爱好，浑浑噩噩，如果长期不使用脑，大脑功能也会下降。

4、反式脂肪酸摄入过多

有研究表明，血液中反式脂肪酸含量越高，老年痴呆的发病风险也会越高。那什么是反式脂肪酸呢？

其实人造奶油、奶精、代可可脂、起酥油等都是反式脂肪酸或其近亲，这类食物在蛋糕、面包、巧克力、炸鸡、炸薯条等食物中都可出现。这类食物摄入过多，可造成肥胖，增加糖尿病、高血脂等疾病的发病风险，而这些也正是造成老年痴呆的危险因素。

引起老年痴呆的原因有很多，这几点只是冰山一角。但不管怎样我们在日常生活中一定要监督老年人的生活作息，让他们养成一个健康的生活习惯，鼓励他们多出去社交，参加一些社交活动，如果唱歌、跳舞、下棋、打太极等，都可以帮助老年人提高身体素质，远离老年痴呆。