血管堵不堵，握拳20秒就知道！医生提醒：远离3个坏习惯，别给血管添堵

血管，纵横交错的遍布于人体，它是运输血液以供给人体各个器官的载体。

一旦血管出现堵塞，就会影响到整个人体的血液循环，所以血管健康问题，不容忽视。

那么，怎样才能检测自己有没有出现血管堵塞呢？

很简单，双手握拳，坚持20秒，结果就能知道。

选择一个自己觉得舒服的姿势，双手紧握成拳，静止20秒后松开，观察手掌心。

若是双手能迅速恢复正常血色，那么恭喜你，血管并无异常。

反之，若是5秒甚至更久，双手的掌心还未恢复血色，那就要引起重视了，或是血液粘稠、有堵塞的征兆了。

远离3个习惯，别给血管“添堵”，劝你尽早改正

1、饮食油腻

在国民经济高速发展的今天，人们的生活与以前已是天壤之别。

从饮食上就能看出，之前只有过年才能吃口肉，现如今繁多的肉类每日都能出现在家家户户的餐桌。

但是经常食用油腻的食物，会增加身体的代谢负担。一旦脂肪不能及时分解掉，就会在血管内出现囤积。

久而久之，血液中的脂肪越来越多，就会导致血液粘稠，造成动脉粥样硬化的现象生成。

2、易燥易怒

常言道“气大伤身”，经常发脾气不仅会给血管带来压力，更会给身体带来伤害。

人们在生气的时候，会影响到血液的起伏波动。血液迅速流回大脑，会给血管增加较大的压力。

经常如此，就会容易致使血管硬化，加速血管出现堵塞的风险。

所以，遇事要坦然。保持心平气和，少生气，少动怒。

想要发脾气时，就找自己喜欢做的事，像看电视、逛逛街，转移注意力，缓解焦虑暴躁的心情。

3、长期熬夜

随着科技的发展，手机和电脑占据着人们的一大部分时间。玩着手机，不知不觉已是凌晨。

但是，熬夜对人体的伤害特别大。因为在熬夜的时候，人体会处于比较兴奋的状态，会直接影响到人体进行自我修复和排毒工作的进行。

一旦毒素无法及时分解排出，就会致使血液中毒素过多，引起血液粘稠，进而造成血栓。

为了血管健康，尽量养成早睡早起的生活习惯。拒绝熬夜，保证充足的睡眠时间，保证血管自我修复正常进行。

保护血管健康，从以下3件事做起，跟血栓说再见

1、少喝酒

“明月几时有，把酒问青天”“举杯邀明月，对影成三人”，从古至今，中国的白酒文化历史悠久，典故辈出。

直至今天，会友聚餐也总免不了“不醉不归”，若是偶尔一次，倒也无妨。

但若是两天一小酌，三天一大醉，就要注意血管健康问题了。

因为酒精中含有乙醇，一旦进入人体后会刺激到血管，影响到血管的流动，进而加快血管出现硬化和氧化的几率。

经常大量饮酒，不仅会引起血管疾病，严重的还会诱发血栓生成。

酒虽好，千万别贪杯。为了血管健康，切记要少喝酒。

2、多喝水

人体血液中，水分占83%。及时补充水分的重要性，一目了然。

而水和脂肪，属于对立的关系。若是水分过多，那么血液就会稀释，流动速度也会加快。反之，血液会出现黏稠，流动速度也会异常的缓慢。

所以，及时补充水分至关重要，不仅为了维持人体所需，还有助有血液循环。

3、常运动

有科学研究表明，经常运动的人比从不运动的人患上血管疾病的几率要低得多。

而现如今，运动的人越来越少，能坚持每天都进行运动的人更是寥寥无几。

人在运动时，会消耗大量的脂肪，除此之外，还能促进血液循环，帮助血管进行排毒。在净化血管的同时，保护血管不受伤害。

因此，养护血管要先动起来。选择一种适合自己的运动方式，坚持每天适当运动，血管更有弹性，人体更加健康。