强迫症改变的实质

新来的朋友们，一念成佛，一念成魔，改变你的认知行为模式是治愈强迫症的根本。

方法流程是，新来的迫友首先要做的是去群文件看我发的文件，它是完整理论。多看多想多体悟，不清楚的随时群里留言，会有人帮助你们解疑答惑的。

彻悟了其中内涵你就能从强迫症中解脱。钓鱼之法我给你了，最终能不能掌握希望大家努力实践才行。但只要努力实践证明都可以的。

先简练介绍一下强迫症。

强迫症，是当患者把一些正常的生理心理现象当做不正常的东西而极力摆脱并产生强烈的痛苦的心理冲突。并进入恶性循环。

简单的说：强迫症=正常的心理现象，你认知不足迷惑了+极力想摆脱。

强迫症的治愈方法：放弃“摆脱”，矫正错误认知，接纳这个正常的心理现象＋顺其自然，隔绝转注＝走出歧途迷途回归正常人行列。

接下来说说认知误区。

一念成魔，一念成佛。其实就是你们把它定义成为了魔，对手，所以你才会时时处处和它对抗，如果你们转念把它当成正常的朋友呢。而实际上问题就是出在你们的定义上，就如同古代把女性正常的人性定义为了坏蛋，所以人们才会对她时时处处刻意应对。但你每天在你身边经过的人有多少？，你们为什么不注意他们，更别提和他们作对了呢？！那就是因为你们没有在意他们，没有去定义他们的原因。所以只有你们不再把强迫症定义为敌人对手，明白了它之所以令你烦恼，完全是因为你主动去触碰它定义它，和它主动产生联系的原因后，你的接纳才会成为可能！

总之一句话，一念成佛，一念成魔，烦恼皆由心作祟，你得疯魔完全是你的心念定义你自己而形成的。这个核心道理不可不知！

​再说说行动模式习惯。

隔绝强迫行为的标准有两个，一个是不去管，一个是管了但够用就打住。比如，有的人会强迫思维，每天都一直想东西，但是绝大多数想的东西对于他的现实生活来说都是无意义无价值没有用的，这样的就应该舍弃不去管不在意。再比如有的人会因为强迫反复去做某些事情，比如洗手，其实洗手一次或两次就够用了，这时候心里要有杆秤，告诉自己，这样已经够用了，没必要反复不停地去洗手了。以上说的是你的认知问题，你要意识到自己的问题。然后接下来就是做法，那就是隔绝你的这种行为，转移注意力在该干的事情上。做了思想和行为上的改变，你得强迫现象自然会因此而因为你的注意力的改变而暂时消失。然后你再反复用此正确的模式去对待你的强迫，从而最终使你的强迫习惯和模式得以改变，最终回归到正常人的行为模式行里里来。

这其实就是纠正强迫症的具体套路，你们都仔细看看，照着做，开始会很痛苦，但慢慢你们的痛苦就会越来越轻，直至你摆脱强迫症。这其实和戒毒一个道理，开始戒毒会很痛苦，但随着坚持，毒瘾的发作会越来越少，直至不发作。而你们其实也是中了强迫症的毒，上了强迫症的瘾，这个改变过程和戒毒一样，是需要过程的，但只要做并坚持，最终的结果都是好的。

强迫症实质其实是一种行为习惯的改变，只要你坚持14天，你得习惯就会得以改变。但前提是你的认知得得到彻底的改变关于强迫症的。否则只闷头做，就是无渊之鱼无本之木，结果不会好。

说了一大堆话，实际一句话就可以概括，那就是提高你们的认知层次！之所以有烦恼是因为认知层次低导致的。就如同佛家修行一样，开始佛弟子也会有各种烦恼，但随着修行也就是修心的递进，他们的烦恼就会越来越少，直到他们认知层次达到了悟空的层级后，他们就会彻底摆脱世间的烦恼羁绊一个道理！这也是烦恼皆由心作祟的这个道理的现实的体现。

心无羁绊后，才会感到马蹄轻！