很有营养的3种食物,坚持天天吃一些,排毒养颜,滋润身体
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地菜” 被 人称作灵丹草,是“天然之珍”,地菜不仅味道鲜美,还有益于人的健康。书载地菜含有蛋白质、钙、铁、磷等多种元素,还含有维生素A、维生素C。对内出血症和泌道系统结石、肾炎、水肿、胃病、痢疾、肠炎等都有预防和治疗的作用。
菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,还能补充体内所需营养,有利于身体健康。促进儿童生长发育。除此之外,菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,含有丰富的蛋白质和多种维生素,可以使气血旺盛、精力充沛。
芦笋含有多种维生素和微量元素,其蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸,中医认为,芦笋有清热解毒,滋阴利水的功效,对高血压、心脏病患者有一定的辅助治疗作用,常食能镇静安神、缓解疲劳。
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