【心力训练】你真的会修行吗？如果不确定，请跟我来……
今天要给大家介绍的是
一种能让我们迅速入道的修行方法
——心力训练。
心力训练全称：
重拾之翼七步心力训练，
之所以全称叫“重拾之翼心力训练”，
是因为第一次讲心力训练，
就在一个叫做“重拾之翼”的群里讲的。
从开始进行到现在，
已经帮助了不少同学
无论在修行中还是在现实生活中
提升自己。
不少甚至因此训练提升了
对自心的观修能力而迅速入道。
注：本文末有加入心力训练的方式
▶ 在开始以前，先讲一个禅的故事：
过去有一个人，去向禅师学习请教，而从他到来那一刻起，就一直滔滔不绝地讲述自己的境界。禅师默默地听着，没有打断，却拿起茶壶为其沏茶。杯子里本来是满的，而禅师却好像没有看见，一直往里加水。
那人对禅师说：“师父，杯子已经装满了。”
这个时候禅师才放下茶壶说：“哦，原来已经满了，难怪无法装进新东西了。”
那人听了，顿时领悟了禅师的用意，向禅师忏悔，以谦卑的心完成了此次参学。
▶ 这个故事告诉我们，假如我们的目的是学习的话，就需要把已有的成见与傲慢放下。像一个清洗干净的空杯子般，以全然接纳的心态，去实时地学习、思考，才会得到全新的滋养。
有一句流行语说这样说：
“我们懂得那么多大道理,
却依然过不好这一生”
道理似乎都懂，心却依旧痛苦
这是为什么？
道理是道理，道理要人去行起来，
才会真实受用。
而行起来，是需要坚强的毅力、耐力，
良好的心态的，
这需要经过有素的训练才能达到。
▶ 心力的重要性
当初庵提遮女问文殊菩萨说：
“明知生是不生之理，
为什么却被生死之流所转？”
文殊菩萨答道：“其力未充。”
当今很多修行人，能说很多理论，但其心里却烦恼重重。一遇到伤害自己物质、精神利益的因缘，就会难以自制。如此，怎么能转生死之流而超越呢？
要有足够的心力，就要如法地训练身心而不是搞些表皮的造作就行的。
▶ 今天我们就给大家介绍一种实修的方法，一种能帮助我们迅速入道的修行方法——心力训练。
▶ 心力训练的实际开展：
心力训练是我们几个实修QQ群最重要的观修训练，开展了有五六年的时间，大家都非常受益。
在我们的「人生休息室」微信群开展有一个多月时间，在刚结束的“心训21天习惯养成训练”和“7天心训体验训练”中，参与的师兄都有不同程度的收获。大家共同的感受是：不容易起情绪了，即使起情绪也能比较快的觉察到，心更静了。也有些师兄在法上的体悟更多，增加了修行的信心。
因为第一期心训活动取得了比较好的效果，我们会继续以这种方式推广心训（在文末有参与方式）。希望把让我们身心都得到升华、对修行非常有信心的的观修方法，分享给大家。
▶ 下面我们分享师父写的《心力训练合集》前言和基本操作原理
前言
心力训练从开始进行到现在，已经帮助了不少同学无论在修行中还是在现实生活中提升自己。不少甚至因此训练提升了对自心的观修能力而迅速入道。很多修行人不理解心力训练，认为只要什么都不执着就可以成佛了。
是，什么都不执著而了了分明，已经不会随烦恼转了。但如果连自心是怎么运转的，烦恼妄想的相状如何，自己对自心把握到什么程度了都不知道，说解脱不现实。盲目自大，正是很多修行人多年不能入道的原因。
凡是参加了心力训练，有感同身受者，心力训练的益处是显而易见的，这里就不赘述了。
▶ 这次，选择一些有关心力训练的讲法和对话录出，希望对初步参加训练的同学有所帮助。慧力差，或修行时间短，或佛学理论基础欠缺的，不用都记住整个内容，只要选择适合自己目前情况的学习即可。按步骤先从第一步开始（后面有实际操作方法），先把训练做起来，随着修行深入，慢慢就能理解心力训练的意义了。
七步训练，是修行入道的次第。必须先打牢第一步训练的基础，后面的几步在第一步的基础上，很可能在集体带入的时候就能同时完成。但即使入道，第一步也是一切修行人圆满道业长期需要训练的基本功。
▶ 所以，一直以来，我们强调的是做好第一步。第一步训练好了，心力会迅速提升、敏锐，处理好修行和生活、工作中的一切事物。心力训练第一步过关的，至少在现实中会迅速成为佼佼者。
心力训练的基本操作原理
▶ 我们在过去的经历，以情景模式与我们对情景模式的解读的方式，形成习气惯性，隐藏在内心深处。在佛门，称为种子惯性。平时不遇缘的时候，看不到我们的观念和情绪。
▶ 当发生的事触动了我们的观念，情绪就起来了。我们期待的结果出现，就会产生与得到满足相应的情绪。当期待的结果落空，就会产生与失落相应的情绪。这个时候，我们往往会无视引起情绪的观念，而向外找原因。
通过检测情绪的另一面，我们会发现导致我们烦恼的正确支点而不再错误地把责任推给环境。原理很简单，通过我们面对某件事所起的情绪，就能准确地找到另一面的情绪，因此一目了然地看出我们对这件事的看法（期待）。
▶ 从而，看到我们的烦恼不从外来，而来自于自我的观念与定义。由此，转换我们的观念，当同样的情景模式再次发生，由于观念和取向不同了，我们就不会再被以往的习气摆布了。
心力训练第一步操作方式
① 记录：当遇到一件事的当下，内心所起的第一个念头（或情绪）。并看到所起念头（或情绪）的另一面。
② 看到导致这个念头（或情绪）的支点。前提是必须记录遇到一件事所起的第一个念头或情绪，才能正确看到支点。如果这一步没有做好，我们的辅导会一步步引导深入观修，直到看到引起一连串反应的准确的支点。
③ 转换观念。看到引起烦恼的观念后，一般人都能转念。但很多往往在所谓的转念后，下次遇到同样的情景模式还会起同样的烦恼。
这就需要一个对情景模式进行追忆的过程，有的甚至会追忆到婴幼儿时期内心曾受过的伤害。这一切都是无始以来内心潜藏的种子习气被调发所致。这个过程是由辅导带领完成。
▶ 心力训练意义深远，能帮助我们破除遍计所执的普遍攀缘，悟入依他起的生而无生，而圆满成就诸法实相。这需要步步深入的训练，如果没有感同身受就很难理解。
▶ 人生休息室心训格式：
1、准确记录事件---引起情绪当下的一件事
2、找到情绪，并看到情绪的另一面
格式是：XX（当下发生的第一个情绪）/XX（情绪的另一面）
3、找到引起情绪的原因（即隐藏的观念或动机），支点
格式是：支点：......
4、转念：......（根据支点来转念，转入积极面或者中道，目的是让情绪不再起来或减缓惯性。不同阶段的转念层次不一样。）
具体格式为：
X年X月X日，人生休息室XX(师兄呢称)第一步第X次作业
事件：……
情绪：……/另一面情绪
支点：……
转念：……
注意事项：
1、及时记录自己的情绪，尽量不要事后回忆
2、可以记录在随身的本子上或者手机记事本里
▶ 心力训练适合什么样的人？
大体上分两类：
1.想控制自己的情绪，持续保持正能量，不断完善自己的人
2.想实修佛法，去除自己的习气，修行解脱的人